Ну вот примерно такой день в неделю я и рассматриваю

Я вообще не представляю, как можно тренироваться с физической работой. У меня бывает без движения-то после иной трени всё отваливается, а тут - бордюры таскать! С умаааа сойти!

Другой вопрос, что для тебя это скорее хобби, сообщество, общение и пр. Как и для всех нас ))

Значит, нужна цель! ОФП - это, конечно, неплохо, но довольно скучно (как и ходьба, кстати)) Когда же будет какая-то вменяемая и достижимая цель, к которой будешь потихоньку продвигаться - появится огонь в глазах, азарт, ну и время на занятия.

Позволю себе посоветовать вариант: выходы силой! В них нет ничего сверхъестественного, просто нужно грамотно подойти к процессу, практиковаться и даже раньше чем ты думаешь - сделать! Про лишний вес - вообще фигня, Саня с Ромой лупят и ничё им не мешает. Взрывная сила тренируется, да её и надо-то там - главное инерция!))

Давай, Андрюх, собирайся в кучу и мочи! Ну а мы тебя поддержим, чем смогём

P.S.Да, и не распыляйся. Выходы - значит выходы. Подтягивания с отжиманиями много сил отнимают - оставь их лишь для разминки, че на них зря энергию переводить?. Выбирай дни, когда ты минимально загружен, или с утра, а не в 9 вечера после работы. Пусть понемногу, по полчасика, но эффективно. И будут тебе выходы.

Еще и нас за пояс заткнешь

Сам иногда удивляюсь))

Да я вроде и так куча!😄только все никак не пойму чего?куча😂😂😂🤪

Утром тяжко!Это тады в 4 вставать надо!🙈

Спасибо за добрые слова💪

Это вряд ли!

1005день.Все пока без изменений. Продолжаю отдыхать 🙈

Сегодня в городе были замечены

В воскресенье надо будет сходить на шоу.

Посмотрим как они бибики будут мять))

Я сейчас тут выступлю адвокатом дьявола)))

Ну, во-первых, не надо требовать от себя невозможного.

Во-вторых, на других равняться тоже не стоит, чужое пальто никогда не сядет на тебе, как нужно, свое носи.

А в третьих, есть такой плакат советских времен: "Устал? Отдохни!".

Если коротко описать твое состояние, получится задолбался, со всеми бывает. Вообще не катастрофа. Дай себе время восстановить свое эмоциональное состояние в первую очередь. Ослабший дух тебе не помощник, какие бы цели ты перед собой не ставил. Для того, чтобы топить по-царски нужна энергия, задор, настроение, драйв, которые сливать на турники можно. А если этого в моменте нет, то какая сила тебя на турник забросит? Та физическая, что ты на работе оставляешь? Не получится, не строй иллюзий.

Ты чего хочешь то вообще? Похудеть? Мышц рельефных? Чего еще? С этим определился? Тогда следующая фаза - а для чего? Чтобы что? Есть, о чем подумать, самое время сейчас. Одним словом, ешь, спи, восстанавливайся, размышляй, всему свое время. А доводить себя до морального истощения убиваясь физически, потому что демоны твои тебе покоя не дают - верх глупости. Разберись с ними для начала, все наши проблемы из головы. Вот и наведи в ней порядок.

А если уж и говорить о целях, начинай с малого, когда придет время. В горы поднимаются медленно, никто бегом не забирается. Любое восхождение требует глубокой продуманности. И до вершины доходит не тот, у кого кубики на прессе круче, а тот, кто понимает, что это трудно и долго, здраво оценивает свои возможности и правильно распределяет силы.

К тому же когда поднимешься на гору, что будешь делать?

Жизнь это путь, когда путь заканчивается, заканчивается и жизнь.

Если узнаешь в чем смысл жизнь то жизнь потеряет смысл.

Все короче дальше продолжать не буду, а то сам сойду с ума еще...

хотя...

уже.

но хуже не будет :)

Самое главное, двигаешься хоть как то в тренях и ладно. Очень часто мы все на форуме забываем одну истину. Мы не профи в спорте, мы все любители.

А я например всегда только треню для себя, для своего душевного и физического спокойствия(шоб не убить никого, а то так все бесит иногда)😂чтоб спать и есть хорошо.... а че там... очередная доза эндорфинов вот и все😂не ну цели то конечно есть, но такие, отдаленные.. а пока так, для профилактики одрищания

Вот таки да!Есть усталость!Как жеж без неё)))

Проблемки всякие решаемые и одна конечно серьёзная.

Накапливается всякое в мою непутёвую головушку.

Цели определены уже давно осталось к ним приступить😁 ну и походу я видимо мысли свои излагаю как чучмек🤪 я типа не жаловался совсем, а так...плескал сюда всё о чём давно думал и чего для себя решил.

Главное ведь здоровье, вот и попытаюсь двигаться в этом направлении.

Да,да."Спорт ист морд" так немцы говорят. Надо стараться держать свою тушку в приемлемой форме и главное без фанатизма.

Ну так ведь и да!Я ж тут как то писал,что мы здесь все адекватные, здоровые люди😅😂😂

Нормальная у тебя профилактика такая💪😅😅😅

Некоторые от такой профилактики ласты склеят)))

1006день.Вторник.Велик на работу и обратно.

Вечером на площадке.

ОФП ,бицепс и трицепс,пресс

Вчера после 10дней паузы был как дерево как будто и не тренировался никогда.

Печаль,

Да Боже сохрани, я так и не думала! Сердце у меня большое, как у теленка, и отзывчивое на беду, вот и вставила свои пять монет! Не сдержалося!)))