/forums/comment/587836-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-19-p-p-beg-12-km-59
утро: outdoor (t +19)
бег - 12 км - 59 мин.40 сек (ср.темп 4,58/км)
бег трусцой - 2 км
СФП - 30 мин
речка
ходьба - 3 км
/forums/comment/587873-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-17-p-p-zarjadka-p-p
утро: (outdoor; t +17)
зарядка
бег - 8 км - 42 мин. 38 сек. (ср.темп 5,20/км)
речка
ходьба - 3 км
/forums/comment/587924-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-25-p-p-beg-25-km-2-ch
утро: (outdoor; t +25 )
бег - 25 км - 2 ч. 04 мин. 00 сек. (ср.темп 4,58/км)
бег трусцой - 2 км
плавание - 20 мин.
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,0 кг
/forums/comment/587966-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-22-p-p-beg-15-km-1-ch
утро: outdoor (t +22)
бег - 15 км - 1 ч. 13 мин.17 сек (ср.темп 4,53/км)
бег трусцой - 2 км
ОФП - 30 мин
речка
ходьба - 3 км
/forums/comment/587998-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-21-p-p-beg-14-km-1-ch
утро: (outdoor; t +21 )
бег - 14 км - 1 ч. 04 мин. 22 сек. (ср.темп 4,36/км)
бег трусцой - 2 км
плавание - 20 мин.
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. восстановительная тренировка (беговая), сообщил мне Garmin
; на отдых 14 часов
/forums/comment/588002-i-data-ed3-3-i-p-hrenase-vosstanovitelnaja-p-p-a-chss
хренасе восстановительная.
а чсс ср какая была?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/588006-i-data-ed3-3-i-p-po-oshhushhenijam-125-nagrudnyj
по ощущениям - 125; нагрудный пульсометр давно не юзаю; а встроенный выдал ср. 150 )
P/S блин мне самому даже не интересно это последние два года, а ты паришься еще за меня
; не тревожь ка меня п пустякам, а то я начну волноваться... за тебя
/forums/comment/588038-i-data-ed3-3-i-p-da-ty-to-ne-bespokojsja-jeto-ja-zhe
Да ты то не беспокойся, это я же для себя.
Сег 4,30 4 км пробежали, чсс ср 143, 96-164
Это к вопросу о том как далеко можно зайти и о том где я сейчас.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/588044-i-data-ed3-3-i-p-jeto-iz-cikla-ja-shhupal-sebe-puls-i
это из цикла - " Я щупал себе пульс и знаю, что у меня хватит здоровья, чтобы править королевствами и островами"?
/forums/comment/588055-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-20-p-p-beg-12-km-58
утро: (outdoor; t +20)
бег - 12 км - 58 мин. 25 сек. (ср.темп 4,52/км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 2 км
речка
ходьба - 3 км
/forums/comment/588080-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
это из цикла - " Я щупал себе пульс и знаю, что у меня хватит здоровья, чтобы править королевствами и островами"?
Ну я не знаю как там у Вас принято 😉
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/588092-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-18-p-p-beg-12-km-57
утро: outdoor (t +18)
бег - 12 км - 57 мин.22 сек (ср.темп 4,47/км)
бег трусцой - 2 км
СФП - 30 мин
ходьба - 1 км
речка
ходьба - 3 км
/forums/comment/588113-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-17-p-p-zarjadka-p-p
утро: (outdoor; t +17)
зарядка
бег - 10 км - 49 мин. 13 сек. (ср.темп 4,55/км)
ходьба - 1 км
речка
ходьба - 3 км
/forums/comment/588193-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-18-p-p-beg-22-km-1-ch
утро: (outdoor; t +18 )
бег - 22 км - 1 ч. 49 мин. 02 сек. (ср.темп 4,57/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,8 кг
/forums/comment/588254-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-16-p-p-beg-16-km-1-ch
утро: outdoor (t +16)
бег - 16 км - 1 ч. 20 мин.45 сек (ср.темп 5,03/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
