/forums/comment/587869-i-data-ed3-3-i-p-21-den-08-07-2022-p-p-br-p-p-joga
21 день (08.07.2022)
Йога (55мин)
/forums/comment/587870-i-data-ed3-3-i-p-22-den-09-07-2022-p-p-br-p-p-1
22 день (09.07.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-приседания (7-6-7-6)*5 круга (60 сек отдыха)
3)Брусья 7*5 (60 сек.отдыха)
4) "Идеальный пресс за 28дней"
5) Заминка
6) Велосипед
7) Прогулка пешком по о.Татышев 14к шагов.
/forums/comment/587902-i-data-ed3-3-i-p-23-den-10-07-2022-p-p-1-razminka-p-p
23 день (10.07.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-приседания (7-6-7-6)*5 круга (60 сек отдыха)
3)Брусья 7*5 (60 сек.отдыха)
4) "Идеальный пресс за 28дней"
5) Заминка
6) Велосипед
7) Прогулка пешком по о.Татышев 10к шагов.
/forums/comment/588115-i-data-ed3-3-i-p-24-den-11-07-2022-p-p-1-razminka-p-p
24 день (11.07.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-приседания (7-6-7-6)*5 круга (60 сек отдыха)
3) "6 кубиков Пресса за 30 дней"
4) Заминка
/forums/comment/588116-i-data-ed3-3-i-p-25-den-12-07-2022-p-p-1-razminka-p-p
25 день (12.07.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-приседания (7-6-7-6)*5 круга (60 сек отдыха)
3) "Супер Пресс за 8 минут"
4) Заминка
/forums/comment/588117-i-data-ed3-3-i-p-26-den-13-07-2022-p-p-1-razminka-p-p
26 день (13.07.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-приседания (7-6-7-6)*5 круга (60 сек отдыха)
3) Брусья 8*5 (60 сек)
4) "Идеальный пресс за 28 дней"
5) Заминка
/forums/comment/588118-i-data-ed3-3-i-p-27-den-14-07-2022-p-p-den-otdyha-p
27 день (14.07.2022)
День отдыха
/forums/comment/588119-i-data-ed3-3-i-p-28-den-15-07-2022-p-p-joga-50min-p
28 день (15.07.2022)
Йога 50мин
/forums/comment/588120-i-data-ed3-3-i-p-29-den-16-07-2022-p-p-1-razminka-p-p
29 день (16.07.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-приседания (7-6-7-6)*5 круга (60 сек отдыха)
3) Брусья 8*5 (60 сек)
4) "Идеальный пресс за 28 дней"
5) Заминка
6) Велосипед
7) Прогулка пешком по о.Татышев 11к шагов.
/forums/comment/588288-i-data-ed3-3-i-p-30-den-17-07-2022-p-p-1-razminka-p-p
30 день (17.07.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-выпады (7-6-7-10+10)*5 кругов (60 сек отдыха)
3) Брусья 8*5 (60 сек)
4) "Идеальный пресс за 28 дней"
5) Заминка
6) Велосипед
7) Прогулка пешком по о.Татышев 9к шагов.
/forums/comment/588289-i-data-ed3-3-i-p-31-den-18-07-2022-p-p-1-razminka-p-p
31 день (18.07.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-выпады (7-6-7-10+10)*5 кругов (60 сек отдыха)
3) Брусья 8*5 (60 сек)
4) "Пресс за 8 мин" 1-й уровень
5) Заминка
/forums/comment/588290-i-data-ed3-3-i-p-32-den-19-07-2022-p-p-1-razminka-p-p
32 день (19.07.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-выпады (7-6-7-10+10)*5 кругов (60 сек отдыха)
3) Брусья 8*5 (60 сек)
4) Пресс за 8 мин
5) Заминка
/forums/comment/588291-i-data-ed3-3-i-p-33-den-20-07-2022-p-p-1-razminka-p-p
33 день (20.07.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания-приседания-отжимания-выпады (7-6-7-10+10)*5 кругов (60 сек отдыха)
3) Брусья 8*5 (60 сек)
4) "Супер Пресс за 7 мин в день"
5) Заминка
1/3 Сотки пройдена
/forums/comment/588451-i-data-ed3-3-i-p-34-den-21-07-2022-p-p-den-otdyha-p-p
34 день (21.07.2022)
День отдыха
/forums/comment/588452-i-data-ed3-3-i-p-35-den-22-07-2022-p-p-joga-50min-p-p
35 день (22.07.2022)
Йога 50мин
