Забегания сёдня тяжело дались, видать давно не бегал. Да и, опять же - тихим сапом, а третья подряд темповая тренировка, как-то незаметно они просачиваются. А где же легкие, восстановительные? То, что я между фартлеком или трёхой потихоньку бегал - нещитово, это ж как заминка с разминкой канает...

Наташ, поговорить то можно, чё б не поговорить, было бы об чём

Как там у классиков - "Они сами не знают, чего они хочут!" - вот и весь сказ! То результат подавай, то не надо никаких результатов, то хобби, то как зубы почистить!.. Искания постоянно какие-то) Раньше - то начну заниматься, занимаюсь, занимаюсь, надоело - бросил к чертям. Полгода - год ничё не делаю. А щас хоть не бросаю, но надоедания случаются также.

Вот и весь разговор)

Ладно, побаливались малость с весами, и будет. Пора возвращаться к подтягиваниям моим ненаглядным и мочить по-взрослому.

От полиатлона еще поотдыхаю, разве что изредка буду пробовать, а зайдём теперь с другого конца. Помнится, висит, уже сто лет как, цель "30 подтягиваний нон-стоп", еще в эру "Что ни день - то рекорд" была обозначена! И не то что бы какая недостижимая, вроде вот она, руку протяни и - готово, а так и не даётся уже давным-давно.

А цель-то хорошая. Тридцатку по-хорошему в нон-стопе быстрее минуты можно надёргать, а и смотрится, и впечатляет она поболе, чем сорокет за три минуты с паузами. Глобально давно стоит полтинник, но до него пока не допрыгнуть, а вот тридцаточку попробуем...

Тренировочки простечковые: 15 подходов с мелким количеством, 30 секунд отдыха. Главно - мне такая байда хорошо заходит, не притомляет, и как разминка сразу канает.

В начале - тестовый подход нон-стопа.

15 минут перекур.

15 же подходов через 30-секундый отдых. Сделал все по 5 - дальше пробую по 6, 7 и т.д.

Если долго завис на какой-то отметке без прогресса, начинаю в том же стиле - теперь с небольшим допвесом также пытаюсь дойти до отметки, на которой завис.

И еще: важное отличие от предыдущих прогрессирующих тренировок, когда непременно стремился превзойти свой предыдущий результат на каждой последующей трене - теперь такой задачи нет, просто фиксируется количество повторений в течении месяца, а потом выводится средний показатель (июля, августа и т.д. - о как я далеко загадываю!).

Делается это для того, чтобы выявить наиболее объективную картину прогресса/ регресса. Раньше ведь как: тренишь-тренишь, потом раз - дай-ка максимум проверю! А может я в этот день не выспался, или переел, или гормональный фон пляшет - и результат провальный. Ну, думаю, фигня эта программа, давайте чёто новенькое. А оно, может, и не в программе дело, а просто неудачный момент для теста выбран, и в другой день или другое время показал бы намного лучше.

Теперь же такая петрушка исключается. Лупим потихоньку в течении месяца тесты - сёдня 18, завтра 19, послезавтра 22 и выводим среднее. Тогда уже не спишешь на магнитные бури или циклы какие-то, всё будет наглядно и чётко.

Погнали!

Тест - 20

15 мин.

15×5

Переключаемся теперь на 6 повторений, 5 было совсем не тяжело.

Много шагов седня нашагал, с бегом бы за 30к перевалило. Но фитнес-браслет не надевал, а гармины разрядились на середине пробежки (надо заранее заряжать, но думал дотяну!).

В итоге пробежал около 11 км, записалось чуть больше половины

Сунты, умеют сохранять трени даже если разрядились. отключают все, но время трени останется.гармины отстой.

Сонливость какая-то навалилась, утомление не проходит. Голова по большей части забита рабочими вопросами, а в работе не то, чтобы плохо, а...неопределенно! Не люблю ее больше всего на свете, уж лучше пусть вырастет проблема во всей красе и тогда будем с ней бороться.. А тут - каждое утро просыпаешься и не знаешь, будет проблеск или нет. От этого даже в отпуск не могу свалить, а ведь в этом году аж 2 моря хотел навестить..

К вечеру кое-как сподобился подтянуться.

Тест - 20

15 мин.

15×6

Шестерки сделал, но с паузами, внатяг. Но так и семёрки можно повыдавливать..

И еще немного философского, седня надумал.

Самое страшное в работе - не потерять одну хорошую, и потом найти другую, похуже. Или получше, неважно. Страшно - понять, что твой профессиональный выбор привел тебя не в ту точку. А в "нужную", или лучшую точку ты уже попасть не сможешь (не успеваешь, закрылось окно возможностей, появились обязательства, не позволяющие начать с нуля - нужное подчеркнуть).

Вообще-то, это не только к работе относится. А и к важнейшему выбору в жизни - спутника жизни. И если за этот выбор я абсолютно спокоен ( и вообще считаю, что этот выбор - моё самое большое достижение, свезло так свезло!), то касаемо первого сомнений всё больше и больше...

Знаешь, никогда не поздно все поменять, работу в смысле, не на хуже или лучше, а на другую. Это абсолютно нормально. Когда человек находится в стагнации, делая то, что ему не нравится, вот что ненормально. Был у меня товарищ один, он как-то написал про деда рассказ, который всю жизнь отработал на часовом заводе, причем, на одной и той же операции - первый ангренаж. Я бы чокнулась. ))) Тут особый склад личности нужно иметь, конечно. А вообще, человек если развивается, то и его вкусы, предпочтения, увлечения и пр.пр.пр. со временем меняются, это вполне естественно. Чувствуешь, что тесно стало в сегодняшних рамках, пробуй что-то другое, это же хорошо! Значит ты растешь. Страхи перемен и сомнения тоже нормально, переступай и иди дальше, страшно только сделать первый шаг. У меня, к примеру, куча профессий к моменту времени, и я не жалею, что ни одна из них так и не стала делом жизни. Потому что поняла простую вещь, чем бы ты не занимался, рано или поздно вырастаешь из одних штанишек, хочется в другие, если ты растешь, конечно. Моя первая профессия парикмахер, мастер-универсал, потом техник-программист, вообще никакой связи. Просто так захотелось, было интересно.))) Потом в продажи подалась, с нуля, от рядового менеджера до руководителя подразделения доросла, потом еще выше залезла, стала руководить уже целым направлением франшиза. И опять стало тесно, в коучи да бизнес-тренеры подалась, и там потолок стал давить. Теперь хочется другого, своего, творческого, нового, в косметологию вот потянуло. И пойду ведь! Смысл в том, чтобы работа не только деньги приносила, но и радость, удовольствие. А амбиции свои я уже давно все удовлетворила, и самой себе все доказала. Теперь просто хочу жить в кайф, потому что жизнь так коротка. Твой выбор был верный в тот отрезок времени, в который ты его сделал. Если настали для тебя новые времена, делай новый выбор, вот и все. И не парься! )))

Вот у меня с этим проблема.Сделать шаг к переменам я так и не научился.

Вот и работаю там где не нравится и похож я на того деда.

А вам молодым все двери открыты, а особенно если есть знания,умения и навыки...

Так что в путь

"Привычка не изменно

спешит на помощь к нам

она идет на смену

безумству и страстям"

Все круче поднимаются ступени,

Ни на одной нам не найти покоя;

Мы вылеплены Божьею рукою

Для долгих странствий, не для костной лени.

Опасно через меру пристраститься

К давно налаженному обиходу:

Лишь тот, кто вечно в путь готов пуститься,

Выигрывает бодрость и свободу.

Как знать, быть может, смерть, и гроб, и тленье

Лишь новая ступень к иной отчизне,

Не может кончиться работа жизни...

Так в путь — и все отдай за обновленье!

оп, кружок любителей поэзии

ничего, она всех прировняет.

Вот вообще не планировал седня быстро, но так карта легла: во-первых, к нам прибыл гость из Уфы и ему пейсил велосипедист (т.к. трассу он не знает, а провести его по 3:30 у нас некому). В итоге он поставил рекорд трассы - 17:40, думаю, надолго его хватит.. Бежать медленно, когда тут такое делается, ну никак не получается!

Во-вторых, как-то удачно сел за своим соседом, он как парус мне хорошо сработал, хоть и ветра не было особо)) В итоге, все 5 км за ним просидел, а на финальных 50м выскочил и обошёл его (чечун во мне умер!).

По итогу незапланированно обновил личник - чуть-чуть всего, а все же приятно. Тем более, не готовился и не настраивался.

Суммарно набегал как обычно - около 13км, просто на пути туда не включал часы, заболтался на бегу))

Наташ, спасибо тебе большое за участие,ты молодец! (Как в плане поддержки, так и как профессионал в разных областях). Рассказик кстати я вчера прочитал, очень печальный, но и жизненный тож, знаю нескольких "Ивановых" из него в реальной жизни. Не дай бог оказаться таким же по итогу))

А страх перемен он такой, один из тяжелейших. Для особых индивидов легче умереть, чем что-то поменять в жизни. В войну куча народу не покидала своих домов даже перед врагом, лишь бы избежать перемен и принятия решений. Понятно, что пример островатый, и не всё там так просто, но суть остается: чем дольше ты движешься по накатанной, тем сложнее потом из этой колеи выскочить, врастаешь в нее по грудь) Может, и действительно надо периодически что-то менять в жизни, но как не хочется - особенно, когда "нас и тут неплохо кормят"))

""Собирайся", - скажет, - "пошли...""

Ну ты прям как Кипчоге!:

Поздравляю с личником!

Пойду почитаю твои сообщения про медленный бег...)))

Да полноте))) человек человеку друг)))