СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
/forums/comment/587152-i-data-ed3-3-i-p-17-06-2022-p-p-beg-s-hodboj-4-km-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
22.06.2022 06:45
17.06.2022
Бег с ходьбой 4 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание в вариациях 2х30.
Подтягивания в вариациях 2х10.
Брусья 2х30.
Ходьба 10 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/587153-i-data-ed3-3-i-p-20-06-2022-p-p-beg-s-hodboj-5km-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
22.06.2022 06:49
20.06.2022.
Бег с ходьбой 5км .
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания в вариациях 2х10.
Подтягивания в горизонт 2х7.
Брусья 2х30.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/587317-i-data-ed3-3-i-p-hodba-3-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
oleg196925
oleg196925
Сочи
25.06.2022 21:39
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания в вариациях (уголок, стульчик, ровно) 3х9.
Отжимание 3х20.
Брусья 2х30.
Ходьба 3 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/587372-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-4-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
27.06.2022 10:06
Бег с ходьбой 4 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание 3х20.
Подтягивания в вариациях 3х10 (уголок, стульчик, ровно).
Ходьба 5 км.

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/587584-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
02.07.2022 21:34
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания в вариациях 3х12.
Отжимание в вариациях 2х30.
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/587883-i-data-ed3-3-i-p-05-07-2022-p-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
09.07.2022 22:46
05.07.2022.
Бег с ходьбой 5 км.
Растяжка растяжка 7 минут.
Подтягивания в вариациях 2х8.
Подтягивания 2х20.
Отжимание в вариациях 2х25.
Отжимание 80 раз.
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/587884-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
09.07.2022 22:50
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Выход силой 2х5 + 3 склёпки + 5 дипсов.
Подтягивания 2х20.
Отжимание в вариациях 20.
Отжимание 95 раз.
Брусья 2х35.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/588051-i-data-ed3-3-i-p-11-07-2022-p-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
14.07.2022 12:17
11.07.2022.
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Выход силой связка 2х5+5дипсы+3склёпки.
Подтягивания 2х12.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Брусья 3х25.
Отжимание в вариациях 2х30.
Бег с ходьбой 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/588052-i-data-ed3-3-i-p-hodba-3-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
oleg196925
oleg196925
Сочи
14.07.2022 12:21
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания в лесенку 1-12.
Брусья 40-30.
Отжимание в вариациях 20.
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/588465-i-data-ed3-3-i-p-16-07-2022-p-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
22.07.2022 18:54
16.07.2022
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 2х10, 25.
Брусья 2х25.
Отжимание 2х35.
Ходьба 8 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/588466-i-data-ed3-3-i-p-20-07-2022-p-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
22.07.2022 18:58
20.07.2022.
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 4х10, 25.
Брусья 2х25.
Отжимание 2х30.
Ходьба 8 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/588704-i-data-ed3-3-i-p-25-07-2022-p-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
27.07.2022 14:30
25.07.2022.
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Выход силой 3х3+склёпка.
Подтягивания 10-15-20.
Брусья 2х25.
Ходьба 7 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/588705-i-data-ed3-3-i-p-hodba-3-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
oleg196925
oleg196925
Сочи
27.07.2022 14:36
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 10-15-20-25.
Брусья 2х30.
Отжимание в вариациях 2х25.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/588758-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-4-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
28.07.2022 22:51
Бег с ходьбой 4 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания с 10 кг 2х20.
Подтягивания 2х20.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/588990-i-data-ed3-3-i-p-31-07-2022-p-p-velosiped-5-km-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
03.08.2022 17:16
31.07.2022.
Велосипед 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 2х25.
Отжимание в вариациях 2х25.
Брусья 2х20.
Велосипед 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)