23.09.2022 15:16
23.09.2022
Прогулка с собакой: 10 километров
Подтягивания различными хватами: 100 повторений
Отжимания на брусьях: 100 повторений
"Воздушные" приседания: 110 повторений
Аэробный бег:
EGOR_KUTSENKO
24.09.2022 16:01
24.09.2022
Существуют две разновидности дисциплины - та, что, подобно прижиганию, действует снаружи вовнутрь и закаляет, и другая, что подобно свету, лучится из сердцевины вовне и, не отнимая мягкости, делает бесстрашным.
Утренняя зарядка.
Подтягивания различными хватами, в совокупности 130 повторений.
Отжимания на брусьях, в совокупности 150 повторений.
"Воздушные" приседания: 100 повторений.
Поднятие ног к перекладине: 31 повторение.
Скакалка: 15 минут.
EGOR_KUTSENKO
25.09.2022 15:15
25.09.2022 ДИСЦИПЛИНА БЬЁТ ТАЛАНТ
Утренняя зарядка
Прогулка с собакой: 10 километров
Подтягивания различными хватами, в совокупности блее 150 повторений
Отжимания на брусьях, в совокупности более 200 повторений.
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Равномерный пороговый кроссовый бег, более 80 минут. Задача поставлена - задача выполнена!
И конечно же чудесное событие, произошедшее сегодня на ежегодном Берлинском марафоне - МИРОВОЙ РЕКОРД на марафоне, от величайшего марафонца в истории человечества! 2.01.09 Фантастика! В 37 лет выходить и показывать уровень не просто на голову, а на две и более, выше ближайшего последователя, финишировавшего за 2.04! Невероятно. Конечно же стоит отметить присутствие в топ-10 как мужчин, так и женщин ЯПОНСКИХ атлетов, за ними будущее, африканская гегемония закончилась!
EGOR_KUTSENKO
26.09.2022 14:53
26.09.2022
Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100 повторений
Отжимания на брусьях: 110 повторений
"Воздушные" приседания: 100 повторений
Поднятие ног к перекладине: 30 повторений
Скакалка: 15 минут
Легкий бег с собакой:
EGOR_KUTSENKO
африканская гегемония закончилась!
Смеешься?)) Там все шестерки эфиопы с кенийцами заняли, только 6-я женщина американка!))
Но Элиуд конечно зверь! На темпе 2:52 пролетел, это что-то за гранью по-моему 
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
28.09.2022 14:58
африканская гегемония закончилась!
Смеешься?)) Там все шестерки эфиопы с кенийцами заняли, только 6-я женщина американка!))
Но Элиуд конечно зверь! На темпе 2:52 пролетел, это что-то за гранью по-моему
Все же Я ставлю на японцев
EGOR_KUTSENKO
28.09.2022 15:15
28.09.2022
Бесконечной внутренней энергии жизни не нужно подпитываться чем-то извне, она бесконечно порождает ничем не ограниченную энергию из себя.
Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100 повторений
Отжимания на брусьях: 110 повторений
"Воздушные" приседания: 100 повторений
Поднятие ног к перекладине: 30 повторений
Аэробный бег:
EGOR_KUTSENKO
29.09.2022 15:28
29.09.2022
Утренняя зарядка:
Подтягивания различными хватами: 10х10
Отжимания на брусьях: 5х20
"Воздушные" приседания: 5х20
Скакалка: 15 минут
Бег, 2 километра круиз контроль, далее 12 километров в тонусе:
EGOR_KUTSENKO
30.09.2022 13:33
30.09.2022
То, что Вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет Вами.
Либо Вы управляете вашим днем, либо день управляет Вами.
БЛОК
Подтягивания различными хватами: 12х10
Отжимания на брусьях: 12х15
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Аэробный бег на круиз-контроле!
EGOR_KUTSENKO
04.10.2022 13:59
Тренировочная площадка в 5 утра, накануне рассвета
EGOR_KUTSENKO