/forums/comment/590175-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Да, отлично выглядит 👍
Теперь принца надо где-то взять😂
А вот принц пусть подождёт!
К тому же с начала он у Сашки должен физ подготовку пройти.
Турник,брусья,сто метровка.
Такие папины дочки обычно себе парней находят похожих на папу...
Торопиться некуда, пусть учиться))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/590181-i-data-ed3-3-i-p-sanja-kak-nastupivshaja-osen-na
Саня, как наступившая осень на трени повлияла?
/forums/comment/590183-i-data-ed3-3-i-p-da-u-menja-vremja-goda-bez-raznicy
Да у меня время года без разницы, я на работе занимаюсь
/forums/comment/590249-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-p-p-br-p-p-podtjagivanija
Тренировка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,7
Подтягивания 26,8,8,8,8,8,=66 первый подход в технике Влесенку, дальше техника не такая строгая, отдых между подходами 1 минута
Брусья 53,20,20,20,17,17=147, первый подход в технике Влесенку, дальше техника не такая строгая, отдых между подходами 1 минута
/forums/comment/590616-i-data-ed3-3-i-p-4-dnja-nazad-rybalka-s-nochjovkoj
4 дня назад рыбалка с ночёвкой, много гребли на тяжелой лодке, ходьба с рюкзаком.
После этого пара минитренировок, так как сил на большее просто нет.
/forums/comment/590617-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-p-p-br-p-p-podtjagivanija-5
Сегодня
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,6
Подтягивания 20,5,6,7,10,10 отдых минута
Брусья 40,10,12,14,20,20 отдых минута
Подход в уличном тренажере на бицепс
Подход в уличном тренажере на грудь
До сих пор после рыбалки не восстановились силы.
С сегодняшнего дня на месяц чистый воркаут начался, пошел в отпуск, тренировки на улице.
/forums/comment/590672-i-data-ed3-3-i-p-rybalka-p-p-br-p-p-hodba-17000
Рыбалка.
Ходьба 17000 шагов
Гребля без напряга, но без перерыва в течении 5 часов( на дорожку)
/forums/comment/590852-i-data-ed3-3-i-p-dozhd-veter-kakoj-tut-vorkaut-p-p-br
Дождь, ветер... какой тут воркаут.
Пошел в зал. 130 руб.
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Подтягивания 26,8,7,7,7, 7,отдых минута
Брусья 50, 15,15,15,15,15,отдых минута
Раз в зал пришёл :
Штанга 50 кг на бицепс 2×6
Тренажер на трицепс 2×8
/forums/comment/591038-i-data-ed3-3-i-p-opjat-zal-p-p-br-p-p-podtjagivanija
Опять зал.
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Подтягивания 27 в стиле Влесенку
Брусья 52
Серии Подтягивания +брусья без отдыха между упражнениями.
10+20
10+20
8+16
6+12
5+10,отдых между сериями 1 минута.
Подьемы штанги на бицепс 50 кг 2×8
Тренажер на трицепс 2×8
/forums/comment/591437-i-data-ed3-3-i-p-sanja-ty-kuda-propal-u-tebja
Саня, ты куда пропал? У тебя родственников не загребли в армию? А на работе, если не секрет, кого мобилизовали, по каким критериям-кпоказателям?
В зале жим лёжа пробовал? Сколько кило?
/forums/comment/593973-i-data-ed3-3-i-p-aleksandr-vozvrashhajsja-na-forum-p
Александр, возвращайся на форум!
/forums/comment/600684-i-data-ed3-3-i-p-sanja-let-cherez-15-budet-vot-tak
Саня, лет через 15 будет вот так подтягиваться.
/forums/comment/600985-i-data-ed3-3-i-p-sasha-ochen-rad-tebe-zhal-chto-tak
Саша!Очень рад тебе!Жаль что так на долго пропал.
Хорошо, что тренировки не забросил.
Плечо лечи...и тебе мира!!!
Жму руку🤝
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601171-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Хотел тут порасписывать недавнюю поездку, но фанатов рыбалки не осталось, поэтому не стал.
зазывай их в воркаут и на сайт :D
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/601172-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Выходы не делаю,заболело плечо как раз год назад,помню делал глубокие брусья с доп весом,вернее первый повтор получался из очень глубокого положения это и послужило причиной травмы, не обращал внимания,продолжал тренить, так как после разминки дискомфорт пропадал,дошло до того ,что не мог снять футболку, болело даже в покое,мешало спать.
100500 раз я предупреждал людей не делать брусья, но нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
