Что-то вроде зарубы, приглашаются все желающие. Всем известные подъёмы переворотом и выходы силой, но только хватом снизу.

Правила просты: элементы выполняются хватом снизу, руки в нижней точке полностью выпрямлены, из упора в вис опускаемся вертикально (а не переворотом вперёд), в висе руки не перехватывать. Делать по-возможности на высоком турнике (это как пожелание).

Чистота исполнения (прямые ноги с оттянутыми мысочками и отсутствие раскачки) приветствуется (сам я пока так не умею ).

Мои результаты на данный момент более чем скромные, и исполнение корявенькое. Но я над этим работаю.

____________________________________________

Выходы - 5 раз.

Подъёмы переворотом - 8 раз.

Присоединяйтесь!

Можно будет попробовать)

Отлично!

Прошёл месяц. Сегодня получилось сделать 6 выходов хватом снизу - на один больше, чем месяц назад. Качество исполнения тоже немного улучшилось. Но работать ещё есть над чем.

Подъёмы переворотом сегодня не делал, но, думаю, тоже удастся прибавить 1-2 раза. Надо будет попробовать как-нибудь со свежими силами.

Как дела? Удалось попробовать? ))

Присоединяйтесь, друзья! Интересно же попробовать что-то новенькое. Да и веселее вместе.

У меня от обратного узкого хвата болят запястья и что-то в области зубчатых мышц. А уж взяться широким обратным это как пытка. Надо вообще запретить нижний хват, как брусья запретили.

Обратный и нижний - это разные хваты.

Запретить не получится, так как многие элементы выполняются исключительно нижним хватом, хватом сверху их выполнить просто-напросто невозможно.

Аа, знакомо только у меня слабая боль была. Там что-то не растянуто, подожди оно пройдет.

А если на кольцах заниматься, то там надо такой хват который вообще очень болезненный, там нужно чтобы еще больше запястье было растянуто. Так что не переживай и не бойся.

Ну еще бы от такого не заболели запястья

Сегодняшние девять подъёмов переворотом нижним хватом. Плюс один к результату двухмесячной давности.

Для разнообразия можно попробовать, но выходы обратным никогда не делал.

Отлично! Присоединяйся. Только это не обратный, а нижний хват.

Обратным я тоже выходы никогда не делал.

Верхний хват - это дипсы, ну или в невесомости можно верхним хватом подтягиваться.

Любые подтягивания это нижний хват.

Не лижи зад Васду, который лижет зад профессиональному спорту и олимпийскому комитету, откуда и позаимствовал названия хватов.

То есть, по вашему, при выходах - когда фаза подтягивания сменяется фазой отжимания, хват с нижнего меняется на верхний? Это что-то новенькое )) Вы явно путаете понятия "хват", "вис" и "упор".

Я так понял, в зарубе вы собираетесь участвовать исключительно в качестве теоретика-альтернативщика и ниспровергателя авторитетов. Очень жаль, очень жаль.

Васд, кстати, куда-то пропал. Хотя, собирался попробовать.

Здорово, молодец! А сколько подтягиваний нижним хватом делаешь на максимум? С одной стороны, говорят, что нижним подтягиваться проще. Но видимо, до раз 12. Потому что видео выполнения 20+ раз подтягиваний нижним хватом я не нашел ни в англоязычном сегменте youtube, ни в русскоязычном. Может, 1 было, а так максимум 15 раз видел, даже 15 мало кто может продемонстировать.