День 22-й. 14 октября. пятница. Осенняя сотка 2022.

День отдыха.

День 23-й. 15 октября. суббота. Осенняя сотка 2022.

утром поехал в парк "200-лет Егорьевску"

г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Схема тренировки:

— разминка с Натальей Маховой

В Парке "200 лет Егорьевску", в рамках физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства инструктора по спорту МУ СМЦ "Щит и меч" Маховой Натальи, и с целью популяризации здорового образа жизни и привлечения к этому населения, прошло спортивное мероприятие - парковая разминка- зарядка

- делал базу хотел 5 кругов по схеме 2-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

Потом сделал 2 км на велосипеде с бегущими спортсменами, рассказывал реально бывшую страшную историю в пионерском лагере про чёрную руку

День 24-й. 16 октября. воскресенье. Осенняя сотка 2022.

Весь день занимался на сельхозплощадке , растягивался на грядках полол, сеял лук и чеснок

3-ю неделю пропускаю тренировки по воскресеньям на стадионе, одну неделю в Константиново ездили, но я там потренировался, 2 недели тренируюсь на садовой площадке

День 25-й. 17 октября. понедельник . Осенняя сотка 2022.

После работы приехал в общагу, поставил велосипед, глянул в окно, увидел приведение из прошлого, пока бегал на этаж, относил в комнату сумку, пока пытался догнать призрак, и перебежать на зелёный, весь запыхался, пошёл на стадион "Мещера", запыхавшийся

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 5 кругов по схеме 2-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 26-й. 18 октября. вторник. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал на стадион "Мещера",

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 5 кругов по схеме 2-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 27-й. 19 октября. среда. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал на стадион "Мещера",

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 5 кругов по схеме 2-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 28-й. 20 октября. четверг. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал на стадион "Мещера",

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 5 кругов по схеме 2-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 29-й. 21 октября. пятница. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал до сада, на работе много усиленно работал. День отдыха

День 30-й. 22 октября. суббота. Осенняя сотка 2022.

Теперь месяц я работаю по субботам, с утра на работе был до обеда. После работы поехал до сада, растягивался на грядках, рассыпал опилки.

День 31-й. 23 октября. воскресенье. Осенняя сотка 2022.

Утром собрался на тренировку, так как надо было потом в сад ехать, решил поехать на "Мещеру" пораньше, но пока собирался,. одевался, вспомнил, что когти на ногах не стрижены, постриг. Короче приехал на полчаса раньше урочного времени, потренировался, наступило время, в которое обычно проводился сбор участников сотки воркаут. Но никто не пришёл, т.к. кто тренируется а своих площадках, а некоторые и вовсе далече.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 5 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 32-й. 24 октября. понедельник. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал на стадион "Мещера", было холодно,решил куртку е снимать, но в куртке подтягивания хуже получаются

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 5 кругов по схеме 1-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 33-й. 25 октября. вторник. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал на стадион "Мещера", было холодно,решил куртку е снимать, но в куртке подтягивания хуже получаются

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 5 кругов по схеме 1-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 34-й. 26 октября. среда. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал на стадион "Мещера", было холодно,решил куртку е снимать, но в куртке подтягивания хуже получаются

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 5 кругов по схеме 1-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 35-й. 27 октября. четверг. Осенняя сотка 2022.

Ездил на конференцию в Раменское, тм площадку у музея не нашёл, хотя рядом был стадион, короче день отдыха.

День 36-й. 28 октября. пятница. Осенняя сотка 2022.

Было много работы, устал, запланированный день отдыха

День 37-й. 29 октября. суббота. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал сначала в сад, а потом на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 5 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 38-й. 30 октября. воскресенье. Осенняя сотка 2022.

Перед работой поехал на стадион "Мещера". Короче приехал на час раньше урочного времени, потренировался, в которое обычно проводился сбор участников сотки воркаут, где-то без двадцати или без десяти одиннадцать поехал на работу. После работы поехал в сад,

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 5 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 39-й. 31 октября. понедельник. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал сначала в сад, а потом на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

В воскресенье успел потренироваться утром до похолодания, в понедельник похолодало, выпал даже снег, во время тренировки было холодно, дул ветер и шёл дождь со снегом, был в куртке, куртка мешала делать подтягивания...

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 5 кругов по схеме 1-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 40-й.1 ноября. вторник. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал на день рождения. День отдыха

День 41-й.2 ноября. среда. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

похолодание, был в куртке, куртка мешала делать подтягивания...

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 5 кругов по схеме 1-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 42-й.3 ноября. четверг. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

похолодание, был в куртке, куртка мешала делать подтягивания...

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 5 кругов по схеме 1-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 43-й. 4 ноября. пятница. Осенняя сотка 2022.

Праздник Казанской иконы Божией Матери! День народного единства России!

Праздник день отдыха.

День 44-й. 5 ноября. суббота. Осенняя сотка 2022.

С утра работал. Потом поехал в сад, занимался на садовой физкультплощадке, обрезал ветки на кустах, таскал воду из бочки, надо было её вылить. Напишу, что растяжка была.

День 45-й. 6 ноября. воскресенье Осенняя сотка 2022.

Утром в урочное время, когда собирались ранее поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

похолодание, был в куртке, куртка мешала делать подтягивания...

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 1-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 46-й. 7 ноября. понедельник. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

похолодание, был в куртке, куртка мешала делать подтягивания...

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 1-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 47-й. 8 ноября. вторник. Осенняя сотка 2022.

После работы Сделал база 6 кругов по старой схеме 2-4-4-4-4 после разминки.

День 48-й. 9 ноября. среда. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

потеплело, снял в куртку, куртка мешала делать подтягивания, подтягивания увеличил...

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 49-й. 10 ноября. четверг. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

потеплело, снял в куртку, куртка мешала делать подтягивания, подтягивания увеличил...

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 50-й. 11 ноября. пятница. Осенняя сотка 2022.

Много работал. День отдыха.

День 51-й. 12 ноября. суббота. Осенняя сотка 2022.

работал, после работы поехал на открытие кинофестиваля, завтра размещу ссылку на голосование . День отдыха.

День 52-й. 13 ноября. воскресенье. Осенняя сотка 2022.

С утра пошёл на стадион, на улице был сильный ураганный ветер, на улице похолодало...

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

- разминка

-  На тренировке сделал только максимумы.Оценили 0 человек