/forums/comment/591961-i-data-ed3-3-i-p-1132den-sreda-rabotal-do-obeda-p-p
1132день.Среда работал до обеда.
Потом дела,потом выбрался на площадку.
Потренил высокие подтягивания, дипсы,подтягивания с доп весом.
Одно с другим совмещать нельзя,но ведь праздник то какой только пол дня отработал
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/591963-i-data-ed3-3-i-p-p-s-posmotrel-beg-vcherashnij-ne
P.S.посмотрел.Бег вчерашний не менее 6км в темпе 4:30-4:40
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/591964-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username
P.S.посмотрел.Бег вчерашний не менее 6км в темпе 4:30-4:40
Круто че, такой бешенный кабанчик несется :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/591968-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
P.S.посмотрел.Бег вчерашний не менее 6км в темпе 4:30-4:40
Круто че, такой бешенный кабанчик несется :)
Бешеный точно, но я больше так делать не буду
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/591990-i-data-ed3-3-i-p-1133den-chetverg-tolko-rabota-p-p
1133день.Четверг.Только работа.
Вопрос что попить,попринемать для восстановления сил?
Дайте совет кто-нибудь!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/591992-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Вопрос что попить,попринемать для восстановления сил?
Если есть возможность, то надо принимать отдых. До еды, после и во время...
Но это лечение для богатых)))
Я для восстановления пью витамин С (не менее 100 мг/сут.), ну и стараюсь спать не меньше 7-ми часов.
А вообще есть целая книга (18+!):
/forums/comment/591993-i-data-ed3-3-i-p-smotrja-kakih-sil-p-p-esli-begal
Смотря каких сил.
Если бегал много и гликогена напалил, то надо угли жрать. рис в помощь
Потел много - Регидрон или минералку пить, магний жрать.
Если тренил много и мышцы болят то белок жрать. чем разнообразнее тем круче, железо жрать,
Общее состояние хреновое, типа только что марафон пробежал. Витамин С ведрами, чай с лимоном с сахаром. травянные чаи, мелиса ромашка, чабрец.все ведрами. Магний на ночь.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/592071-i-data-ed3-3-i-p-1133den-rabota-p-p-1134den-pjatnica
1133день.Работа
1134день.Пятница.Зафигачил тренировку переднего виса.Тренировка огонь,добавил одно упражнение. Буду дальше следить за процессом
Наблюдается крепатура. Работаем
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/592072-i-data-ed3-3-i-p-1135den-subbota-ves-den-na-vystavke
1135день.Суббота весь день на выставке техники,машины и т.д.
Офигенное зрелище!!!
1136день.Воскресенье.Были на дне рождения
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/592121-i-data-ed3-3-i-p-1137den-ponedelnik-rabota-vecherom
1137день.Понедельник работа,вечером тренировка.
Стойка на руках
Подтягивания + отжимания
5×10/10
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/592152-i-data-ed3-3-i-p-1138den-vyhodnoj-v-bavarii-no-tolko
1138день.Выходной в Баварии, но только не у меня.
Дела по дому и поездка к внучке.
1139день.Среда.Заболел,только работа
1140день.Четверг.Ночь была адская
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/592171-i-data-ed3-3-i-p-den-tot-zhe-ele-otrabotal-dumal
День тот же. Еле отработал, думал скопычусь.
Нос заложен, голова болит,сил нет.температура 36))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/592175-i-data-ed3-3-i-p-1141den-pjatnica-na-ulice-liven-ja
1141день.Пятница.На улице ливень. Я остался дома.Мужики мои в подземном гараже пилят брусчатку
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/592211-i-data-ed3-3-i-p-den-tot-zhe-nu-ne-sderzhalsja-i
День тот же. Ну не сдержался и замутил тренировку.
Тренировка переднего виса.
После подтягивания + брусья пирамида вверх,вниз
Шаг 1/2-...10/20...-1/2 хорошо зашло.Чувствую силушку, особенно когда не работаю.Правда подковы пока гнуть не научился.Вот дед мой гнул.
После пресс,хорошо зашло
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/592242-i-data-ed3-3-i-p-1142den-subbota-p-p-trenirovka
1142день.Суббота.
Тренировка плечи+стойка на руках.
Хорошо забился.Стойка разок получилась секунд на 10.
Надо пытаться медленно выходить в стойку,без опоры.
Крепатура хорошая
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
