/forums/comment/593489-i-data-ed3-3-i-p-utro-7-51-p-p-22-p-p-10-14km-p-p-br
Утро 7:51
-22
10.14км
ЧСС-149уд/мин.
Темп- 5:32мин/км
Каденс-174 ш/мин.
Подъем -135 м
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/593545-i-data-ed3-3-i-p-utro-5-04-p-p-10-13km-p-p-br-p-p
Утро 5:04
10.13км
ЧСС-148 уд/мин.
Темп- 5:27 мин/км
Каденс-176 ш/мин.
Подъем -340 м
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/593553-i-data-ed3-3-i-p-utro-8-11-p-p-tolko-odin-sputnik
Утро 8:11
Только один спутник, жгучий морозный ветер (-19)
15.74км
ЧСС-152 уд/мин.
Темп- 5:24 мин/км
Каденс-174 ш/мин.
Подъем -395 м.
Растяжка.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/593558-i-data-ed3-3-i-p-ogon-i-moroz-p
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593640-i-data-ed3-3-i-p-utro-4-58-p-p-10-08km-p-p-br-p-p
Утро 4:58
10.08км
ЧСС-155 уд/мин.
Темп- 5:11 мин/км
Каденс-174 ш/мин.
Подъем -530 м
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/593646-i-data-ed3-3-i-p-s-naborom-vysoty-mne-kazhetsja-chasy
С набором высоты мне кажется часы тебе прививают. Для десятки набор полкилометра - да это убиться можно, а уж на темпе около 5мин/км пульс зашкалит
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/593647-i-data-ed3-3-i-p-strava-91-m-pokazala-p-p-artem-videl
Страва 91 м показала.
Артем, видел, какого мы тут спортсмена взростили?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/593650-i-data-ed3-3-i-p-artem-tut-soglasen-s-toboj-uzhe-ne-v
Артем, тут согласен с тобой, уже не в первый раз убеждаюсь в этом. Часы не новые.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/593651-i-data-ed3-3-i-p-utro-9-05-p-p-pospal-segodnja
Утро 9:05
Поспал сегодня отлично, вчера устал на работе прилично.
15.08 км
ЧСС-155 уд/мин.
Темп- 5:24 мин/км
Каденс-172 ш/мин.
Подъем -74 м.
Растяжка.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/593652-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
мы тут спортсмена взростили?
Да вообще конище! В 5 утра! Зимой! Десятку на темпе 5мин!
Я б не смог.
И это ещё человек физически работает, а не как мы штаны на работе протирает.
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/593655-i-data-ed3-3-i-p-spasibo-muzhiki-ja-pokrasnel-p
Спасибо мужики, я покраснел.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/593705-i-data-ed3-3-i-p-utro-4-51-p-p-segodnja-beg-davalsja
Утро 4:51
Сегодня бег давался тяжело, не знаю почему, вроде бы после выходных. А сил не было.
10.11км
ЧСС-154 уд/мин.
Темп- 5:16 мин/км
Каденс-174 ш/мин.
Подъем -74 м.
Растяжка
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/593734-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-utro-8-52-p-p-pogodka
Утро 8:52
Погодка конечно подкинула сюрпризов, все во льду. Бег был похож на поиск территории для бега без льда. Ну медленно тоже надо уметь бегать.
20.16км
ЧСС-142 уд/мин.
Темп- 6:13 мин/км
Каденс-172 ш/мин.
Подъем -98 м
Растяжка.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/593762-i-data-ed3-3-i-p-vecher-16-48-p-p-vtoraja-trenja-za
Вечер 16:48
Вторая треня за день, далась не очень тяжело. Разве что опять холецистит замучал, но после забега попустило.
10.48 км
ЧСС-150 уд/мин.
Темп- 5:41 мин/км
Каденс-170 ш/мин.
Подъем -65 м.
Растяжка.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/593822-i-data-ed3-3-i-p-utro-05-01-p-p-10-10-km-p-p-br-p-p
Утро 05:01
10.10 км
ЧСС-153 уд/мин.
Темп- 5:10 мин/км
Каденс-174 ш/мин.
Подъем -95 м.
Растяжка.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
