/forums/comment/593308-i-data-ed3-3-i-p-1197den-prokatilsja-na-velike-gde-to
1197день.Прокатился на велике где-то 13км.
Ляпота.
Дома нагнулся чего-то, а разогнуться уже не смог.
Поделал гимнастику для поясницы, потом надо было в город поехать.
Вечером вернулся уже ни стоять,ни сидеть,ни ходить.
Вот лежу на полу)
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593317-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ложись сразу под ёлочку, чтобы показать, какой ты подарок)))
"Эх, старость - не радость", - хрустя всеми суставами сочувственно вздыхаю.
/forums/comment/593319-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Вот ведь оказия (((
Так, так, и чем спасаешься?
/forums/comment/593327-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ложись сразу под ёлочку, чтобы показать, какой ты подарок)))
Отличная идея😄😄😄👍
Эх, старость - не радость", - хрустя всеми суставами сочувственно вздыхаю.
Спасибочки 😘
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593328-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Так, так, и чем спасаешься?
Только гимнастика!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593401-i-data-ed3-3-i-p-1198-pjatnica-spina-sovsem
1198 пятница.Спина совсем поломатая😭
1199 суббота.Таже хрень и с боку бантик.
1200 Воскресенье. Вроде чуть легче
1201 Понедельник. Без изменений. Придётся видать топать к доктеру)
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593402-i-data-ed3-3-i-p-a-sovsem-zabyl-novyj-god-zhe
А!Совсем забыл!!!Новый год же наступил🙈
Всех с наступившим новым 2023 годом.
Пусть всё будет по новому,пусть всё изменится.
Жму руку, обнимаю))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593403-i-data-ed3-3-i-p-nu-ka-hvatit-bolet-v-novyj-god-tolko
Ну ка, хватит болеть, в новый год только здоровый. Иш чё удумал.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/593404-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ну ка, хватит болеть, в новый год только здоровый. Иш чё удумал.
Так я бы с радостью!!!Это всё лишний вес.Хаваю за семерых🤦♂️🙈
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593443-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
У меня поясница тоже пипец больная.
При боли спасаюсь мячиком для большого тенниса (твердым) или мячиком для МФР типа
такого - ложусь спиной на пол и по мячу ерзаю или просто лежу на нём больным местом. Всегда помогает!
Ну и пояс для
жима во время перетаскивания грузов использую, чтобы нагрузка со спины на пояс уходила.
Russman, правда ли, что в Германии можно пить пиво на улицах городов? Прям из бутылок.
В России-то запретили лет 12 назад.
/forums/comment/593475-i-data-ed3-3-i-p-1202den-vtornik-tozhe-tishina
1202день.Вторник.Тоже тишина. Пытаюсь лечиться.
1203день.Среда.Впрде отпустило.
1204день Четверг.Немного переднего виса.Как же быстро всё сходит на ноль.
1205день.Пятница.Подтягивания с доп весом.+10кг и +16кг
Отжимания от пола 10/20/30
Гантельки на бицепс.
Вроде норм).Можно начинать тренить нормально.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593530-i-data-ed3-3-i-p-1206den-subbota-rozhdestvo-p-p
1206день.Суббота.Рождество!!!
1207день.Воскресенье.Опять сопли,к вечеру заболело ухо.А на следующий день на халтуру.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593531-i-data-ed3-3-i-p-1208den-ponedelnik-poehal-na-rabotu
1208день.Понедельник.Поехал на работу.
Уши заложило и слышу процентов на 30 хуже.
В левом ухе звук как бы накладывается, точнее приходит с опозданием, дублируется и еле,еле слышно. Такое ощущение, что на голову надели шлем для погружения под воду.
Вечером пришёл домой и решил,что киснуть нельзя.
Разминка 5мин
Подтягивания + отжимания
5/10
7/15
10/20
Потом передний вис в группировке и с резинками.
После подходы подтягивания + отжимания + пресс с гантелей 10кг.Всего 6 кругов.
6×10/20/20 отдых только между кругами 90сек.
Заминка и на кухню готовить ужин.
Состояние конечно пипец.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593548-i-data-ed3-3-i-p-1209den-vtornik-ostalsja-doma
1209день.Вторник.Остался дома,пошёл к врачу,перепутал время.Пришлось бежать.
В итоге 7км бегом и 7км пешком 🙈
Кардио однако...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593555-i-data-ed3-3-i-p-korefan-ty-neispravim-lechitsja-i
Корефан, ты неисправим, лечиться и тренит. С ума сошел.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
