Всем привет!

Такую деликатную тему хочу открыть и спросить, было ли у кого-то что-то подобное?

Мне 37, вредных привычек нет почти всю сознательную жизнь, рост 180, вес в районе 70 кг. С питанием никогда особо не заморачивайся, стараюсь питаться правильно, но много есть не получается по разным причинам, включая финансовые. Необходимая предыстория.

И вот последние 10 лет я с разной периодичностью тренирую подтягивания. Изначально была мечта дойти хотя бы до 30 повторений в одном подходе, но вот годы идут, а "воз и ныне там" ( меня эта ситуация периодически одолевает и расстраивает и я начинаю впадать в крайности.

Теперь немного про потенцию, уж извините, но тема об этом. Она у меня всегда была не супер, пожалуй. Но вот последние три года с переменным успехом (живу с женой) всё нормализовалось и более менее всё работало неплохо. Стоит заметить, что в эти три года я не бросал подтягивания, бывали и периоды жёстких тренировок, где я падал от усталости, но бывали и перерывы, когда мне надоедало и я во всём разочаровывался. Так или иначе, всё по интимной части работало процентов на 60-70, только было сниженное либидо.

Теперь переходим к последним трём неделям. У меня опять случился заскок о том что "блин, время идёт, а прогресса в количестве повторений так и нет". Сейчас у меня чистыми где-то 16 повторов обычным хватом. На волне этого расстройства мне дядя скинул программу подтягивания, говорит попробуй. Наверняка о ней все тут наслышаны, она довольно известная, как я понял. Не знаю, как тут добавлять картинки, в общем она обещает прогресс в подтягиваниях за 30 недель и выглядит как такая табличка. По ней надо заниматься 6 раз в день практически каждый день и каждую неделю повышать в пяти подходах по 1-2 раза. Начал я с недели, где надо было сделать 13-9-8-7-7, сейчас прошло три недели и вот сегодня я закончил неделю 15-10-9-8-8. Сразу скажу - эта последняя неделя ощущалась нереально тяжёлой, просто на грани смерти. Я честно выполнял каждый день, но мышцы все болели и уже вторую неделю ощущается фоном такой упадок. Я этому не придавал значения, понимая, что тренировки тяжёлые. Зато меня радовал прогресс, если в первый день я не смог сделать неделю с 14-ю повторениями (не смог последние два подхода совсем), то сейчас осилил (не без труда) неделю с 15-ю )

Вроде бы всё неплохо, но вот теперь к теме секса. До этого его не было неделю, так сложились обстоятельства, но я уже заметил на прошлой неделе, что и желания нет и работало как-то не очень. Но не придал этому значения. А вот теперь должен был в пятницу быть секс и ничего не получилось совсем, притом нет ни капли желания, и всю эту неделю не было ни единой мысли о сексе. То есть выключилось всё капитально и это меня напугало.

Понятно, что надо к врачу и я пойду, но мне стало интересно: можно ли так убить потенцию и либидо изнуряющими каждодневными подтягиваниями? У кого-то из присутствующих здесь что-то подобное бывало? И ещё меня интересует вопрос, очень интересует: неужели все проф спортсмены сталкиваются с чем-то подобным и у них, простите, не стоит? Неужели это так? Ведь проф спортсмены тренируются круглыми сутками вроде... Как тогда выстраивать тренировки, чтобы такого не происходило? Или это чисто моя индивидуальная проблема?

Не знаю как у всех, за себя скажу. У меня сейчас больше обратная ситуация. Жена не вывозит. У нее конечно много тренировок (инструктор по йоге) всегда уставшая и нервная. Я ее понимаю.

У меня, конечно когда хорошая силовая тренировка (после которой все болит несколько дней) еще и на все тело то к вечеру уже не до чего и хочется только отдохнуть, но вот на 2-3 день видимо поднимается тестостерон начинает жестко подниматься лебидо. Хочется всего и вся. С потенцией тоже все в норме, но в основном конечно проблема куда ее направить. Хоть любовницу заводи :) но это полный пиздец, плавали знаем. Приходится справляться естественным образом.

Думаю у тебя что-то гормональное. Где-то что то не до вырабатывается или наоборот угнетается.

А вот каждый день может быть много, будет недовосстановление со всеми вытекающими.

Я бы пока не парился, к врачам этим только сходи, разведут на бабки и все.

А тебе так принципиально 30 надо?.

Я бы посоветовал временно переключиться на что-то другое, позже вернешься и прогресс пойдет.

А то ты по себе не знаешь?

Например стойка на руках)

Вот тебе 37 способов это сделать, хотя и не понимаю, зачем тебе 30 подтягиваний

Если схемы нормально подобраны, можно хоть в хлам каждый раз убиваться. Но это не твой случай. У тебя одна мышечная группа каждый день и кажись тоже в хлам (с твоим стажем ты уже 100 раз должнен был слышать про "перетрен"). Хз что у тебя там со сном и питанием, но вангую, что профицита калорий и баланса бжу у тебя там тоже нет. Если ты там ещё и спишь по 6 часов, то неудивительно что ты дохлый. Это, конечно же, могло сказаться на либидо.

Когда вагон с углём разгружаешь целый день вряд ли ты там о чём-то думаешь кроме пожрать и поспать.

Что касается интимных проблем при тренировках. Я треню 6 дней в неделю (чередуя мышечные группы) по 60-90 минут (+40 минут на пресс) ежедневно.

Я конечно не проф. спортсмен и трени у меня не эффективные (тяжёлые, но не эффективные ), но таких проблем как у тебя нет. Общий тренировочный стаж с 2009 года, хардкор с 2015 т.е. продолжительные изнурящие трени никак отрицательно не сказались на либидо.

P.S. проф. спортсмены не тренируюся сутками т.к. это... тупо. Да у них жёсткий режим, но он подобран так, чтобы народ успевал восстаналиваться... ну лет до 25, а дальше "на помойку" конечно))

А все эти истории-шутейки про "спортсменов и их потенцию" всегда идут вместе с фармокологией.