День 54-й. 15 ноября. вторник. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

похолодание, был в куртке, куртка мешала делать подтягивания...

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 1-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий

День 55-й. 16 ноября. среда. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

похолодание, был в куртке, куртка мешала делать подтягивания...

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 1-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий

День 56-й. 17 ноября. четверг. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

похолодание, был в куртке, куртка мешала делать подтягивания...

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 1-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий

День 57-й. 18 ноября. пятница. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал в сад, надо было кое-что отвезти.

Выпал снег, получилась тренировка, таскаться с сумкой по нечищенному снегу.

День 58-й. 19 ноября. суббота. Осенняя сотка 2022.

утром поехал в парк "200-лет Егорьевску"

г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Схема тренировки:

— разминка с Натальей Маховой

В Парке "200 лет Егорьевску", в рамках физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства инструктора по спорту МУ СМЦ "Щит и меч" Маховой Натальи, и с целью популяризации здорового образа жизни и привлечения к этому населения, прошло спортивное мероприятие - парковая разминка- зарядка

- праздничная пробежка посвящённая дню преподавателя высшей школы. Пробежал 1,5 км.

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4 после разминки и пробежки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских облегчённых (июньских) подтягиваний подтягиваний и 20 отжиманий.

День с утра не задался, воркаут-площадку занесло снегом, поделился с одной из женщин, пришедших на разминку, что де, сейчас воркаутеров половину нет, уехали, тетушка видно берега попутала, назвала защитников Отечества нехорошим словом, расстроился. В пору читать лекцию по истории.. Саша во время тренировки ложилась в снег, капризничала, была чем-то недовольна, мешала тренировке, тренировке мешали и звонки Наталье, пробежал более-менее , правда по снегу ноги еле бежали. Потом собрался в сад, но на этот раз не поехал автобус, пришлось домой идти, не поехал, мне ещё на мероприятие сегодня, не знаю как там пойдёт.

На мероприятии тоже было не очень, организационная часть затянулась, долго искали свободный кабинет, прочитал статью плохо, не всю... по крайней мере мне не понравилось как прочитал

День 59-й. 20 ноября. воскресенье. Осенняя сотка 2022.

В саду, ...копал..сажал... потом перетаскивал ветки, жег их. После сада поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

похолодание, был в куртке, куртка мешала делать подтягивания...

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 1-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий

День 60-й. 21 ноября. понедельник. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

похолодание, был в куртке, куртка мешала делать подтягивания...

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 1-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий

День 61-й. 22 ноября.вторник. Осенняя сотка 2022.

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

потеплело, дождь, ветер, скользко, был в куртке, куртка мешала делать подтягивания... Ну вот почему я не поменял место тренировки, ну видел же в группе "Щит и меч" объявление? кстати, два года азад такая же была погода, и на площадке даже объявление предупредительное повесили

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 1-4-4-4-4 после разминки. 

День 62-й. 23 ноября.среда. Осенняя сотка 2022.

После работы Сделал база 6 кругов по старой схеме 2-4-4-4- после разминки , на улице было сыро и холодно

День 63-й. 24 ноября.четверг. Осенняя сотка 2022.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

опять мороз, был в куртке, куртка мешала делать подтягивания... После работы поехал в сад, потом поехал на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 1-4-4-4-4 после разминки.

День 64-й. 25 ноября.пятница. Осенняя сотка 2022.

Было много работы, устал, запланированный день отдыха, в сад не поехал, поехал в кафе на встречу, обсуждали планы литературного клуба на следующий год, чувствовал себя немного заболевшим.

День 65-й. 26 ноября.суббота. Осенняя сотка 2022.

Ездил в Коломну, Несмотря на то , что в пятницу немного подлечился, Чувствовал получше, но транспорт, есть транспорт...

26 ноября 2022 года в Картинной галерее «Дом Озерова» состоялась торжественная церемония подведения итогов XII Коломенского открытого фестиваля любительского кино «Место встречи».

В этом году на кинофестиваль «Место встречи» наша любительская видеостудия ВНиК° представила 2 авторы свои работы в номинации зарисовка – Выставка «Игорь Грабарь «Егорьевцев считал он земляками» и в номинации арт-хаус – «Будущее наступило или впечатления от выставки «Пространство. Коридор. Счётчик» Георгия Фёдорова (г. Коломна). Призов мы никаких вновь не получили.

В этом году Голосование в номинации «Приз зрительских симпатий», как и в 2020-м выиграла Басманова Наталья (Старая Русса) и её новая работа «Семёново».

Что интересно призы зрительских симпатий, что во взрослом конкурсе «Место встречи», что в детском конкурсе «Мотивы Города» выиграли фильмы о разрушенных памятниках культуры и архитектуры. Надо было тоже о чём-то разрушенном посылать?

Спасибо всем проголосовавшим за наши фильмы ...

Перед тем как прийти на церемонию награждения посетил Усадьбу музей писателя И.И. Лажечникова, пытался договориться насчёт экскурсии для нашего клуба егорьевских литераторов, но там какая-то олимпиада была...

День 66-й. 27 ноября.воскресенье. Осенняя сотка 2022. -

День 70-й. 2 декабря.четверг. Осенняя сотка 2022.

Простыл. Кашель. Насморк. Болезнь

День 71-й. 3 декабря. пятница. Осенняя сотка 2022. День отдыха

День 72-й. 4 декабря. суббота. Осенняя сотка 2022. -

День 77-й. 8 декабря.четверг. Осенняя сотка 2022.

Простыл. Кашель. Насморк. Болезнь

День 78-й. 9 декабря.пятница. Осенняя сотка 2022. День отдыха

День 79-й. 10 декабря. суббота. Осенняя сотка 2022. -

День 84-й. 16 декабря.четверг. Осенняя сотка 2022.

Простыл. Кашель. Насморк. Болезнь

День 85-й. 17 декабря.пятница. Осенняя сотка 2022. День отдыха

День 86-й. 18 декабря. суббота. Осенняя сотка 2022. -

День 91-й. 22 декабря.четверг. Осенняя сотка 2022.

Простыл. Кашель. Насморк. Болезнь

День 92-й. 23 декабря.пятница. Осенняя сотка 2022. День отдыха

День 93-й. 24 декабря. суббота. Осенняя сотка 2022. -

День 94-й. 25 декабря.воскресенье. Осенняя сотка 2022.

Болезнь. Вроде бы выздоравливаю, правда ещё подкашливаю, заложенность и насморк не до конца прошли. Хотел в пост делать видеоролики, а приболел и что-то день прошёл и слава Богу, везде засыпал...

День 95-й. 26 декабря.понедельник. Осенняя сотка 2022.

День 98-й. 29 декабря.четверг. Осенняя сотка 2022. -

Вроде бы выздоравливаю, но тут погода подводила, то сильно подморозило, и гололед, то всё растаяло и снова гололед, так всю неделю и не собрался на стадион ...

День 99-й. 30 декабря.пятница. Осенняя сотка 2022. День отдыха

День 100-й. 31 декабря.суббота. Осенняя сотка 2022. Тренировка по чистке снега.

Все нормальные люди 31 декабря салаты режут, специально для этого выходной день сделали, а я зачем-то попёрся на дачу, с целью отвезти 2 пакета с мусором. На улице с утра валил снег.

Хочется сказать огромное спасибо медикам, полиции, спасателям и пожарным, а так же работникам коммунальных служб и водителям общественного транспорта за то, что они усиленно работают в выходные и праздничные дни, особенно под Новый год.

Короче туда добирался на дачу долго, пришлось идти по заснеженной дороге, которую не успели ещё почистить. Потом калитку пришлось полчаса откапывать, туристическая приблуда, может и хороша в походе, но для откапывания от снега это как чайной ложкой откапывать, всё таки надо было пехотную лопатку где-то доставать. Потом ещё полчаса тропинку чистить, обратно не было ни одного автобуса, пришлось обратно идти на другую остановку идти, хорошо, что тропку уже протоптал. Ближе к полудню всё стало развозить, снег стал таить. Пока снег чистил, пока туда-сюда дошёл до другой остановки весь устал, и нагрузки дополнительно на стадионе уже не надо было.

2-я тренировка . 15 января 2023 г. воскресенье. Тренировки по выходным перед весенней соткой 2023.

После вчерашней тренировки чувствую себя уставшим.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Утром пошёл на стадион "Мещера",

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки,

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний даже в облегченной форме сделать не смог, было очень скользко, кстати "Щит и меч" отменили из-за погоды уличные тренировки.

3-я тренировка . 21 января 2023 г. суббота . Тренировки по выходным перед весенней соткой 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Утром пошёл на стадион "Мещера",

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки,

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний даже в облегченной форме сделать не смог, было очень скользко.

4-я тренировка . 22 января 2023 г.воскресенье . Тренировки по выходным перед весенней соткой 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Утром пошёл на стадион "Мещера",

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки,

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний даже в облегченной форме сделать не смог, было очень скользко.

5-я тренировка . 28 января 2023 г. суббота . Тренировки по выходным перед весенней соткой 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Утром пошёл на стадион "Мещера",

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки,

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний даже в облегченной форме сделать не смог, было очень скользко.

Домашние отправили на тренировку, а сами брызгали от насекомых, после они пошли в медцентр. После тренировки сходил в магазин, открыл форточки для проветривания и покушал. После обеда в кафе пошёл на открытие выставки.

6-я тренировка . 29 января 2023 г.воскресенье . Тренировки по выходным перед весенней соткой 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Утром пошёл на стадион "Мещера",

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки,

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний даже в облегченной форме сделать не смог, было очень скользко.

4 февраля 2023 г. суббота . Тренировки по выходным перед весенней соткой 2023.

Тренировки не было. Ездил в Колому с утра. там не занимался на известной площадке. Вечером пошёл на встречу одноклассников, опаздывал, шёл быстро, на повороте к стадиону повстречал бегунов, Вероника посмотрела на меня недовольно и с осуждением.

7-я тренировка . 5 февраля 2023 г.воскресенье . Тренировки по выходным перед весенней соткой 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Утром пошёл на стадион "Мещера",

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки,

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний даже в облегченной форме сделать не смог, было скользко.2Оценили 2 человека

С 06.02 по 12.02 был Недельный отпуск.

4 февраля 2023 г. суббота . Тренировки по выходным перед весенней соткой 2023.

Тренировки не было. Ездил в Колому с утра. там не занимался на известной площадке. Вечером пошёл на встречу одноклассников, опаздывал, шёл быстро, на повороте к стадиону повстречал бегунов, Вероника посмотрела на меня недовольно и с осуждением.

Поэтому на следующий день состоялась 7-я тренировка . 5 февраля 2023 г.воскресенье . Тренировки по выходным перед весенней соткой 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Утром пошёл на стадион "Мещера",

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки,

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний даже в облегченной форме сделать не смог, было скользко.

В понедельник же 6 февраля после того как отнёс удлинитель, обрадовался, что не надо никуда ходить и весь день провёл в благостной полудрёме. Но уже во вторник домашние погнали меня на тренировку. Да и самому как-то тяжело себя таскать стало.

7 февраля 2023 -10 февраля 2023. вторник-пятница. Недельный отпуск.

утром поехал в парк "200-лет Егорьевску"

г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Схема тренировки:

— разминка с Натальей Маховой - ходьба примерно 1 км

- беговая тренировка от 1 км до 1,5 км

Всю неделю почти бегал, и как-то стал быстрее ворочаться, и дела как-то быстрее начали двигаться... После пробежки полдня правда отдыхал восстанавливался, чтобы на следующий день побежать!

11 февраля 2023. суббота. В этот день по совету тренера сделал небольшой день отдыха. Так же по просьбе тренера пришёл пофотографировать.

Так как предыдущие дни разминки были более интенсивные, то разминка в субботу , лично у меня, получилась так себе ( а не то, что там другие подумали).

12 февраля 2023 г. Воскресенье. На улице была плохая погода, сильный ветер, пурга, метель, короче дошёл только да площади еле-еле и обратно вернулся

Короче от всей души БЛАГОДАРЮ инструктора по спорту МУ СМЦ "Щит и меч", тренера физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства Махову Наталью за её самоотверженный труд в целях поддержания здорового образа жизни населения, в частности меня!Огромное Вам СПАСИБО!

День 1-й. День 1-й. 2 марта 2023. четверг. Весенняя сотка 2023.

С сегодняшнего дня мы будем стараться в течение 100 дней размещать рассказ о прохождении программы 100-ки создателем группы.

Создатель нашей группы, в меру упитанный мужчина в полном расцвете лет сегодня вышел на прохождение сотки. Кстати, фигура, блин, несмотря на то, что регулярно прохожу сотки осенью после нового года и отмечания юбилея вновь с испортилась, поправился .. живот снова нарос.

Вообще-то это сбился со счёта какая сотка, наверно пятая или шестая. В основном отрабатываю только базу.

Если в 2020 г. я занимался сразу на СССП Егорьевска, потому что вовсю зеленела травка, то в этом и в прошлом годах до площадки и не добраться, всё завалило снегом, поэтому подтягивания до середины апреля по будням накрылись, если только на стадионе или на площадке в парке. После работы поехал на стадион "Мещера" где разминку сделал и протестировал максимумы: просели совсем почти подтягивания и отжимания просели

День 2-й. Весенняя сотка 2023. 3 марта 2023. пятница.

После работы поехал на стадион "Мещера" где сделал базу чуть-чуть пока база 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки.1Оценил 1 человек

День 3-й. Весенняя сотка 2023. 4 марта 2023. суббота.

С утра заехал на работу повидался с братом, забрал пакет со всякой фигнёй, отвёз в сад. Потом поехал на открытие выставки в музей, после музея поехал на стадион "Мещера" где сделал базу чуть-чуть пока база 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки. Как тренировка, второй, если не третий день снег метёт прямо в лицо.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

День 4-й. Весенняя сотка 2023. 5 марта 2023. воскресенье.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине (перекладине брусьев) делал несколько кругов по 20 отжиманий.

После тренировки поехал на лыжную тренировку. Доехал от Сосновой до Кургана и обратно до ост. больничного комплекса.