/forums/comment/595392-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-utro-04-57-p-p-10-31-km-p-p
Утро 04:57
10.31 км
ЧСС-143 уд/мин.
Темп- 5:57 мин/км
Каденс-168 ш/мин.
Подъем -65 м
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/595395-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Хрень получается, добегаю до дома останавливаюсь, дыхание спирает в правой части грудной клетки. В глазах темнеет, спина вообщем даёт о себе знать.
Макс, а ты чем пульс измеряешь? Вручную не проверяешь? Оптические датчики при высоком пульсе сильно его занижают и обсчитывают с заметной задержкой, короче, врут.
/forums/comment/595401-i-data-ed3-3-i-p-leha-puls-ja-izmerjaju-nagrudnym
Леха, пульс я измеряю нагрудным датчиком, у меня часы polar m400 .
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/595403-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Леха, пульс я измеряю нагрудным датчиком, у меня часы polar m400 .
Ну тогда должен точно пульс измеряться, если, конечно, датчик нормальный
/forums/comment/595407-i-data-ed3-3-i-p-a-chego-jeto-u-tebja-sovsem-net
А чего это у тебя совсем нет медленного бега, ну там около 135-140 хотя бы по среднему? Длинные в выходные так и бегают. А то получается, что средний 150-155, ну так можно половину на 175 отхерачить ( в горку), а с горки потом по 130, накатиком. В итоге выходит у тебя эвридей развивающая нагрузка, к тому же с утра.
Оздоровительного тут точно по нулям, тут уже конкретный минус.
И уж если о здоровье речь зашла - в лучшем случае наш спортик-бег и тп только сохраняет, поддерживает наш уровень Здоровья. Про улучшение речи вообще не идет. Скорее, это всегда баланс между сохранением и разрушением
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/595413-i-data-ed3-3-i-p-tut-soglasen-s-toboj-tema-problema
Тут согласен с тобой Тема, проблема на зиму была в том, как заниматься в плане бега зимой. Поэтому так получилось что если прёт значит бегу. А перло всегда.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/595414-i-data-ed3-3-i-p-no-jetu-nedelju-uzhe-begaju-na
Но эту неделю уже бегаю на низком пульсе, завтра намечена длительная, буду стараться медленно. А вообще заметил, что когда есть план, то легче бегается.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/595415-i-data-ed3-3-i-p-a-tak-uzhe-s-aprelja-budu-gotovitsja
А так уже с апреля буду готовиться к марафону, план уже есть. У Егора Ручникова покупал, я к полумарафону по его плану также готовился, работают как ни странно.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/595443-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-utro-07-29-p-p-vot-segodnja
Утро 07:29
Вот сегодня я кайфовал как никогда, забыл уже такое чувство. Прямо трейл бежал, красота, которую раньше не замечал.
22.16 км
ЧСС-138 уд/мин.
Темп- 6:48 мин/км
Каденс-164 ш/мин.
Подъем -65 м.
Растяжка.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/595444-i-data-ed3-3-i-p-klassno-p
/forums/comment/595448-i-data-ed3-3-i-p-chto-s-licom-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/595451-i-data-ed3-3-i-p-kajfoval-p
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/595459-i-data-ed3-3-i-p-uzhe-i-snega-netu-p
/forums/comment/595503-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-utro-05-03-p-p-10-29-km-p-p
Утро 05:03
10.29 км
ЧСС-142 уд/мин.
Темп- 6:02 мин/км
Каденс-168 ш/мин.
Подъем -60 м
Выводы сделаны, идём дальше.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/595539-i-data-ed3-3-i-p-vyhodnye-no-omracheny-byli
Выходные, но омрачены были медосмотром. Как итог, пол дня в задницу. Как сказали сегодня врачи, все отбегался, коновалы.
День 11:45
10.41 км
ЧСС-148уд/мин.
Темп- 5:32 мин/км
Каденс-170ш/мин.
Подъем -60 м.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
