Тренировку начал сразу после работы.Во время работы пробегал 18км.На улице минус 2градуса.На площадку приехал уставшим,но при разминке силы стали возвращаться.Подтягиваться было легко.Первый раз за 40 дней.
Круги 5×5+15+20+15+15
Потом пресс.5×10подьем прямых ног к перекладине.Ноги старался опускать медленно.
5×30 сидя.ноги вместе. сгибая в коленях подтягивал ноги к груди и обратно выпремлял,но не до конца.
Еще скручивания и на брусьях.Чувствую,что могу проводить и отдельные тренировки.Правда пока не хватает времени.Ноябрь и Декабрь на работе аврал.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
