вот люди вату катают, лучше б коврики плели

Сахар ваааще не употребляю в чистом виде...ну это если ты про меня.

А про алкоголь и так все понятно. Пока без него и главное даже не тянет)))

Дневник закрыл и сидит себе спокойно, даже поговорить не с кем. Хорошо когда такой умный и тебе никто не нужен. А мы вот тут общаемся, в принципе даже не важно как.

Появилось мнение обзавестись беговой дорожкой домой.

Для бега или для ходьбы - не суть, суть, как обычно, в балансе плюсов и минусов. Минусы пока напрягают:

-Первый, и наиважнейший - место в квартире. Когда мы заезжали в нее, то для троих (один из них ребенок 2 лет от роду) 70 квадратов вполне себе было достаточно, ветер гулял. Теперь нас уже четверо, плюс собака (хоть и мелкая, а два лежака и лоток метра 2 площади отдай!) и по ощущениям уже почти впритык.

Расширяться или нет- это другой вопрос, но уж точно не из-за беговой дорожки

Даже самая складная - прескладная крадет овер до фига площади и это минусище

-Второй - это шумность. У меня снизу соседи и так периодически жалуются на беготню и гавкотню, а если еще я буду шарашить по дорожке, ну так себе вариант

Плюсы однако ж тоже есть.

+Абсолютная независимость от погоды, и для нас это актуально: морозы, дожди, грязь, да тупо ледяной ветер вычеркивают не менее трети года из нормальной двигательной активности,а тут - ты сам себе режиссер. И, к слову о режиссерах -

+Второй плюс это развлекательная составляющая: при ходьбе можно вести беседу с домашними, периодически отвлекаться на какие-то домашние дела, смотреть видосы, телек, да что угодно, хоть книжку читай!

Присматриваюсь пока. На авито за 20-30к можно вполне себе живую найти, и кабы было у меня отдельное помещение под нее - не задумываясь взял.

Я вот тоже в свое время (да и сейчас, пожалуй) хотел беговую дорожку.

Но все-таки выбрал велотренажер. Плюсы те же, ударная нагрузка отсутствует и шума от него никакого, а уж какая из него вешалка получается!...

Вариант, безусловно. Нагрузка конечно от него послабее, чем от бега-ходьбы, да и места мне кажется не меньше занимает. Зато ценник наверно поприятнее.

Расскажи про свою модель, какой функционал, чувствуешь ли эффект от него?

Бери горизонтальный, чтобы откинувшись на спинку, фильмы смотреть при кручении. У меня 3.5 года DFC B5040 (DFC B504R), всё цело ничего не сломалось, храню круглый год на открытом балконе (под снегом, дождем и раскаленным солнцем), легко разбирается на 2 части, очень компактно: озон wb

Есть такой же белый, подешевле.

Сходил наконец на МРТ - ну в принципе как я и ожидал - грыжка небольшая

Причины - да хз, завтра к неврологу-мануальщику загляну, покумекаем с ним вдвоем. Вполне допускаю, что от сидячей работы, причем в рабочее время за компом прям здорово немеет бывает рука, но также от оголтелого бега может быть - вся эта история потихоньку началась как раз в пору моего пикового увлечения оным.

А, и как спать ложусь, ломота начинается - шокапец, чо ж, не спать теперь?)

Серёг, благодарю за рекомендацию, но вопрос остаётся: есть ли эффект от него, уж больно изолированно нагрузка залетает, чисто по ногам. Даже на обычном веле разные стабилизаторы работают на поворотах там, для равновесия, а тут тупо сидишь и вкручиваешь. Ну и скучно наверно?

Рациончик у меня канеш щас отлетевший: после завтрака чак-чак, до обеда - кофе с 2мя конфетками, после обеда - просто 2 конфетки (но маленькие правда), после ужина - чай с чак-чаком, а ещё и перед сном надо чего-то эдакого... Отьедаюсь перед понедельником, там новую штуку буду пробовать по отказу от сладкого...

Я только при просмотре фильма кручу, так не скучно ни разу. Велотренажер же чисто для кардио и квадрицепсов как по мне.

Эллиптический такая же цена, но места много занимает: wb

Стеноз это хреново, от этого и немеет рука.

У моей маман тоже такое , тока грыжи всего поясничного отдела позвоночника и крестцового и был полный стеноз позвоночного канала в 19 г, оперировали, малоинвазивная операция, ноги немели и сейчас обострение, опять ноги неметь стали. Невролог ей госпитализацию прописал, но отказались т.к не на кого бабушку 91 г оствлять, сама маман 5 дней в/в колола, лечение невролог расписал. Но это тока на время облегчит состояние

тут в нашем домовом чате, для Артема сегодня пост написали 🤣

Велотренажер же почти бесшумный, чего-то они не вкуряют совсем.

Ну может люди далеки от спорта и думают что он тоже шумный.

У меня старенький, с механической нагрузкой.

Лет 15 он у меня, разбирал один раз, чтобы трос укоротить на переключателе для увеличения нагрузки. Из всех звуков - лёгкое шуршание педалей, но это если прислушиваться, никого из домочадцев не напрягает.

Кардио на нём делать замечательно под фильмы или подкасты, совмещаешь приятное с полезным.

Решил на днях попробовать абсолютный отказ от сладкого. Но временно, не постоянно. Выбрал период времени, когда вроде никаких празднеств и отмечаний не планируется, чтобы не было соблазнов и не пришлось что-то кому-то объяснять, за выходные отъелся всего чем можно - торт, мороженое и пр, пр, про запас, так сказать, а с сегодняшнего дня погнали!

Сразу скажу - цель сего действа ни потерянные килограммы, ни объемы, ни улучшившееся самочувствие, нет. Цель - просто спробовать новый экспириенс, никогда в жизни этого не пробовал, так отчего бы и нет? Вдруг затянет и привыкну потихоньку?) О результатах, ощущениях, трудностях постараюсь отчитываться.

Итак, условия!

7 дней, с 0.00 3.04 по 0.00 9.04, абсолютный отказ от всех видов сахара!

Под запретом!!!: собственно сахар, конфеты, шоколад, пирожные, торты, вафли, печенья, сладкие булки, варенье, мед, сухофрукты.

Разрешено: 1-2 фрукта в день (яблоки, киви, цитрусовые).

В принципе все. Компенсировать сладости планирую жирами - молочными (молоко, сметана, творог) и растительными (орехи).

Традиционно в понедельник взвешивание - неожиданно 61,4!

Вот так номер, сметал все выходные все подряд, а вес ощутимо просел! Хрен пойми этот организм)

В сб был у невролога-массажиста, в целом ничего страшного у меня нет, жить буду, и вообще он похвалил и мою форму и про все активности высказался довольно позитивно. Прописал таблеточки - витамин В и для расслабления мышц, сделал массаж, и - о, чудо! - до конца конечно не прошло, но стало ощутимо лучше. По крайней мере спал я хорошо, в лежачем положении рука уже совсем не немела и дальше, в вскр, было значительно легче.

Сегодня будет 2-й сеанс, всего их потребуется от 5 до 10, но возможно и меньше.

Такой полуспортивный массаж делаю впервые в жизни - в турциях всяких это вообще про другое), и, хотя в процессе бывало нелегко, зато потом - прям легко-легко!

По хорошему бы надо ходить на массаж хотя бы раз в месяц, в профилактически-оздоровительных целях, возможно и возьму на вооружение.

Точно назвать причину грыжи практически невозможно - это и сидячий образ жизни, и предрасположенность, и метаболические процессы, целая горища факторов. Главное - тренировки мои никто из посещенных мной врачей не запрещает, а наоборот, активно рекомендуют, поэтому - еще повоюем!

Я, впрочем, ничего не отменял, подтягиваться продолжаю периодически, единственное - стал более аккуратно выполнять, размеренно, не торопясь, без рывков и тянущейся шеи. И даже побегал опять на выходных -

Также с сыном, он, правда, один раз на самокате, другой - на веле, ну а мне все веселей. И бегал тоже очень аккуратно, потихоньку. Так-то ходьба все же лучше, но где взять на нее времени пока не знаю.

С беговой дорожкой отбой, жалко соседей и места, а вот про велик надо подумать. Смущает немного в нем отсутствие вариативности и то, что мне как бы ходить больше надо, а не сидеть, а на веле я получается опять буду сидеть сиднем, что не очень гуд.