Насколько эффективно тренироваться рано утром (перед началом рабочего дня)? И в какое время суток лучше всего тренироваться?</quote>
Тренировка утром дает 50%
Днем 60%
Вечером 70%
На ночь 40%
Жаворонкам +30% утром, -20% вечером.
Совам -30% утром, +40% вечером.
Другим птицам +10% днем.
Лентяям вечером, трудоголикам утром по +25%.
Еще можно весь день тренироваться
</quote>
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
Франсуа де Ларошфуко
Насколько эффективно тренироваться рано утром (перед началом рабочего дня)? И в какое время суток лучше всего тренироваться?</quote>
Тренировка утром дает 50%
Днем 60%
Вечером 70%
На ночь 40%
Жаворонкам +30% утром, -20% вечером.
Совам -30% утром, +40% вечером.
Другим птицам +10% днем.
Лентяям вечером, трудоголикам утром по +25%.
Еще можно весь день тренироваться
</quote>
Доброе утро! При приседаниях начинает болеть одно колено, при чём боль достаточно острая, травм никогда не было, не пойму с чего оно начало болеть, в данный момент не могу присесть даже 10 раз, хотя по силе могу приседать 50 раз легко. Может какая-нибудь разминка более интенсивная есть для коленных суставов?</quote>
НЕ ДЕЛАТЬ ПРИСЕДАНИЯ, сходить к хирургу.
Здравствуйте, пожалуйста, кто-нибудь подскажите в чем состоит разминка и заминка перед тренировкой? Завтра уже первый день, а я до сих пор не знаю что мне делать!!!</quote>
Пост про РАЗМИНКУ уже вышел - http://workout.su/forum_thread/2965?page=1&new_post=1, пост про ЗАМИНКУ будет в конце недели.
Вопрос такой, можно ли заменить отжимания отжиманиями на брусьях?</quote>
При 20 от мола максимум - лучше делать от пола.
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, надо ли вести где-нибудь отчет о тренировках и как мы узнаем кто дошел до конца?</quote>
Надо! На твоей странице http://workout.su/user/14746 есть кнопка Создать Дневник, создай его и веди, ну а мы 2 раза за программу будем со всех собирать информацию об успехах
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD