/forums/comment/601205-i-data-ed3-3-i-p-zatestil-segodnja-novye-krossy-polet
Затестил сегодня новые кроссы, полет нормальный, травма себя никак не проявляла. Пока в планах бегать по 5-6км, дальше будет видно.
Медленный бег.
Утро 06:35 - t (+14).
06:07 км.
ЧСС - 148 уд/мин.
Темп- 04:57 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.
Силовая (турник, брусья).
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/601209-i-data-ed3-3-i-p-chjo-za-kory-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/601218-i-data-ed3-3-i-p-asics-gt-2000-10-p
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/601228-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Везет, я тут маюсь где коры трейловые взять.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/601230-i-data-ed3-3-i-p-sejchas-jeto-ne-problema-byli-by
Сейчас это не проблема, были бы деньги.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/601262-i-data-ed3-3-i-p-svjazka-vidat-vosstanavlivaetsja-do
Связка видать восстанавливается, до конца месяца думаю будет уже в норме, вообщем полет нормальный.
Медленный бег.
Утро 04:46 - t (+14).
06:09 км.
ЧСС - 133 уд/мин.
Темп- 06:25 мин/ км.
Каденс- 170ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/601323-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-reshil-segodnja-potrenit
Решил сегодня потренить каденс, вроде получилось.)))
Утро 06:44 - t (+12).
06:03 км.
ЧСС - 157 уд/мин.
Темп- 05:05 мин/ км.
Каденс- 178 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/601356-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-na-dnjah-podumal-a-vse-taki
На днях подумал, а все таки травма пришла вовремя, организм должен отдохнуть. А то я бы и не снижал нагрузку, бегал бы и дальше. Вот ещё и ремонт дома, не потянул бы.
Утро 04:43 - t (+15).
06:03 км.
ЧСС - 138 уд/мин.
Темп- 06:08 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/601367-i-data-ed3-3-i-p-maks-vse-chto-ni-delaetsja-delaetsja
Макс, все что ни делается, делается к лучшему. Так было всегда. Надо это научиться принимать подобающе.
А на твоём этапе это вообще очень ожидаемо да и нормально. Все ещё будет пока все отболит и привыкнет чего ещё только не случиться. Все через это проходили. Без этого никак.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/601391-i-data-ed3-3-i-p-romych-v-tochku-img-class-emojione
Ромыч, в точку.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/601409-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username
На днях подумал, а все таки травма пришла вовремя, организм должен отдохнуть
А что за травма?
/forums/comment/601412-i-data-ed3-3-i-p-koleno-beguna-p
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/601419-i-data-ed3-3-i-p-reshil-nemnogo-pribavit-ot-gorok
Решил немного прибавить, от горок уже отвык, поэтому и пульс высоковат.
Утро 07:27 - t (+12).
08:02 км.
ЧСС - 150 уд/мин.
Темп- 05:48 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/601422-i-data-ed3-3-i-p-voobshhe-maks-kakie-plany-na-zimu
Вообще Макс какие планы на зиму? Фигасе ты дал просраться за последний год 🤣 Молодец и мотиватор для многих 👍
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/601425-i-data-ed3-3-i-p-romych-na-schjot-planov-ja-na
Ромыч, на счёт планов я на распутье, есть несколько вариантов:
-бегать по наитию в плане километража ( бегать четыре раза в неделю без строгого километража);
-сочетать воркаут и бег;
- замахнуться на ультра;
Вот думаю, да прибудет во мне разумное решение.)))
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
