/forums/comment/600484-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-v-parke-na-himmashe
Сегодня в парке на Химмаше сначала разминка из 6 подтягиваний и отжиманий на брусе 6 раз. Потом выходы 9,6,5,3,5,4 с отдыхом 3 мин. Потом через 5 мин в медленном темпе без раскачки 11,9,7,6,5 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно
/forums/comment/600515-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-u-dirizhablja-otzhimanija
Сегодня у Дирижабля отжимания на брусьях 6 подходов 44,33,22,19,18,17 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода 45,45,45 с отдыхом минут 5.
/forums/comment/600717-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-u-dirizhablja-snachala
Сегодня у Дирижабля сначала разминка из 6 подтягиваний и отжиманий на брусе 6 раз. Потом выходы 4,8,3,6,5,4,4,4 с отдыхом 3 мин. Потом через 5 мин в медленном темпе без раскачки 11,9,7,6,5 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно.
Хотел сегодня поставить рекорд, сделать 10 выходов, специально отдыхал больше 10 дней, настраивался, и вот так вот, в первом же подходе осечка и 4 повтора. Вот так, рекорды ставятся, когда совсем не ожидаешь их.
/forums/comment/600835-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-u-doma-otzhimanija-na
Сегодня у дома отжимания на брусьях 6 подходов 44,33,22,19,18,17 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода 45,45,45 с отдыхом минут 5.
/forums/comment/600943-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-v-parke-na-himmashe
Сегодня в парке на Химмаше, сначала разминка из 6 подтягиваний и отжиманий на брусе 6 раз. Потом выходы 9,5 (именно 9 с половиной, последний через одну руку),6,5,4,4,5 с отдыхом 3 мин. Потом через 5 мин в медленном темпе без раскачки 11,9,7,6,5 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно.
/forums/comment/600972-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-u-doma-otzhimanija-na
Сегодня у дома отжимания на брусьях 6 подходов 44,33,22,19,18,17 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода 45,45,45 с отдыхом минут 5.
/forums/comment/601135-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-v-parke-na-himmashe
Сегодня в парке на Химмаше, сначала разминка из 6 подтягиваний и отжиманий на брусе 6 раз. Потом выходы 10 (да, без читов),6,5,4,2,5 с отдыхом 3 мин. Потом через 5 мин в медленном темпе без раскачки 11,9,7,6,5 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно.
В общем цель лета по выходам достигнута, 10 повторов есть.
/forums/comment/601145-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
В общем цель лета по выходам достигнута, 10 повторов есть.
Без видео не зачёт 😁
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/601280-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-u-doma-otzhimanija-na
Сегодня у дома отжимания на брусьях 6 подходов 44,33,22,19,18,17 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода 45,45,45 с отдыхом минут 5.
/forums/comment/601281-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
В общем цель лета по выходам достигнута, 10 повторов есть.
Без видео не зачёт 😁
Вот всегда так, если готовишься, настраиваешься - не получается, по крайней мере у меня, надо, чтобы исподтишка кто-то снял
/forums/comment/601362-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-gde-to-na-shirokoj-rechke
Сегодня где-то на Широкой речке во дворах, сначала разминка из 6 подтягиваний и отжиманий на брусе 3 раза. Потом выходы 10 (2 из них через 1 руку),5,4,3,3,5 с отдыхом 3 мин. Потом через 5 мин в медленном темпе без раскачки 10,9,7,6,5 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно.
/forums/comment/601682-i-data-ed3-3-i-p-tak-vyshlo-chto-obrazovalsja-2h
Так вышло, что образовался 2х-недельный отдых, что, возможно, даже полезно. А вообще решил попробовать делать выходы на 2 руки с полным выпрямлением рук, чтоб видео было не стремно записать.
Сегодня у дома, сначала разминка из 6 подтягиваний и отжиманий на брусе 6 раз. Потом выходы 5,5,4,4,3,3 с отдыхом 3 мин. Руки выпрямлял полностью.
/forums/comment/601686-i-data-ed3-3-i-p-a-chjo-takaja-pauza-bolshaja-mezhdu
А чё такая пауза большая между повторами? Инерцию теряешь. Пробуй качельку с инерцией без паузы, после первого легче будет, у тебя все сейчас как первые получаются.
А так норм 👍 можно уже пробовать сгибание в ногах убирать.
Ну пока за количеством сильно не гонись, надо чтоб все привыкло.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/601713-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
А чё такая пауза большая между повторами? Инерцию теряешь. Пробуй качельку с инерцией без паузы, после первого легче будет, у тебя все сейчас как первые получаются.
А так норм 👍 можно уже пробовать сгибание в ногах убирать.
Ну пока за количеством сильно не гонись, надо чтоб все привыкло.
Не знаю, правильно ли я понял, но, похоже, я так и делал раньше, без паузы между повторами, ну и руки до конца не выпрямлял. Так легче, конечно, поэтому у меня там и цифры больше, до 10 повторов дошёл. Сейчас решил технику подтянуть. В следующий раз, может, запишу видео, как делал без паузы.
/forums/comment/601842-i-data-ed3-3-i-div-class-wo-video-ratio-div-class
Никак руки не доходят до отжиманий на брусьях. Доходят только до выходов.
Сегодня у дома, сначала разминка из 6 подтягиваний и отжиманий на брусе 6 раз. Потом выходы 8,6,3,5,4,2 с отдыхом 3 мин. Старался снизить дерганья ногами, убрал паузы между повторами.
