/forums/comment/602137-i-data-ed3-3-i-p-3j-den-otdyh-p-p-4yj-den-p-p
3й день- отдых
4ый день
Подтягивания - не делал, дождь на улице
5 присед
6 отжиманий
5 присед
4 круга
Итого:20,104,60
/forums/comment/602155-i-data-ed3-3-i-p-5yj-den-p-p-3-podtjagivanija-p-p-5
5ый день
3 подтягивания
5 присед
6 отжиманий
5 присед
4 круга
Итого:32,144,84
/forums/comment/602186-i-data-ed3-3-i-p-6j-den-rastjazhka-p
/forums/comment/602207-i-data-ed3-3-i-p-7j-den-p-p-3-podtjagivanija-obratnym
7й день
3 подтягивания обратным хватом
6 присед
6 отжиманий
6 присед
4 круга
Итого:44,192,108
/forums/comment/602231-i-data-ed3-3-i-p-8j-den-p-p-3-podtjagivanija-p-p-7
8й день
3 подтягивания
7 присед
7 отжиманий
7 присед
4 круга
Итого:56,248,136
9й день отдых
/forums/comment/602259-i-data-ed3-3-i-p-10j-den-p-p-4-podtjagivanija-obr-p-p
10й день
4 подтягивания обр.
8 присед
8 отжиманий
8 присед
4 круга
Итого:72,312,168
/forums/comment/602278-i-data-ed3-3-i-p-11j-den-p-p-4-podtjagivanija-p-p-8
11й день
4 подтягивания
8 присед
8 отжиманий
8 присед
3 круга, на полный 4ый не хватило сил(
Итого:82,360,192
/forums/comment/602478-i-data-ed3-3-i-p-12-den-rastjazhka-dalee-pribolel-p-p
12 день растяжка, далее приболел.
20й день
3 подтягивания
5 присед
5 отжиманий
5 присед
4 круга
Итого:94,400,212
/forums/comment/602520-i-data-ed3-3-i-p-21jden-p-p-3-podtjagivanija-obratnyh
21йдень
3 подтягивания обратных
5 присед
5 отжиманий
5 присед
4 круга
Итого:106,440,232
/forums/comment/602525-i-data-ed3-3-i-p-22j-den-rastjazhka-p
/forums/comment/602595-i-data-ed3-3-i-p-23-i-24j-vneplanovye-vyhodnye-p-p
23 и 24й - внеплановые выходные
25й день 5 кругов
3 подтягивания
6 присед
6 отжиманий
6 присед
Итого:121,500,262
/forums/comment/602630-i-data-ed3-3-i-p-26j-den-5-krugov-p-p-3
26й день 5 кругов
3 подтягивания обр
6 присед
6 отжиманий
6 присед
Итого:136,560,292
/forums/comment/602678-i-data-ed3-3-i-p-27j-den-otdyh-p-p-28j-den-bez
27й день отдых
28й день, без турника
6 присед 3 круга
7 отжиманий 5 кругов
6 присед 3 круга
Итого:136,596,327
/forums/comment/602683-i-data-ed3-3-i-p-ploho-chto-bez-turnika
Плохо, что без турника. Подтягивания, одно из самых медленных, в плане прогресса, упражнений, его лучше не пропускать.
/forums/comment/602698-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Плохо, что без турника. Подтягивания, одно из самых медленных, в плане прогресса, упражнений, его лучше не пропускать.
Согласен, лучше не пропускать ничего, но такие обстоятельства(
