/forums/comment/604093-i-data-ed3-3-i-p-54-i-55-vyhodnye-remont-p-p-56j-den
54 и 55- выходные, ремонт
56й день
Присед 7-7-7-7-7-7
Отжимания 8-8-8-9-9-9
Выпады 5-5-5-5
Итого:421,994,942,321
/forums/comment/604115-i-data-ed3-3-i-p-57j-den-6-krugov-p-p-4
57й день -6 кругов
4 подтягивания
8 присед
9 отжиманий
5 выпадов
Итого:445,1042,996,351
/forums/comment/604163-i-data-ed3-3-i-p-58j-rastjazhka-p-p-59j-den-p-p
58й - растяжка.
59й день
Подтягивания обр 4-4-4-4-4-4
Присед 8-8-8-8-8-8
Отжимания 9-9-9-9-9-9
Выпады 5-5-5-5-5-5
Итого:469,1090,1050,381
/forums/comment/604218-i-data-ed3-3-i-p-60j-i-61j-den-otdyh-p-p-62j-den-6
60й и 61й день- отдых.
62й день 6 кругов
4 подтягивания
8 присед
9 отжиманий
6 выпадов
Итого:493,1138,1104,417
/forums/comment/604248-i-data-ed3-3-i-p-63j-den-p-p-podtjagivanija-obr-4-4-4
63й день
Подтягивания обр.4-4-4-4-4-4
Присед 9-9-9-9-9-9
Отжимания 10-10-10-10-10-10
Выпады 6-6-6-6-6-6
Итого:517,1192,1164,453
/forums/comment/604300-i-data-ed3-3-i-p-64j-den-otdyh-p-p-65j-den-skejtpark
64й день отдых
65й день-скейтпарк, сегодня без ног.
Подтягивания 4-4-4-4-4-4
Отжимания 10-10-10-10-10-10
Итого:541,1192,1224,453
/forums/comment/604352-i-data-ed3-3-i-p-66j-den-6-krugov-p-p-podtjagivanija
66й день 6 кругов
Подтягивания обр 5-5-4-4-4-4
Присед 9
Отжимания 10
Выпады 6
Итого:567,1246,1284,489
/forums/comment/604353-i-data-ed3-3-i-p-67j-den-rastjazhka-p-p-priobrjol
67й день- растяжка
Приобрёл книгу "Анатомия упражнений на растяжку" Кокконен Юко,Нельсон Арнольд. Очень хорошо всё описано, как тянуть, какие мышцы , показано всё на иллюстрациях, кому интересно, можете скачать в нете, посмотреть.
/forums/comment/604467-i-data-ed3-3-i-p-68j-den-p-p-podtjagivanija-5-5-5-4-4
68й день
Подтягивания 5-5-5-4-4-4
Присед 10-10-10-10-10
Отжимания 10-10-10-10-10
Выпады 6-6-6-6-6
Итого:594,1296,1334,519
Приболел.
/forums/comment/604875-i-data-ed3-3-i-p-vchera-rastjazhka-p-p-segodnja
Вчера растяжка.
Сегодня подходы. Подтягивания пока делать не могу.
Присед 5-5-5-5-5-5
Отжимания 5-5-5-5-5-5
Выпады 2-2-2-2-2-2
Итого:594,1326,1364,531
/forums/comment/604908-i-data-ed3-3-i-p-skejtbord-p-p-otzhimanija-7-7-7-7-7
Скейтборд
Отжимания 7-7-7-7-7-7
Итого:594,1326,1406,531
/forums/comment/604950-i-data-ed3-3-i-p-6-krugov-p-p-6-prised-p-p-7
6 кругов
6 присед
7 отжиманий
2 выпада
Итого:594,1362,1448,543
/forums/comment/604990-i-data-ed3-3-i-p-6-krugov-p-p-6-prised-p-p-7
6 кругов
6 присед
7 отжиманий
2 выпада
Итого:594,1398,1490,555
/forums/comment/605058-i-data-ed3-3-i-p-6-krugov-p-p-7-prised-p-p-8
6 кругов
7 присед
8 отжиманий
3 выпада
Итого:594,1440,1538,573
/forums/comment/605115-i-data-ed3-3-i-p-6-krugov-p-p-5-prised-p-p-8
6 кругов
5 присед
8 отжиманий
3 выпада
Итого:594,1470,1586,591
