/forums/comment/601914-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
25.10.2023 17:07
Возможно ли сжигание жира и набор массы одновременно? Что для этого надо?

Возможно. Нужно начать тренироваться и изменить диету.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/601936-i-data-ed3-3-i-p-nado-trenirovatsja-i-ne-zhrat
26.10.2023 00:47
Надо тренироваться и не жрать всякую.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/602910-i-data-ed3-3-i-p-daby-ne-sozdavat-novuju-temu
08.12.2023 19:50
Дабы не создавать новую тему отпишусь тут, за неимением турника (так сложилось, заказал, едет)) ), можно ли заменить подтягивания жимом блока к груди, так как дома есть "жирафик", и если да то как рассчитывать вес и повторения? Заранее спасибо и всем продуктивных трен.
Пы.Сы. Речь идет о замене австралийских подтягиваний, дабы до обычных мне пока далеко
/forums/comment/602912-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
можно ли заменить подтягивания жимом блока к груди
Может тягой блока, а не "жимом"?
/forums/comment/602914-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
08.12.2023 20:40
можно ли заменить подтягивания жимом блока к груди
Может тягой блока, а не "жимом"?
Да, именно им, ошибся, бывает ) Понять и простить
/forums/comment/602915-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Да, именно им
Теоретически, думаю, что можно. Но вот практике сомневаюсь, что тяга блока поможет прогрессировать конкретно в подтягиваниях, если цель именно в этом заключается.
/forums/comment/602937-i-data-ed3-3-i-p-esli-do-obychnyh-podtjagivanij-tebe
10.12.2023 00:45
Если до обычных подтягиваний тебе далеко, то можно заменить смело любой другой нагрузкой на спину и руки. Ну только чтоб эта нагрузка чувствовалась, а не по попе ладошкой хлопать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/603564-i-data-ed3-3-i-p-s-sotkoj-ja-ne-davno-i
05.01.2024 16:01
С соткой я не давно и соответственно возник вопрос.
Сотку я решил пройти вдобавок к силовым тренировкам 3 раза в неделю, испытываю некие сложности с турником поэтому упор на подтягивания.
Думаю не логично разбивать тренировку на 2 разные, но перед тяжёлыми подходами вполне можно выполнить базовый блок сотки.
Допустим у меня сегодня нет в силовых приседаний тем более без веса особых проблем они у меня не вызывают. Могу ли я заменить на несколько упражнений скажем гиперэкстенизия и становая тяга с гантелями? или допустим нет в силовой отжиманий от пола - можно ли заменить на отжимания от брусьев или обратные отжимания от лавки?

/forums/comment/603571-i-data-ed3-3-i-p-tak-delaj-kak-razminku-i-vse-dela
06.01.2024 02:08
Так делай как разминку и все дела. Потом уже что хочешь.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/603575-i-data-ed3-3-i-p-poka-krug-vygljadit-5-10-10-10-da
06.01.2024 12:17
Пока круг выглядит 5-10-10-10, да как разминку получилось использовать, но сегодня уже 6-12-12-12.последние 3 упражнения в домашних условиях выполняю с блином в 10кг (ну просто потому что они не вызывают трудностей как подтягивания).

/forums/comment/603585-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
последние 3 упражнения в домашних условиях выполняю с блином в 10кг
Зачем блин, если можно (нужно) увеличить кол-во повторов?
/forums/comment/603595-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
06.01.2024 23:26
последние 3 упражнения в домашних условиях выполняю с блином в 10кг
Зачем блин, если можно (нужно) увеличить кол-во повторов?
Почему нужно увеличивать количество повторов если можно увеличить нагрузку? Сотку я начал в дополнение к силовым испытывая трудности с подтягиваниями.

/forums/comment/603596-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Почему нужно увеличивать количество повторов если можно увеличить нагрузку?
Увеличение повторов, это и есть увеличение нагрузки.
Сотку я начал в дополнение к силовым испытывая трудности с подтягиваниями.
Тогда логичнее делать какие-нибудь допы и подводящие в этом направлении. Приседания с весом здесь ведь не помогут.
/forums/comment/603601-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
07.01.2024 14:10
Почему нужно увеличивать количество повторов если можно увеличить нагрузку?
Увеличение повторов, это и есть увеличение нагрузки.
Сотку я начал в дополнение к силовым испытывая трудности с подтягиваниями.
Тогда логичнее делать какие-нибудь допы и подводящие в этом направлении. Приседания с весом здесь ведь не помогут.
Я не пойму логику. Какая разница как увеличивать нагрузку? 50раз или 10раз но с доп весом?
(На данный момент 3 правила же не нарушаются)
Если в силовой есть приседания я просто делаю их в рамках сотки, все тоже самое с отжиманиями и подтягиваниями единственное что подтягивания даются труднее т.к. я никогда не уделял им внимание и пол года назад вообще не мог подтянуться. Зачем разбивать сотку и силовую тренировку?

/forums/comment/603602-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Какая разница как увеличивать нагрузку?
Колоссальная, вообще-то.
Зачем разбивать сотку и силовую тренировку?
Не знаю. Я такого не предлагал.