День 28-й. 20 октября. пятница . Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы поехал в сад, на этот раз на автобусе, после поехал на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка.

- делал базу 5 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 29-й. 21 октября. суббота . Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

утром поехал в парк "200-лет Егорьевску" участвовал в парковом забеге "Егорьевск Run-13" помогал и фотографировал. Пока стоял, весь замёрз.

Поэтому пока разминался и тренировался, то пытался согреться.

Схема тренировки:

— разминка.

- делал базу 5 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

Окончательно греться пошёл в кафе.

День 30-й. 22 октября. воскресенье. Осенняя сотка 2023.

Весь день занимался на сельхозплощадке , растягивался на грядках, работал граблями, сажал лук и чеснок, сеял сидераты

День 31-й. 23 октября. понедельник. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

День 32 -й. 24 октября. вторник. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

День 33-й. 25 октября. среда. Осенняя сотка 2023.

После работы пошёл на премьерный показ сериала "Политех", посмотрел на актёра в главной роли, думал он за ЗОЖ, а нет не за ЗОЖ, курит, поэтому расстроился, со страшной силой захотел потренироваться и поехал на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка.

- делал базу 5 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 34-й. 26 октября. четверг . Осенняя сотка 2023.

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки. .Добавились выпады. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 35-й. 27 октября. пятница. Осенняя сотка 2023.

Было много работы. День отдыха.

День 36 -й. 28 октября. суббота. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, выпал снег. Типа болею.

День 37-й. 29 октября. воскресенье . Осенняя сотка 2023.

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки. .Добавились выпады. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 38-й. 30 октября. понедельник. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

Вот что за фигня: только собираюсь на тренировку, и на улице ветер, дождь до ливня доходящий

Ну ещё в этот день помогал человеку презентацию делать.

День 39 -й. 31 октября. вторник. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

Вот что за фигня: только собираюсь на тренировку, и на улице ветер, дождь до ливня доходящий

Ну ещё в этот ночь открытых дверей была - приёмник собирали.

День 40-й. 1 ноября. среда. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

Вот что за фигня: только собираюсь на тренировку, и на улице ветер, дождь до ливня доходящий. Пошёл на день рождения, день рождения только раз в году.

День 41-й. 2 ноября. четверг . Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

День 42-й. 3 ноября. пятница. Осенняя сотка 2023.

Было много работы. День отдыха.

День 43 -й. 4 ноября. суббота. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, выпал снег. Типа болею.

После церкви пошёл на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка.

- делал базу 5 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 44 -й. 5 ноября. суббота. Осенняя сотка 2023.

Короче с 13-30 часов начал тренировку и до упора почти до 17 часов вечера на сельхозплощадке: то копал и цветы и клубнику сажал, то малину обрезал, то вещи убирал по зимнему распорядку .

День 45-й. 6 ноября. понедельник. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

Вот что за фигня: только собираюсь на тренировку, и на улице ветер, дождь до ливня доходящий

День 46 -й. 7 ноября. вторник. Осенняя сотка 2023.

- делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 47-й. 8 ноября. среда. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

Вот что за фигня: только собираюсь на тренировку, и на улице ветер, дождь до ливня доходящий

День 48-й. 9 ноября. четверг . Осенняя сотка 2023.

делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 49-й. 10 ноября. пятница. Осенняя сотка 2023.

Было много работы. День отдыха.

День 50-й. 11 ноября. суббота. Осенняя сотка 2023

11.09.2023 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Сегодня, 11 ноября, в Парке "200 лет Егорьевску", в рамках физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства инструктора по спорту МУ СМЦ "Щит и меч" Маховой Натальи, и с целью популяризации здорового образа жизни и привлечения к этому населения, прошло спортивное мероприятие - парковая разминка- зарядка. мероприятии приняли участие 17 человек — это постоянно тренирующиеся в парке под руководством Маховой Н.А. любители спортсмены и дети.

Зарядка проходила на турниковой площадке, с 9:00 и до 9:25 часов.

— разминка с Натальей Маховой.

- после разминки протестировал максимумы

Месяц воркаутом занимался через день, одну неделю из-за дождей воркаутом почти не занимался и всё просело.

День 51 -й. 12 ноября. воскресенье. Осенняя сотка 2023.

Собрался было тренироваться на сельхозплощадке. Но на улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

День 52-й. 13 ноября. понедельник. Осенняя сотка 2023.

На улице налаживается погода. Но домой загнали

День 53 -й. 14 ноября. вторник. Осенняя сотка 2023.

- делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 54-й. 15 ноября. среда. Осенняя сотка 2023.

делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.Оценили 0 человек

День 55-й. 16 ноября. четверг. Осенняя сотка 2023.

Не помню почему на тренировку не пошёл. Стал тренировки часто пропускать. Типа болею.

День 56-й. 17 ноября. пятница. Осенняя сотка 2023.

Было много работы. День отдыха.

Ещё и праздник был: День преподавателя высшей школы!

День 57-й. 18 ноября. суббота. Осенняя сотка 2023.

После работы занимался на сельхозплощадке , обрезал малину, немного ограждения кустов поправил

.День 58 -й. 19 ноября. воскресенье. Осенняя сотка 2023.

делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 59-й. 16 ноября. понедельник. Осенняя сотка 2023.

Теперь на улице похолодало. Стал тренировки часто пропускать. Типа болею

День 60-й. 21 ноября. вторник. Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы поехал на стадион "Мещера"

- делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

Когда шёл с работы, грустно думал, что стал пропускать тренировки, мимо прошёл автобус маршрута №34, потом №36. После тренировки зашёл в магазин, иду с магазина, никого не трогаю, навстречу знакомая встретилась, с которой было чуть в Сочи уехал вместо Оптиной Пустыни, сказала что тоже тренироваться ходит. на радостной ноте направился домой

Хотя опять зима и снег в лицо

День 61-й. 22 ноября. среда. Осенняя сотка 2023.

Готовился к конференции, делал презентацию, припозднился с работы

День 62-й. 23 ноября. четверг. Осенняя сотка 2023.

Ездил на конференцию. Встал с утра, пошёл на автобус в 6 утра. Можно было бы конечно позаниматься, но около вокзала в Голутвине нет спортивной площадки

День 63-й. 24 ноября. пятница. Осенняя сотка 2023.

Было много работы. День отдыха.

Ещё и праздник был: День преподавателя высшей школы!

День 64-й. 25 ноября. суббота. Осенняя сотка 2023.

25 ноября 2023 года в Коломенской картинной галерее «Дом Озерова» состоялась торжественная церемония подведения итогов XIII Коломенского открытого фестиваля любительского кино «Место встречи».

Прямой автобус до Коломны ходит очень редко в субботу рейс 07:40, следующий рейс в 14:20. Приходится ехать кругом через Воскресенск. Автобус на Воскресенск 10-09 не пошёл, автобус 10-49 по субботам не ходит, автобус отправлением от завода "Комсомолец" 11-09 был не автобусом, а маршруткой. И так как предыдущий не пошёл рейс, то в эту Газель набилось много народа на предыдущих остановках, на остановке "Улица Энгельса" маршрутка вообще долго не отходила от остановки, включила аварийку, поэтому маршрутка не остановилась на остановке и проехала мимо нашего героя. Лишь на рейс до Воскресенска в 11-36 удалось сесть. Короче полтора часа стоял на остановке, не мог уехать из Егорьевска, хорошо хоть электричку не отменили.

Приехал на церемонию закрытия фестиваля к самому началу церемонии, поэтому с участниками фестиваля пообщаться не удалось.

Ни один из фильмов нашей студии в номинации «Приз зрительских симпатий» много голосов не получил. Наши фильмы участвовали в номинациях Зарисовка и Арт-хаус.

Лишь фильм Никифоров Владислав в номинации "Зарисовка" «2023 –Год Учителя. Образование в Егорьевске» наградили грамотой от Ассоциации кинообразования и медиапедагогики России.

Кстати, хорошая мысля приходит опосля, надо было просьбу проголосовать за фильм в группе воркаута в журнале тренировок написать.

.День 65 -й. 26 ноября. воскресенье. Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. Что-то в основном по выходным стал на тренировки ходить. На стадионе занималась конно-спотивная секция

День 66-й. 27 ноября. понедельник. Осенняя сотка 2023.

Теперь на улице похолодало. Стал тренировки часто пропускать. Типа болею.

День 67-й. 28 ноября. вторник. Осенняя сотка 2023.

Теперь на улице похолодало. Стал тренировки часто пропускать. Типа болею.

День 68-й. 29 ноября. среда. Осенняя сотка 2023.

После работы поехал в сад, на этот раз на автобусе, бежал до участка и обратно, чуть на дороге не растянулся, пытался на обратный рейс попасть, не удалось, уехали два автобуса , пришлось на третью остановку тащится

День 69-й. 30 ноября. четверг. Осенняя сотка 2023.

Ходил в гости

День 70-й. 1 декабря. пятница. Осенняя сотка 2023.

Было много работы. День отдыха.

День 71-й. 2 декабря. суббота. Осенняя сотка 2023.

Занимался на сельхозплощадке, чистил снег, пытался ветки и бумагу жечь.

.День 72 -й. 3 декабря. воскресенье. Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. Что-то в основном по выходным стал на тренировки ходить. На стадионе занималась конно-спортивная секция. Каток залили, но ещё не готов

День 73-й.4 декабря. понедельник. Осенняя сотка 2023.

Ездил в суд за решением дела.  Стал тренировки часто пропускать. Типа болею.

День 74-й. 5 декабря. вторник. Осенняя сотка 2023.

Теперь на улице похолодало. Стал тренировки часто пропускать. Типа болею. Ещё и снег и ветер были. 

День 75-й. 6 декабря. среда. Осенняя сотка 2023.

После работы поехал решение отвозить. Опять же снег и метель. Стал тренировки часто пропускать. Типа болею.

День 76-й. 7 декабря. четверг. Осенняя сотка 2023.

Опять же снег и метель. Стал тренировки часто пропускать. Типа болею.

День 77-й. 8 декабря. пятница. Осенняя сотка 2023.

Было много работы. День отдыха.

День 78-й. 9 декабря. суббота. Осенняя сотка 2023.

делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. Что-то в основном по выходным стал на тренировки ходить. На стадионе готовили лёд , повесили уже расписание работы катка

.День 79 -й. 3 декабря. воскресенье. Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. Что-то в основном по выходным стал на тренировки ходить. Опять снег и метель

Какая-то у тебя странная сотка получается.

В кругах, смешная нагрузка, а потом добиваешь 20 отжиманиями и 10 австралийскими. Согласно программе, они должны уже в кругах давно быть, еще на первой неделе, когда участник нагрузку подбирает.

Или это не сотка, а твоя программа, похожая на сотку?

ну какая смешная, я это еле делаю