/forums/comment/602710-i-data-ed3-3-i-p-29j-den-5-krugov-p-p-4
29й день 5 кругов
4 подтягивания
3 приседа
8 отжиманий
3 выпада
Не отошли ноги от вчерашнего гуляния)
Итого: 156,611,359,15
/forums/comment/602762-i-data-ed3-3-i-p-30j-den-rastjazhka-p-p-31j-den-5
30й день растяжка.
31й день 5 кругов
4 подтягивания обр.
4 присед
8 отжиманий
4 выпадов
Ноги не могут прийти в себя, устают быстро, видимо быстрая ходьба по свежому глубокому снегу хорошо нагружает ноги)
Итого:176,631,399,35
/forums/comment/602809-i-data-ed3-3-i-p-32j-den-otdyh-p-p-33j-den-4-chasa
32й день отдых
33й день: 4 часа скейтбординга, далее 5 кругов
4 подтягивания
2 присед
8 отжиманий
2 выпада
Итого:196,641,439,45
/forums/comment/602833-i-data-ed3-3-i-p-34j-den-p-p-3-obr-podtjagivanija-3
34й день
3 обр подтягивания - 3 подхода
2 приседа -2 подхода
5 отжиманий - 3 подхода
1 выпад
После дня скейта и сегодняшнего рабочего дня не идёт тренеровка вообще, сил нету.
Итого:205,645,454,46
/forums/comment/603619-i-data-ed3-3-i-p-dolgo-bolel-vernulsja-probuju-s
Долго болел, вернулся, пробую с лёгкой нагрузкой.
35й и 36й дни, 5 кругов
2 +2 подтягивания
3+3 присед
3+4 отжиманий
3+3 выпада
Итого:225,675,489,76
/forums/comment/603697-i-data-ed3-3-i-p-37j-den-otdyh-p-p-38j-i-39j-dni-5
37й день отдых
38й и 39й дни, 5 кругов
3+3 подтягивания обр.
4+4присед
5+5отжиманий
4+4 выпады
Итого:255,715,549,116
/forums/comment/603740-i-data-ed3-3-i-p-40j-den-rastjazhka-p-p-41j-den-5
40й день- растяжка
41й день 5 кругов
3 подтягивания
5 присед
6 отжиманий
5 выпадов
Итого:270,740,579,141
/forums/comment/603761-i-data-ed3-3-i-p-42j-den-5-krugov-p-p-3
42й день 5 кругов
3 подтягивания обр
5 присед
6 отжиманий
6 выпадов
Итого:285,765,609,171
/forums/comment/603819-i-data-ed3-3-i-p-43j-den-otdyh-p-p-44j-den-6-krugov-p
43й день- отдых
44й день - 6 кругов
3 подтягивания
5 присед
6 отжиманий
5 выпадов
Итого:303,795,645,201
/forums/comment/603839-i-data-ed3-3-i-p-45j-den-6-krugov-p-p-3-obr
45й день -6 кругов
3 обр.подтягивания
6 отжиманий
3 часа скейтборда
Итого:321,795,681,201
/forums/comment/603881-i-data-ed3-3-i-p-46j-den-rastjazhka-p-p-47j-den-p-p
46й день-растяжка
47й день
3х6 подтягиваний
6х6 отжиманий
3х3 присед
3х2 выпады
Болит левая ягодичная после скейтпарка, правая тоже, но на левую больше приземлял)
Итого:339,804,717,207
/forums/comment/603922-i-data-ed3-3-i-p-48j-den-6-krugov-p-p-3
48й день 6 кругов
3 подтягивания обр
5 присед
6 отжиманий
3 выпада
Итого:357,834,753,225
/forums/comment/603957-i-data-ed3-3-i-p-49j-den-otdyh-p-p-zamer-reshil-ne
49й день отдых
-замер решил не делать, т.к занимаюсь после болезни 2 недели.
50й день
Подтягивания 3-3-3-3-3-3
Присед 6-6-6-6-6-6
Отжимания 7-7-7-7-7-7
Выпады 4-4-4-4
Выпил за час до тренеровки кофе, больше не буду так делать- пульс большой
Итого:375,870,795,241
/forums/comment/603983-i-data-ed3-3-i-p-51j-den-p-p-podtjagivanija-obr-4-4-4
51й день
Подтягивания обр. 4-4-4-4-4-3
Присед 7-7-7-7-7-7
Отжимания и выпады- 6кругов
8 и 5
Итого:398,912,843,271
/forums/comment/604023-i-data-ed3-3-i-p-52j-den-rastjazhka-p-p-53j-den-p-p
52й день-растяжка
53й день
Подтягивания 4-4-4-4-4-3
Присед 7-7-7-7-7-7
Отжимания 8-8-8-8-8-8
Выпады 5-5-5-5-5-5
Итого:421,952,891,301
