Лучше, что-то типо сникерса держать в бардачке, в качестве НЗ. Я однажды, после боговой тренировки с утра, натощак, так мощно глюкозу в крови уронил. что мир вокруг потерял краски (стал чернобелым), зрение туннельным и тоска-печаль налегла. Сутки в себя приходил.

А ты там одна, в лесу...

Да не))) там место достачно людное))) сникерс слишком сладко мне, не запивая зубы все болят, не могу....ну это еще и не такой большой обьем для меня и нагрузка пффф.... если тока совсем погодные условия плохие тогда да, надо серьезно готовиться

Вечер, дома:

5 × 20 ягодичный мостик + 30 пресс + 30 приседания + 25 отжимания

14.00, t -6°C

Подьем 150 м

Побежала на шипах и в гамашах к озеру. Полем по лыжне, проваливалась по колено, а как сошла с лыжни так по пояс🤣еле вылезла! Сугробов этом году уххх! Повстречала бегунью на обьездной дороге, заманила ее тож со мной к озеру бежать. Показала ей площадку у леса, родник, тропинку в елях, вобшем красота, да и мне не скучно, правда только медленнее бежать пришлось в ее темпе, но ей похоже со мной все равно быстро было, у нее пульс шпарил, но это все от небольших подьемов, заснеженных тропинок,зимой тяжелее всегда бегать, а так ей понравилось очень

Молодцы, в компании всегда веселее 👍

Прекрасно!

Не тренила. Не понятно с чего вдруг заболело с вечера левое колено и болело всю ночь. Как связки чтоль потянула когда в сугроб глубокий провалилась🤔более не с чего ему было болеть, даже бегала накануне медленее обычного

15.00, t -6°C

Подьем 113 м

А потом еще дома отжимания с малышом, тяжелый он че то, смогла 10 р только

Колено прошло как и не болело вовсе!

Вечер дома:

2 × 10+13 кг отжимания

10/6/10/6/10/6 подтягивания

6 × 30 пресс

3 × 30+13 кг/50/30+13кг приседания

3 × 30 отжимания

15.30, t -1°C, бег, подьем 86 м

Бег по городу по делам. Снегокаша под ногами. Снега очень много! Местами не чистят вообще!

Работа в ночь

_________________

Завтра маман уезжает в Москву и ложится на операцию ( вся поясница в грыжах и еще и киста Шморля, что сдавливает нервы), а я с малышом уезжаю в деревню, смотреть за 92 л бабулей! 🤦‍♀️Лыжи мои накрылись, вобщем все накрылось.... но как говорится, готовимся к худшему, а надеямся на лучшее!

Настя не грусти, у меня тоже кажись все накрываются, подзаболел. Не зависит от нас.

Настя!Всё будет хорошо, главное чтобы все были здоровы!

Lawnmover выздоравливай! И все будет норм!💪Russmanвсе должно быть хорошо! Только так!😉

Деревня

Днем фитнес с лопатой, ну или разминка🤣

22.20, t -1°C, турники:

6 × 12 брусья

6 × 20 приседания

6 × 8 подтягивания

3 × 15 подьем прям.ног до угла в упоре на брусьях + 12 гиперэкстензия

3 × 15 подьем согн.ног до груди в упоре на брусьях + 12 обр.гиперэкстензия

___________

В тихий час бабули и малыша (поменяв обоим подгузники и не только🤣) прокопала дорожку к турникам. Бабуля спит намного лучше мелкого, бросала лопаты и бегала его дальше спать укладывать🤣🤣🤣но все таки докопала💪👍сугробы выше колена! Хоть куры, собака и печка не на мне что уже радует🤣а троих соседских кошек, которых маман кормила( или четверых🤔) я на улицу выгоняю. Может и удастся выбраться бегануть. Я не теряю надежды никогда🤣🤣🤣🤣🤣