Гимнастический ролик вместо турника

lobsterk

Краснодар

31.01.2014 15:27

Всем привет.
Рад быть на этом сайте и на форуме.
Перейду к делу. Я начала проходить 100 дневный воркаут 2013 (Осень). Но, нет вариантов заниматься на турнике, т.е. его нет в квартире, и нет по близости.
Вопрос 1.
Я заменил его гимнастическим роликом (не смейтесь). Правильно ли я поступаю? Может вы что нибудь предложите ?
Вопрос 2.
У меня есть турник недалеко от работы. Но там нет возможности проходить 100 дневный воркаут. Можно ли днем заниматься на турнике, не во вред 100 днеки? Сколько подтягиваний и подходов надо делать ?
P.S. я делаю 5 20 20 20 (x4)

Не обращайте внимание на орфографию. И не пишите мне об ошибках.

Ihhi

Москва

31.01.2014 16:00

http://turnik001.ru/products/7055410
Мне такой понравился, ещё там установка 500 р, если дома инструмента нет..
Если квартира съёмная, можно купить в распорку в дверной проём.. Ещё вариант в распорку на лестнично клетке, если стены позволяют (бывают турники в распорку аж более 150 см), не думаю, что соседи будут против..

WasD

Москва

31.01.2014 19:07

Вопрос 1.
Я заменил его гимнастическим роликом (не смейтесь). Правильно ли я поступаю? Может вы что нибудь предложите ?</quote>

Одно другое ВООБЩЕ не заменяет.

workout.su/areas - неужели рядом вообще нет площадок для занятий?

?
Вопрос 2.
У меня есть турник недалеко от работы. Но там нет возможности проходить 100 дневный воркаут. Можно ли днем заниматься на турнике, не во вред 100 днеки? Сколько подтягиваний и подходов надо делать ?
P.S. я делаю 5 20 20 20 (x4)</quote>

Стодневка без подтягиваний будет менее эффективна, чем 100 дневка с подтягиваниями. В самих кругах ты можешь делать два раза отжимания от пола, тоже полезно. Ну а подтягивания тренировать днём, сколько именно делать, сложно сказать, потому что там уже не круговая тренировка будет. Заполни профиль, чтобы был ясен твой текущий уровень.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss9

Раменское

31.01.2014 19:15

Name:>

и нет по близости.</quote>

ну это же петербург,откуда там турник,пустыня же

lobsterk

Краснодар

01.02.2014 14:43

Я вас понял, спасибо за ответы. Турник то можно найти. Но мы же говорим про ежедневные тренировки, которые не хотелось бы пропускать из за не погоды, из за задержки на работе и или еще каких нибудь от меня не зависящих причин. Я прекрасно понял что турник нужен, и без него никак. А когда начнется (а будет ли он ), весенний 100 дневных workout ?

Не обращайте внимание на орфографию. И не пишите мне об ошибках.

koshmarik

Нелидово

01.02.2014 19:52

Можно попробовать угловой турник+брусья в подъезде как у меня сделано.Если есть место и соседи не против.Ну а зачем ждать весеннего workout ? Программа есть на сайте,вешай турник и занимайся зимой.Я вот на осенний опоздал,так по программе сейчас занимаюсь.

“Пуля производит удивительные изменения в голове, даже если она попадает в задницу…”

WasD

Москва

01.02.2014 20:07

Я вас понял, спасибо за ответы. Турник то можно найти. Но мы же говорим про ежедневные тренировки, которые не хотелось бы пропускать из за не погоды, из за задержки на работе и или еще каких нибудь от меня не зависящих причин. Я прекрасно понял что турник нужен, и без него никак. А когда начнется (а будет ли он ), весенний 100 дневных workout ?</quote>

Будет. 1го марта, можешь начинать по осенней программе, она на 90% совпадает.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Headstrong

Луганск

05.03.2014 13:56

Как раз сегодня дома попался под руку такой гимнастический ролик))) Хорошая вещь, правда? Прорабатываются почти все группы мышц! Думаю включить его в тренировку. И скакалку. Как думаете?

Yurik

Ставрополь

05.03.2014 21:50

Как раз сегодня дома попался под руку такой гимнастический ролик))) Хорошая вещь, правда? Прорабатываются почти все группы мышц! Думаю включить его в тренировку. И скакалку. Как думаете?</quote>

Я вот вместо вторых приседаний делаю упражнения на пресс,дома-ролик,на улице-поднятие ног,т.к. работа у меня не "сидячая".

Headstrong

Луганск

06.03.2014 14:38

А при чем здесь "сидячая" - не "сидячяя"?

Yurik

Ставрополь

06.03.2014 20:47

А при чем здесь "сидячая" - не "сидячяя"?</quote>

Где-то в постах 100-дневки читал,что два подхода приседаний в круге включены,потому что люди чаще всего ведут неактивный сидячий образ жизни как дома, так и на работе.

WasD

Москва

10.03.2014 00:35

А при чем здесь "сидячая" - не "сидячяя"?</quote>

Где-то в постах 100-дневки читал,что два подхода приседаний в круге включены,потому что люди чаще всего ведут неактивный сидячий образ жизни как дома, так и на работе.</quote>

в твоём случае приседания делать эффективнее, чем пресс

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD