СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
/forums/comment/603502-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-5-minut-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
01.01.2024 14:32
Ходьба 5 км.
Разминка 5 минут.
Выход силой 3х3.
Отжимание 2х20.
Подтягивание 2х10.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/603535-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-6-minut-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
03.01.2024 15:13
Ходьба 5 км.
Разминка 6 минут.
Выход силой 2х3.
Подтягивание в горизонт 2х5.
Поднятие тела в горизонт 2х5.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/603605-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-4-km-p-p-razminka-5
oleg196925
oleg196925
Сочи
07.01.2024 18:25
Бег с ходьбой 4 км.
Разминка 5 минут.
Выход силой 3х4.
Поднятие тела в горизонт 2х5.
Отжимание в вариациях 2х25.
Ходьба 5 км.

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/603897-i-data-ed3-3-i-div-class-wo-video-ratio-div-class
oleg196925
oleg196925
Сочи
20.01.2024 17:21

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/604024-i-data-ed3-3-i-p-22-01-2024-p-p-razminka-10-minut-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
25.01.2024 22:43
22.01.2024.
Разминка 10 минут.
Подтягивание 29-25-20.
Отжимание 2х25.
Брусья 2х25.
Плавание 1 часам.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/604025-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-10-minut-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
25.01.2024 22:50
Ходьба 5 км.
Разминка 10 минут.
Подтягиваться 10-25-20.
Отжимание 2х25.
Плавание 1час (1км-38минут).
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/604291-i-data-ed3-3-i-p-pol-mesjaca-4-raza-v-nedelju-hozhu-v
oleg196925
oleg196925
Сочи
06.02.2024 17:44
Пол месяца 4 раза в неделю хожу в бассейн и плаваю по 40 минут. 1 км плыву на результат в районе 29-33 минут. В завершение сауна и хамам 15 минут. Перед бассейном захожу на турник и подтягиваюсь 2х20 и брусья 2х30.
В таком ритме сбросил вес с 77,5 кг до 75 кг.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/604369-i-data-ed3-3-i-p-07-01-2024-p-p-poezdka-v-abhaziju-na
oleg196925
oleg196925
Сочи
08.02.2024 21:25
07.01.2024.
Поездка в Абхазию на горячий минеральный источник.
Туда и обратно 380 км расход бензина 22 литра или 17,3 км на 1 литр 92 бензина по цене 51,35 рубля получается 1129,7 рубля.
Дополнительные расходы:
-стоянка автомобиля на источнике 50 рублей.
-вход на источник 300 рублей.
Поездка обошлась 1480 рублей. + 500 рублей покупка мандаринов по 40 рублей за 1 кг 12,5 кг.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/604370-i-data-ed3-3-i-p-razminka-5-minut-p-p-bassejn
oleg196925
oleg196925
Сочи
08.02.2024 21:33
Разминка 5 минут.
Бассейн плавание кролем 1 км 24 минуты + 500 метров свободно в разных стилях.
Баня 10 минут, отдых 10 минут, хамам 10 минут. Чай и спокойной ночи.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/604371-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Lawnmover
Lawnmover
Чита
09.02.2024 01:02
oleg196925
1 км 24 минуты
Растешь👍
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/604374-i-data-ed3-3-i-p-molodchik-ja-1-km-budu-chas-plyt-p
Russman
Russman
Мюнхен
09.02.2024 01:42
Молодчик!Я 1 км буду час плыть)
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/604376-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Lawnmover
Lawnmover
Чита
09.02.2024 04:08
Russman
Молодчик!Я 1 км буду час плыть)
я 29 мин плавал как то.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/604380-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Russman
Russman
Мюнхен
09.02.2024 08:49
Lawnmover
Russman
Молодчик!Я 1 км буду час плыть)
я 29 мин плавал как то.
Я ж только брасом плаваю,кроль у меня гавняный...я уже забыл,когда плавал🙈
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/604414-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-razminka-7-minut-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
10.02.2024 20:07
Ходьба 5 км разминка 7 минут.
Подтягивание в лесенку 1-10+15+20
Плавание 1 км сново 24 минуты. Поймал для себя комфортный режим плавания. Так и буду пока плавать не увеличивая скорость, дыхалка работает супер, в подтягивание даже не замечаешь что подтянулся 15-20 раз
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/604459-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-5-minut-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
12.02.2024 22:13
Ходьба 5 км.
Разминка 5 минут.
Подтягивание 5-10-10-32-28-10.
Ходьба 5 км.
Выход силой 3х3.
Поднятие тела в горизонт 2х5.
Подтягивание в горизонт 2х5.
Ходьба 1 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)