/forums/comment/604409-i-data-ed3-3-i-p-10-fevralja-2024-god-subbota-den-771
10 февраля 2024 год суббота. День 771.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---15 16 15---3 2 1
Отжимания от пола 6 подходов по 20 повторений.
Приседания 6 подходов по 20 повторений.
Пресс 6 подходов по 20 повторений.
Выпады 6 подходов по 20 повторений.
/forums/comment/604433-i-data-ed3-3-i-p-11-fevralja-2024-god-voskresene-den
11 февраля 2024 год воскресенье. День 772.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---9 10 9---3 2 1
Выход силы 10 подходов по 3 повторения.
Отжимания на брусьях 10 подходов по 10 повторений.
/forums/comment/604455-i-data-ed3-3-i-p-12-fevralja-2024-god-ponedelnik-den
12 февраля 2024 год понедельник. день 773.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---16 17 16---3 2 1
Выход силы 5 подходов по 3 повторения.
/forums/comment/604475-i-data-ed3-3-i-p-13-fevralja-2024-god-vtornik-den-774
13 февраля 2024 год вторник. День 774.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Выход силы 5 подходов по 5 повторения.
Отжимания на брусьях 5 подходов по 15 повторений.
/forums/comment/604493-i-data-ed3-3-i-p-14-fevralja-2024-god-sreda-den-775-p
14 февраля 2024 год среда. День 775.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Бицепс 2х12 кг 6 подходов по 12 повторений.
Трицепс 2х10 кг 6 подходов по 12 повторений.
Плечи 2х10 кг 6 подходов по 12 повторений.
Пресс на турнике 6 подходов по 12 повторений.
/forums/comment/604517-i-data-ed3-3-i-p-15-fevralja-2024-god-chetverg-den
15 февраля 2024 год четверг. День 776.
Подтягивание на турнике 10 подходов по 12 повторений.
Отжимания на брусьях 10 подходов по 15 повторений.
Выход силы 5 подходов по 3 повторения.
Отжимание от пола 5 подходов по 20 повторений.
/forums/comment/604528-i-data-ed3-3-i-p-s-udovolstviem-smotrju-tvoi-vidosy
С удовольствием смотрю твои видосы. Впечатляет и мотивирует.
В который раз, смотрю твои выходы силой, возник вопрос. Ты много используешь инерции, как в кроссфите, сначала тянешь правой рукой и потом дорабатываешь выход левой. Я пока, очень далек от выходов силы. Поэтому интересуюсь, это у тебя подводящие упражнения такие, к классическим выходам (без инерции и двумя руками) или это твое видение?
/forums/comment/604535-i-data-ed3-3-i-p-16-fevralja-2024-god-pjatnica-den
16 февраля 2024 год пятница. День 777.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 4 подхода по 20 повторений.
Приседания +34 кг. 4 подхода по 20 повторений.
Пресс 4 подхода по 20 повторений.
Выход силы 5 подходов по 5 повторений.
/forums/comment/604536-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-iparovoz
Iparovoz Спасибо за критику, я только учусь. К тому же в зимней одежде, тяжелее.
/forums/comment/604537-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Спасибо за критику, я только учусь
Я не в коем разе, не критикую. Спросил для понимания. Получается, подводящие. Спасибо за ответ
/forums/comment/604543-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-iparovoz
Iparovoz Подводящие: подтягивания на турнике, высокие подтягивания на турнике, выход силы с низкого турника. И тд На эту тему и интернете море информации.
/forums/comment/604563-i-data-ed3-3-i-p-17-fevralja-2024-god-subbota-den-778
17 февраля 2024 год суббота. День 778.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---15 16 15---3 2 1
Отжимания на брусьях 10 подходов по 15 повторений.
Выход силы 10 подходов по 3 повторения.
Пресс шведская стенка 5 подходов по 5 повторений.
/forums/comment/604578-i-data-ed3-3-i-p-18-fevralja-2024-god-voskresene-den
18 февраля 2024 год воскресенье. день 779.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
/forums/comment/604607-i-data-ed3-3-i-p-19-fevralja-2024-god-ponedelnik-den
19 февраля 2024 год понедельник. день 780.
Потягивание на турнике лесенка от 1 до 12 и обратно до 1. И сразу 30 подтягиваний за один подход, это хороший результат. Хочу себя похвалить за это, мне очень приятно, ведь некто кроме меня, меня не похвалит :) .
/forums/comment/604610-i-data-ed3-3-i-p-pohvalit-pohvalit-otlichnye-chestnye
Похвалит, похвалит! Отличные, честные подтягивания!
