/forums/comment/604549-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
К сожалению, пока не понял, откуда это идет и зачем нужно, но явно, что-то нервное...
Может, семейные традиции и устои?
В каждой семье свои правила, которые считаются нормой. Когда трезвый, тогда, понимая, что кое что всё же в культуре еды в своей семье не всё хорошо, ты под самоконтролем принимаешь одни решения. Когда самоконтроль ослабевает, тогда уже либо пускаешь на самотёк, либо сам себе находишь оправдания.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/604550-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
либо пускаешь на самотёк, либо сам себе находишь оправдания.
Там немного иначе. Просто в какой-то момент, констатируешь факт, что уже час-полтора, непрестанно жуешь и пьешь. Сам этого даже не заметив.
/forums/comment/604565-i-data-ed3-3-i-p-o-ja-ne-ponimaju-kak-jeto-est-i-ne
О! Я не понимаю как это есть и не замечать этого
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/604566-i-data-ed3-3-i-p-24-trenirovka-p-p-lyzhnaja-pri
24 тренировка
Лыжная. При температуре -25.
Тренер повёл нас на маршрут 5 км с огромными и страшными горками. Я просто падала спецом там, где было особенно круто и с поворотом, чтобы не улететь в лес и не покалечиться. На этом маршруте была всего один раз лет 7 -10 назад. Всего накатала 7 км. Ещё в тот же день находила 7 км.
Итог дня - синяки на местах падения, сожжено 390 Кк и хорошее настроение, не смотря ни на что )
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/604567-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
О! Я не понимаю как это есть и не замечать этого
Что-то типа транса. О потом, бах! опомнился, а живот наполнен. И накатывает чувство сожаления и разочарования, что это снова произошло...
Бывало так живот набьешь, словно клещ раздуваешься
/forums/comment/604571-i-data-ed3-3-i-p-kleshh-v-takih-sluchajah-srazu-2-l
Клещь, в таких случаях, сразу 2 л воды выпивай пока трезвый и как раздулся так и сдуешься.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/604637-i-data-ed3-3-i-p-18-02-24g-neskolko-chasov-chistili
18.02.24г несколько часов чистили от снега вдвоём с мужем две теплицы и крыши всех построек. Тренировкой это назвать нельзя, но нагрузка существенная.
В понедельник из-за этого не пошла на бег в спорткомплекс. Болели и запястья, и колени.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/604638-i-data-ed3-3-i-p-25-trenirovka-doma-p-p-po-9-raz-4
25 тренировка дома
По 9 раз 4 подхода.
Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине. Вис на перекладине. 2 бёрпи.
20 минут растяжка.
Вис на перекладине с 3х секунд увеличился до 13ти.
Приседы и по 10 делала. Они легко получаются. Не буду гнаться за количеством. Буду эти 9-10 раз делать с задержкой или ещё какими усложнениями.
Разножка мне всегда даётся с трудом.
Планка тоже тяжело идёт.
Подъёмы из положения лёжа очень нестабильны почему-то. То легко и с руками за головой, то так тяжело, что приходится менять положение рук, облегчая упражнение.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/604662-i-data-ed3-3-i-p-26-trenirovka-doma-p-p-po-9-raz-4
26 тренировка дома
По 9 раз 4 подхода.
Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине. Вис на перекладине. 2 бёрпи.
25 минут растяжка.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/604702-i-data-ed3-3-i-p-27-trenirovka-v-sportzale-p-p
27 тренировка в спортзале.
Легкоатлетическая тренировка в группе 1 час с новым тренером.
Сразу после групповой тренировки прямо в зале провела свою: по 9 раз 4 подхода.
Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине. По 2 бёрпи каждый круг.
Растяжка 15 минут.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/604735-i-data-ed3-3-i-p-28-trenirovka-lyzhnaja-p-p-na-nashej
28 тренировка. Лыжная.
На нашей базе проходило соревнование на первенство Росси по триатлону. С утра были видела детей и подростков. Взрослые не знаю когда. Наверное, завтра с утра.
Нашему тренеру было некогда. Он был организатором и судьёй этих соревнований. Поэтому со мной занималась девушка, которая хорошо катает коньком. Оборудование для конька мне выдали бесплатно. Я первый раз надевала такие интересные высокие и жёсткие ботинки. А палки без помощи извне вообще не могла понять как правильно надеть на руки. Почти час на более безлюдном месте отрабатывала основные движения. Потом сдала коньковые, забрала свои лыжи и ещё час катала на своих классикой. Также не на скорость, а на правильную технику.
Ничего нигде не болит. Не устала. Прошла 9 км. Сожгла всего 253 Кк.
Вечером 29 тренировка дома
По 9 раз 4 подхода.
Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине. Вис на перекладине. 2 бёрпи.
20 минут растяжка.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/604741-i-data-ed3-3-i-p-kruto-tozhe-hochu-na-lyzhah-pokatat
Круто.Тоже хочу на лыжах покатать
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/604759-i-data-ed3-3-i-p-priezzhajte-v-otpusk-v-rossiju
Приезжайте в отпуск в Россию ближе к северам )
Посмотрела в инете. У вас там в округе есть три горнолыжных курорта.
У нас рядом в Губахе на горнолыжном курорте прокат горнолыжного комплекта 1100р. Туда-сюда дорога, покушать. Ну, в тысяч 5-10 можно уложиться, наверное. Даже мне, пенсионерке, раза три-четыре за сезон вполне можно съездить.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/604822-i-data-ed3-3-i-p-26-02-2024-p-p-30-trenirovka-v
26.02.2024
30 тренировка в спортзале
Легкоатлетическая тренировка в группе 1,5 часа.
Плюсом сразу после тренировки по 9 раз 4 подхода.
Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине. По 2 бёрпи каждый круг.
Растяжка 10 минут.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/604825-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
спортзале легкоатлетическая тренировка в группе 1,5 часа.
А чуть подробнее?Чо,как?Интересно))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
