/forums/comment/606283-i-data-ed3-3-i-p-ne-poluchilos-p
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/606284-i-data-ed3-3-i-p-nazhimaju-levoj-knopkoj-myshi-na
Нажимаю левой кнопкой мыши на голубого человечка у вашего ника и система перенаправляет на вашу личную страницу.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/606285-i-data-ed3-3-i-p-na-drugih-forumah-ja-perehozhu-na
На других форумах я перехожу на английский, ставлю собачку и начинаю писать ник пользователя. Выскакивает подменю с предложениями по первым буквам, так как некоторые ники могут начинаться одинаково. Выбираю нужный мне ник, кликаю на него и он вставляется в сообщение.
Здесь так не получается.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/606286-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-russman
Получилось!
Не там человечка нажимала )
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/606287-i-data-ed3-3-i-p-spasibo-bolshoe-za-podskazku-a-class
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/606290-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Уррра!Заработала!!!
Всегда пожалуйста 😉
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/606599-i-data-ed3-3-i-p-remont-v-kvartire-u-nas-komp-byl
Ремонт в квартире у нас. Комп был отключён.
8.04.2024
49 тренировка. В спортзале.
Легкоатлетическая тренировка в группе 1,5 часа.
Свой комплекс, в котором 4 подхода по 10 раз приседы, отжимания с колен 8 и 2 отжимания как положено, разножка, подъём туловища с разным положение рук, планка и по 3 бёрпи.
Растяжка 10 минут.
В конце тренировки австралийские подтягивания: 3 подхода по 10 раз.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/606600-i-data-ed3-3-i-p-50-trenirovka-p-p-v-sportzale-p-p
50 тренировка.
В спортзале.
Легкоатлетическая тренировка в группе 1,5 часа. Сегодня все бегали 1 км на время. Типа для себя чтобы каждый знал что он может. Но так как все бежали в куче, многие бежали не по первой дорожке, а по нулевой, результаты не совсем точные. Я бежала как положено. У меня 5.52. Самые быстрые пробежали за 3 минуты с чем то. Для ГТО подойдёт, поэтому я довольна и таким результатом. Ещё худеть надо. Сегодня 63,8 кг. Это многовато для результативного бега.
Свой комплекс, в котором 4 подхода по 10 раз приседы, отжимания с колен 8 и 2 отжимания как положено, разножка, подъём туловища с разным положение рук, планка и по 3 бёрпи.Растяжка 10 минут.В конце тренировки австралийские подтягивания: 4 подхода по 10 раз.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/607653-i-data-ed3-3-i-p-30-04-24g-p-p-51-trenirovka-doma-p-p
30.04.24г
51 тренировка. Дома.
2 подхода по 10 раз приседы, отжимания с колен, разножка, подъём туловища с разным положение рук, планка и по 3 бёрпи.
По 100 раз в каждую сторону тяжёлый обруч с шипами.
Растяжка 20 минут.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/607654-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-52-trenirovka-doma-p-p-4
Сегодня 52 тренировка. Дома.
4 подхода по 10 раз: приседы, отжимания с колен, разножка, подъём туловища с разным положение рук, планка и по 3 бёрпи.
По 100 раз в каждую сторону тяжёлый обруч с шипами.
Зумба по видео 30 мин.
Растяжка 20 минут.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/607727-i-data-ed3-3-i-p-53-trenirovka-doma-p-p-razminka-v
53 тренировка. Дома.
Разминка в стиле табата по видео 20 минут.
4 подхода по 10 раз: приседы, отжимания с колен, разножка, подъём туловища с разным положение рук, планка и по 3 бёрпи. По 100 раз в каждую сторону обруч после каждого подхода.
Растяжка 10 минут.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/607728-i-data-ed3-3-i-p-zabyla-ves-napisat-p-p-v-nachale
Забыла вес написать.
В начале апреля было 65 кг. Сегодня 61,4 кг.
Начинала в январе с 74-76 кг.
Калорийность считаю, в блокнот записываю. Стараюсь не выходить за 1200 Кк.
В планах дойти до 55-59 кг и такой вес держать постоянно.
Чёт везде умные люди пишут, что в моём возрасте нельзя слишком худеть.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/607738-i-data-ed3-3-i-p-rezko-hudet-nelzja-p-p-nuzhno-menjat
Резко худеть нельзя.
Нужно менять образ жизни.
Обычно как худеют. Берут и перестают есть. Быстро худеют за месяц два.
Терпят все это силой воли.
Ловят стресс или болячки.
Дальше идет откат и опять набор.
Начинаются разговоры не мое, пробовал не получилось и т.д.
Нужно постепенно изменить образ жизни и создать комфортные условия для организма и психики. И выйти на свой нормальный природный вес. Тогда будет толк и польза.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/607743-i-data-ed3-3-i-p-s-prazdnikom-svetloj-pashi-vsego
С праздником Светлой Пасхи! Всего самого доброго и светлого вам и вашим и близким. Желаю добра, света и мира!
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/607744-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Тогда будет толк и польза.
Да, полностью согласна с вами.
Это и есть мой нормальный образ жизни. Я не испытываю каких-то сильных неудобств с таким рационом. Ем всё, что всегда, но в меньших количествах.
Да и не так уж резко идёт снижение веса. В месяц в среднем на 3 кг. Это норма похудания без вреда для здоровья.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
