я больше не буду гнаться за скоростью.
Вот это правильно. Желание обрести тело мечты "здесь и сейчас" никогда до добра не приводит, а вот "регулярные занятия спортом - путь к успеху" хоть и медленный но путь. Как говориться "Дорогу осилит идущий"
.
.У тебя всё классно получается
.
.
02.04.2024 15:28
я больше не буду гнаться за скоростью.
Вот это правильно. Желание обрести тело мечты "здесь и сейчас" никогда до добра не приводит, а вот "регулярные занятия спортом - путь к успеху" хоть и медленный но путь. Как говориться "Дорогу осилит идущий".
.У тебя всё классно получается.
.Да, согласна! Спасибо за поддержку, Лёша ☺️ будем идти по плану и всё получится) и у тебя, и у меня!
Лёша ☺️ будем идти по плану и всё получится)
У нас был какой то план и мы его придерживались
02.04.2024 15:42
Лёша ☺️ будем идти по плану и всё получится)
У нас был какой то план и мы его придерживались
Теперь я знаю, что отвечать на вопросы по поводу плана 
Теперь я знаю, что отвечать на вопросы по поводу плана
А это вроде из фильма какого то, я иногда использую крылатые фразочки из кинематографа 
Теперь я знаю, что отвечать на вопросы по поводу плана
А это вроде из фильма какого то, я иногда использую крылатые фразочки из кинематографа
Есть ли у нас план мистер Фикс?🤣
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
02.04.2024 16:53
Теперь я знаю, что отвечать на вопросы по поводу плана
А это вроде из фильма какого то, я иногда использую крылатые фразочки из кинематографа
Есть ли у нас план мистер Фикс?🤣
По-моему, это отсюда:
02.04.2024 23:05
Теперь я знаю, что отвечать на вопросы по поводу плана
А это вроде из фильма какого то, я иногда использую крылатые фразочки из кинематографа
Есть ли у нас план мистер Фикс?🤣
Да у нас целых три плана!
(Пришлось гуглить! 
Хороший мультфильм)
Хороший мультфильм)Пришлось гуглить! Хороший мультфильм)
Хороший мультфильм)Да!Мульт клёвый))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
08.04.2024 14:24
Сегодня:
- талия 70,5 см (-0.5 см)
- вес утром 59.4
- фото
Отчёт 01.04-0.04
Физкультура 5 раз в неделю +
Питание <= 2000 ккал/день +
Пешие прогулки 5к шагов/день -
Питание по дням в ккал:
2038
2095
1895
1150
2004
1620
2250 (нарочно больше)
Шаги по дням:
3500
5650
3360
6200
4350
5220
3550
Выводы:
- гуляла мала, погода была не очень,
- вес вниз идёт с нужной скоростью, питание ронять ниже 2000 точно не буду,
- добавила клетчатку, хороший был совет, стало лучше,
- теперь пользуюсь информацией, что слабость может быть он нехватки углеводов, хорошо что про это тоже подсказали здесь.
К силовым добавились повторения, заметно больше устаю от тренировок.
Добавила к ним профилактические комплексы для плеч и кистей.
Если у кого есть упражнения для локтей без зала - тоже для профилактики всяких неприятностей - буду благодарна, если поделитесь.
В целом всё нормально, идём дальше ☺️