/forums/comment/606196-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Делай шаги короче, при широком шаге увеличивается сутулость (в пояснице), то же происходит при ношении обуви с каблуком, безкаблучные кроссовки самое то.
Чем легче идти, тем прямее корпус, хорошая обувь способствует этому, как и покрытие, например асфальт, а не снег.
При коротком шаге идти легче, поэтому и корпус прямее. Спортивная ходьба выравнивает корпус.
Также если идти квадрицепсами, то будет сутулость (походка шимпанзе)
Спасибо за советы, надо понаблюдать за собой.
Если я дела шаг короче, то мне кажется, что я семеню
Но вообще, на самом деле, я не знаю, насколько широкий у меня шаг.
Сразу вспоминается "Служебный роман" и как Ахеджакова показывала: "...И вот чешет на работу, как будто сваи вколачивает!"
Так и есть как она сказала, "от бедра","легко, неся себя" а не бедром втаптывать каблук, или сваи..
Ну да, уж лучше семенить, но как ни странно, скорость ходьбы при этом увеличивается
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/606251-i-data-ed3-3-i-p-15-00-10-peremennaja-p-p-snachala
15.00, +10, переменная.
Сначала покопалась в огороде, разбивала лопатой сугробы снега, а то они до лета лежат будут. Потом думала сделать ОФП, но всё-таки решила сегодня передохнуть, и пошла тренить пресс с Хлоей.
Итого День 2, почти 40 минут.
Вес с утра всё так же 52,1 кг. А вот воды уже 0,5л выпила. Возможно, что получится весь литр.
А ещё на малом семейном совете решили провести эксперимент и посадить в теплицу редиску. Там уже тепло, сорняки проклюнулись. Если всё получится, то через 2 недели будем есть свежий редисон. Правда, меня, как обычно, понесло, и я ещё навтыкала семян укропа, петрушки и какого-то красного салата. Всё типа ранней спелости. Ну, посмотрим) Помидоры всё равно только ещё в мае сажать. Может ,что и нарастёт.
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/606337-i-data-ed3-3-i-ul-li-br-li-ul
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/606346-i-data-ed3-3-i-p-img-class-emojione-src-https-cdn
/forums/comment/606347-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/606348-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/606357-i-data-ed3-3-i-p-img-class-emojione-src-https-cdn
Да не, на самом деле, я всё написала, а потом пришёл кот, наступил на клавиатуру и всё стёр. А писать заново было уже неохота и поздно.
Но получилось прикольно)
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/606358-i-data-ed3-3-i-p-vchera-p-p-rutinka-nedelja-3-den-3
Вчера.
Рутинка, неделя 3, день 3. Максимумы на ноги. Отдых по 2 мин между подходами и упражнениями.
Разминка.
- приседы 10, 9, 8 (вес 21 кг);
- румынская тяга 18, 16, 16 (вес 18,5 кг);
- выпады шагами вперёд 14, 11, 10 (вес 8 кг);
- подъёмы на носки двумя одновременно 25, 23, 20 (вес 6 кг).
Пока результаты такие. Зато теперь знаю, где можно прибавить.
- дома пресс, Хлоя, день 3. Всего только третий день, а я уже готово всё это дело забросить. Но держусь.
- растяжка руки, пресс, ноги.
Вечером начала наступать клепатура после мах, напросилась на массаж, сегодня вроде всё в порядке, ничего особо не болит.
Сегодня не тренила.
Специально запланировали на хорошую погоду выходной, занимались деревьями в саду, приводили в порядок. Обрезали, потом я ходила опрыскивала и замазывала. Вроде особо дел не много, но весь день потратили. Теперь будем летом смотреть, будет ли от всего этого какой-то толк.
Завтра не знаю, получится ли потренить, п.ч. уезжаю на весь день.
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/606370-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Как садовод садоводу, чем прыскала и мазала?
Я сначала бордосской жидкостью прошелся, от плесени и прочей парши, а после, через 3 дня, препаратом БИ-58 все живое положил.
/forums/comment/606403-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-iparovoz
я ж ещё не настоящий
сварщик садовод.
Только второй год занимаюсь.
Что, когда и чем делать смотрю в ютубах или просто на разных сайтах. Первую обработку деревьев делала смесью медного купороса и карбамида. Говорят, что пока листья ещё не начали проклёвываться, ими можно. А потом, когда потеплеет уже по листу, какими-то другими препаратами надо. Но я не помню, надо будет посмотреть.
А замазывала просто густой известью-пушенкой с каплей тоже медного купороса для обеззараживания. На самом деле, кто как делает, у меня иногда голова кругом идёт от всего этого.
Ещё и сами деревья старые и больные, похоже ими давно никто не занимался. Лишь бы совсем не загнулись от моего ухода))
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/606404-i-data-ed3-3-i-p-vchera-ne-trenila-byla-v-razezdah-po
Вчера не тренила, была в разъездах. По питанию был полный швах.
13.30, +2, пасмурно, оч. холодно, обещают снег, но пока не было. Говорят, что до среды будем мёрзнуть.
Рутинка, неделя 3, день 5. Максимумы на подтягивания, на резинке.
Разминка.
- подт ВХ 4, 4, 3;
- подт НХ 4, 4, 3,5;
- тяга Т-грифа (6 кг) 18, 17, 16;
- один раз попробовала подтянуться //-ным хватом без резинки. Но уже замёрзла и пошла домой.
- дома пресс Хлоя День 4, хотя должен быть уже 6. Но по сути, пропустила только один день, п.ч. вчера по программе тоже был выходной.
Всё.
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/606410-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
я ж ещё не настоящий сварщик садовод.
Все мы не настоящие.
поэтому и интересуюсь, кто, какой мазью и от чего мажет
/forums/comment/606452-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
я ж ещё не настоящий сварщик садовод.
Все мы не настоящие.
поэтому и интересуюсь, кто, какой мазью и от чего мажет
А, тогда понятно)
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/606453-i-data-ed3-3-i-p-14-00-4-dozhd-nu-nafig-tolko
14.00, +4, дождь. Ну нафиг. Только собралась идти тренить, как начался дождь. Только вот выглядывала в окно, всё сухо было. Пока переодевалась, пока то-сё, выхожу на улицу, а там дождь. Ну привет.
Поэтому решила потренить дома только Хлою. День 7. Я почти продержалась неделю.
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/606527-i-data-ed3-3-i-p-vchera-p-p-rutinka-nedelja-3-den-6-p
Вчера.
Рутинка, неделя 3, день 6.
Разминка.
- подт РХ на рез 2х4 + 2х3;
- отж руки выше ног 3х10, 4,5 кг (2 блина от гантелей);
- румынская тяга 3х15, 18,5 кг;
- подъём коленей в висе 3х10;
- подъёмы на носки каждой + двумя 3х8, 6 кг.
Без Хлои.
Вес 52,1 кг.
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
