/forums/comment/608684-i-data-ed3-3-i-p-uzhe-sbilsja-so-schetu-na-kakoj-krug
Уже сбился со счету на какой круг я пошел. Кто то скажет что я топчусь на месте, но я так не считаю. Просто стиль у меня, восточного старого больного хомяка. Два шага вперед, испуг, два назад, отдых))
В планах быть тут ближайшие сто дней и пусть весь мир подождет.
Что имеем на сегодня
День 1 (замер максимумов)
Возраст 43,9
Вес 63 (Скелет взрослого человека состоит из около 206-208 костей. Так вот походу их все можно увидеть на мне без рентгена)
Подтягивания 8
Отжимания 23
Приседания 40
Прогулка 4 км.
Цель дневника: манифест о намерениях для дисциплины.
Основная цель: привести жизнь в порядок. Лишнее сократить/убрать. Нужное вернуть/добавить. А то где то я потерял ориентиры. Верней ЦЕЛИ никогда и не было, был только путь. Но последнее время я сошел с тропинки и завяз в трясине.
/forums/comment/608697-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
То что ты написал, не может быть целью.
Ответь себе на вопрос, для чего?
вот это:
привести жизнь в порядок. Лишнее сократить/убрать. Нужное вернуть/добавить.
/forums/comment/608705-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ответь себе на вопрос, для чего?
Голоса в голове мне тоже это частенько говорят. Особенно когда холодно на улице, а нужно идти))
З.Ы. Для себя у меня ответ есть, но оставлю его при себе. Если кратко, то доктор сказал заниматься физкультурой каждый день
/forums/comment/608709-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Для себя у меня ответ есть
Это главное. Нам, по сути, он и не нужен
/forums/comment/608722-i-data-ed3-3-i-p-den-2-p-p-vecher-pogoda-otlichnaja
День 2
Вечер. Погода отличная. Пока нет духоты. Девчонки молодые в юбчонках и платьицах. Мне старперу с близорукостью каждая мимо проходящая мисс вселенной представляется)))
Прогулка 1 км
Суставная гимнастика
Круги 4 (60 сек)
Подтягивания 2
Приседания 6
Отжимания 6
Приседания 6
Прогулка 3 км
Решил пройтись до новой для меня площадки. Ну что сказать? Зажрались они в этой Москве. И это район не далеко от мкада, в центре наверное вообще на золотых турниках висят)) На фото 1/2 всего парка. И что радует, куча народу. Кто на спорте, кто на позитиве. Вот такое мы одобряем и такое радует))
/forums/comment/608782-i-data-ed3-3-i-p-29-05-den-3-otdyh-p-p-na-rabote
29/05 День 3 Отдых
На работе задержался, а потом не было настроения
30/05 День 4
Прогулка 1 км
Суставная гимнастика
Круги 4 (60 сек)
Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Прогулка 2 км
/forums/comment/608783-i-data-ed3-3-i-p-ne-pogljadel-proshluju-trenirovku
Не поглядел прошлую тренировку. Почему то был уверен что там было 3-6-6-6.
Не по правилам начал(( Эх. Старость не радость
/forums/comment/608803-i-data-ed3-3-i-p-31-05-den-5-p-p-br-p-p-sustavnaja
31/05 День 5
Суставная гимнастика, прыжки, скакалка
Круги 4 (60 сек)
Подтягивания 5 Тяжко
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Прогулка 3 км
/forums/comment/608954-i-data-ed3-3-i-p-01-06-den-6-dacha-agrofitnes-p-p-br
01/06 День 6 Дача. Агрофитнес
02/06 День 7
Суставная гимнастика
Круги 4 (60 сек)
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Последний подход тяжко прошел
03/06 День 8
Суставная гимнастика
Круги 4 (60 сек)
Подтягивания 5
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
Выполнял в медленном темпе
/forums/comment/608955-i-data-ed3-3-i-p-zakazal-sebe-obnovku-priedut-do-21
Заказал себе обновку, приедут до 21 июня. Старые асиксы походу все. Стали колени побаливать и сетка на большом пальце прорвалась. Правда колени возможно не из за кроссовок так реагируют, вот и проверю. Машину я в прошлом году поменял на китайскую, теперь буду тестировать китайские кроссы.
/forums/comment/609038-i-data-ed3-3-i-p-04-06-den-9-p-p-progulka-3-km-p-p
04/06 День 9
Прогулка 3 км
Суставная гимнастика
Круги 4 (60 сек)
Подтягивания 6 обратным хватом
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
Выполнял в медленном темпе
Походу немного не моя нагрузка. После последнего круга, немного в глазах потемнело
05/06 День 10 Отдых. Сегодня с утра вырвали очередной зуб мудрости. После этого ощущение что я стал еще тупее)) Врач сказал что сегодня без нагрузок. Хорошо что по плану так и было.
Понравилась короткая видяха. Просто сделай шаг))
/forums/comment/609260-i-data-ed3-3-i-p-06-06-den-11-otdyh-nepomnju-uzhe
06/06 День 11 Отдых. Непомню уже почему не тренировка, но видимо была уважительная причина)))
07/06 День 12
Суставная гимнастика
Круги 4 (60 сек)
Подтягивания 5
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
08/06 День 13 Отдых. Помогал родителям на даче, за что получил наградной шашлык.
09/06 День 14
Суставная гимнастика
Круги 4 (60 сек)
Подтягивания 5
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
/forums/comment/609343-i-data-ed3-3-i-p-10-06-den-15-otdyh-samochuvstvie
10/06 День 15 Отдых. Самочувствие пограничное, решил сделать паузу + дождь на улице
11/06 День 16 В зале
Суставная гимнастика
Гиперэкстензия
Круги 4 (60 сек)
Подтягивания 7 Обратным
Приседания 14
Отжимания 14
Приседания 14
Треня тяжко прошла. Сердечко тук-тук.
/forums/comment/609539-i-data-ed3-3-i-p-12-06-den-17-otdyh-pochemu-ne-sotka
12/06 День 17 Отдых. Почему не сотка, не помню
13/06 День 18 Отдых. Почему не сотка, не помню
14/06 День 19
Прогулка 1 км
Суставная гимнастика
Круги 4 (60 сек)
Подтягивания 6
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
Прогулка 1 км
15/06 - 16/06 День 20,21 Дача. Снес старый туалет. Ландшафтные работы. Песок, щебенка, копка. Вывоз мусора. Незнаю как это перевести в эквивалент сотки и сколько кругов, но пару кругов ада я точно прошел.
17/06 День 22. Должен был бы добавится 1 круг, но нужно восстановиться. Вечером прогуляюсь 3-4 км.
/forums/comment/609632-i-data-ed3-3-i-p-18-06-den-23-v-zale-p-p-sustavnaja
18/06 День 23 В зале
Суставная гимнастика
Гиперэкстензия
Круги 5 (60 сек) Добавил 1 круг. С запозданием, но пора))
Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Заминка
Упражнения выполнял в среднем темпе, с четкой фиксацией в верху и внизу движения.
После работы забрал свои китайские кроссы. Сегодня попробую затестить. На ноги сели хорошо, посмотрим как поведут себя в беге. А еще они красивые)))
