День 8. Баланс калорий
/forums/comment/60847-quote-name-xarakternik-nu-vy-sho-parni-kakoj-balans
WasD
WasD
Москва
08.03.2014 14:17
<quote name=Xarakternik>
Ну вы шо парни какой баланс калорий? В первую очередь нужно поздравить с Международным женским днем наших бабушек, мам, сестер, жен и подруг, а уж потом калории</quote>

Исправились - http://workout.su/news/2652, хотя мы не мастера толкать такие поздравительные речи)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/60848-pro-edu-dlja-perevoda-v-kalorii-vsjo-ukazano-v-grammah
oneq
oneq
Кемерово
08.03.2014 14:22
Про еду: для перевода в калории всё указано в граммах. Однако порции чаще всего "на глазок". Надо весы прикупить?

Про тренировки: всё-таки перетренировался + похоже продуло или расшевелил хондроз. Пока третий день вынужденного "отдыха" и массажа - состояние постепенно улучшается - завтра продолжу тренировки.

Девушек - с праздником. Всем хорошего дня.
/forums/comment/60852-po-suti-zakona-podlosti-vse-s-nim-svjazannoe
enc
enc
Жуковский
08.03.2014 15:30
😐 по сути закона подлости все с ним связанное происходит, когда совсем не ждешь. Вчера под вечер заболело горло, надеялся на 'утро вечера здоровее' - не тут то было. Хотелось плюнуть и потренироваться, однако Олег вчера правильно написал про тренировки и болезни. Желание приходится придерживать. Обидно.
На праздники и старт второй недели было столько планов. Планы остаются, исполнение откладываю надеюсь не больше чем на пару дней.

Девушек с праздником. Всем воркаут!
Turistу скорейшего выздоровления. Да и сам буду работать в этом направлении.
/forums/comment/60853-vsem-zhenshhin-osobenno-mam-s-8-marta-video-http-www
kiss9
kiss9
Раменское
08.03.2014 15:37
всем женщин,особенно мам с 8 марта
/forums/comment/60855-vseh-zhenshhin-s-8-marta-horoshego-nastroenija-i
XChaus
XChaus
Симферополь
08.03.2014 15:48
Всех женщин с 8 марта! Хорошего настроения и успешных тренировок!

Разминка
1(не полный)+7а+10+4+10 х4
Заминка

Возник вопрос. Если хочешь убрать жир с живота и боков. Это что нужно делать снижать или увеличивать вес?
Вес хочу увеличить + 5 кг.
Или жир на животе и боках не зависит от питания?
Сорри, за глупые вопросы))
Моя ЖИЗНЬ - Мой ВЫБОР - Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/60857-enc-spasibo-vzaimno
turist
turist
Воркута
08.03.2014 16:00
enc, спасибо, взаимно!!!
/forums/comment/60859-uvy-zabolel-uzhe-neskolko-dnej-ne-trenirujus-no-skoro
Chedwick
Chedwick
Москва
08.03.2014 16:16
Увы, заболел, уже несколько дней не тренируюсь. Но скоро поправлюсь)
В том году пытался вести такой дневник - меня хватило на несколько дней. Так то вроде всё понятно, но вот в столовой берешь какое-нибудь блюдо - и поди подсчитай сколько там чего, особенно в супе или салате.
/forums/comment/60866-den-vosmoj-razminka-8-20-20-20-chetyre-kruga-pljus
Murat1987
Murat1987
Балашиха
08.03.2014 17:55
День восьмой- разминка,8-20-20-20 четыре круга. Плюс пресс, самочувствие в норме.
Вот как-то так.
/forums/comment/60868-8-den-dyshu-rovno-razminka-5-6-podtjagivanija-5-15
leoleotto
leoleotto
Тольятти
08.03.2014 17:57
8-день! Дышу ровно!
Разминка.
5*6-подтягивания
5*15-отжимания
5*15-приседания
5*4-брусья
5*6-подтягивания обратным хватом.
Заминка.
Весь девушек с 8 марта!!!
/forums/comment/60869-8-den-proshel-prekrasno-podtjagivanija-4-4-4-4
fanatnik
fanatnik
Харьков
08.03.2014 18:06
8 день прошел прекрасно)
подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 9,9,9,9
приседания - 8,8,8,8
+упражнения на пресс

з.ы. девушки с 8 марта!!)
/forums/comment/60872-den-8-vseh-predstavitelnic-prekrasnogo-pola-s-8-marta
danteuse
danteuse
Лосино-Петровский
08.03.2014 18:10
День 8.(Всех представительниц прекрасного пола с 8 марта!!!!)

Разминка - 5 мин.

9а-11-11-11 Х 4

Растяжка, заминка.

Сегодня добавил по 1 повторению к каждому упражнению. Самочувствие отличное.

С завтрашнего дня буду выкладывать результаты по подсчету Ккал и БЖУ.
/forums/comment/60873-8-oj-den-polet-horoshij-zavershil-kak-vsegda-brusja-3
Svmsm
Svmsm
Калуга
08.03.2014 18:56
8-ой день полет хороший, завершил как всегда: брусья 3*10 и пресс. Доченька моя выполнила 2*2а-5-3-5.
/forums/comment/60886-eshhjo-takoj-vopros-pro-razminku-imeetsja-est-takoj
oneq
oneq
Кемерово
08.03.2014 21:54
Ещё такой вопрос про разминку имеется. Есть такой комплекс под кодовым названием "суставная гимнастика Норбекова". Занимает прилично времени - около 30 минут, последовательно проходит по всем суставам. Выполнять надо чтобы возникло то самое чувство разогрева во всем теле.
Имеет ли смысл (можно ли) использовать вместо разминки при наличии времени?
/forums/comment/60888-to-kiss9-shto-za-bred-ty-vykladyvaesh-kakoe
Xarakternik
Xarakternik
Кривой рог
08.03.2014 22:05
to Kiss9
што за бред ты выкладываеш? какое перенаселение? у тебя в стране годовая убыль населения 700 000! И вообще к чему эта ахинея в этом инфопосте и в этот день?
"Ничего не бывает таким обманчивым, как слишком очевидные факты"
А. Конан Дойл
/forums/comment/60899-vtoroj-den-posle-bolezni-polet-normalnyj-nemnogo
verybaldhead
verybaldhead
Москва
08.03.2014 23:08
Второй день после болезни. Полет нормальный. Немного увеличил нагрузку: 2-10-8-10.
Завтра попробую выйти на уровень моего третьего дня программы.