Сэнкс😄

А чо он старших не уважает?Стариков надо вперёд пропускать, место уступать🤪🤣

Андрей, вес и талию смерь, всех задерживаешь.

А как браться - уже есть план?

Вот тут я испугалась(( Это каждый день так?

График работы ненормированный ещё, наверное.

Да, с такой профессией тяжело силовые делать...

Давай аккуратненько. Я тоже вчера снова отжиматься начала Не операция конечно, но на 3 недели вылетала из-за плеча.

На тебя ругаться? Никогда! Как я могу вообще, если я только и делаю, что замуж тебя зову регулярно?)))

Фикус, например, прекрасен, я считаю! И все остальные элементы композиции "мальчик показывает, какую рыбу поймал" тоже. А это точно фикус? Это кто-то другой, мне кажется. Спроси жену, она то точно знает, что за фрукт, по-моему, это она драцену раскормила до нечеловеческих размеров просто.)))

Эээ,так я это,не вкурсах🤪 Фикус это условное обозначение)))

Жена моя тоже в этом не сильна,я так думаю.

Но при этом у неё всё цветёт и пахнет. Подруги завидуют,как это у тебя Лена так все красиво, ни чего не гибнет...На что жена отвечает так:-"не знаю,я и поливать то их забываю. Живут как то сами"

В принципе уже давно решил как,только вот не пойму Когда?!)))

Высокие подтягивания(взрывные), отжимания от турника,выходы с резиновой петлёй.

6дней в неделю

Большая переработка...

А ты то чего?Я упустил...

1543день.Четверг.Вроде бегал,не помню.

1544день.Пятница.Тренировка дома

Суставная гимнастика 10мин

Круги 4×7/10/10/10 приседания и отжимания с красной резиновой петлёй. Отдых по 1мин.

Дальше решил попробовать подтягивания + брусья с шагом 1/2до10/20 справился,но брусья шли тяжело. Рано ещё, есть небольшое болезненное ощущение в области плеча и шеи.

Сил немного убавилось,но не критично. Ничего месецок и буду в форме.

Потом бегал,вроде))не помню 🙈

Блин!А может это было в субботу?

В пятницу я ж вечером на футбол сына возил....наверное только бег был,а в субботу треня.

1545день.Суббота ну вы все поняли😁

1546день.Воскресенье.Гуляли с внучкой, налопался мороженое 🍦, дома курицы с картохой и салат.

Потом лежал пузом к верху.

Вес продолжает расти,сладости и мучное наше всё🙈Скоро опять буду 90кг+

В чем сакральный смысл, осознанной деградации формы? Что-бы героически потом её преодолеть?

Или состояние души, приуныл?

Все будет хорошо! Главное не форсировать, а то потому будет еще худший "откат". Ну ты это и сам знаешь и понимаешь.

В этом не уверен.

Иначе б не геройствовал на 1000 калорий в день полтора месяца, чтоб теперь на гиперкомпенсации в 100+ заехать

Знать и понимать - это, так сказать, теория, а вот воплощать в жизнь и следовать знаниям - практика. Вот Андрею и сталось "сказку сделать былью"

Неправильно выбрала схему тренировок, вот и наотжималась до боли И у меня же ещё техника не очень. Всё вместе сработало.

Ну уже отпустило вроде.

А по поводу твоего режима дня и работы даже не знаю, что и сказать. Тяжело так, конечно, держись Андрей Надеюсь, тебе что-то удастся изменить к лучшему в этом плане.

У меня так с супругой было, когда начинала проходить сотку, стала отжиматься с колен. Техника жестко страдала: локти растопырены и руки в локтях, меньше 90* не сгибались. Стали экспериментировать, оказалось. банально, сил нет. Перешли, на отжимания от кухонной столешницы и все пошло, и техника и аккуратность выполнения.

Молодец! Наш человек! ))) Мне вот вчера лень было готовить ужин, пошла я в магазин и купила цыплёнка в маринаде, тушка такая весёленькая на 1,5 кг. И картошечки молодой, ага. Духовка - прекрасное решение для ленивых, я считаю, закинул в неё полведра всего и думать забыл, ужин сам готовится. В общем, о чём это я, как с нас писал, и про курицу, и про пузо. Очень, очень тебя понимаю. )))

Да, к сожалению происходят такие вещи и могут здорово выбить из колеи..Супруга умничка - после этого случая всё равно продолжила

У меня кстати в начале даже с колен не выходило тоже. Делала от самой высокой перекладины - получается, как от той же столешницы