А если очень быть точной, то прошло 8.😁😁

За это время многое поменялось. Вышла замуж, переехала из Питера в Москву, завела двух котов, стала фрилансером и... Катастрофически потеряла форму

5 и 7 на моих весах поменялись местами, а цифра в 35 отжиманий после прошлой стодневки навела на меня ужас.

Фото ДО не будет, чтобы не наводить ужас на вас 😆😆

Но вот решила тряхнуть, так сказать, стариной, а заодно посмотреть, что изменилось в программе за эти 8 лет. Честно сказать, мои спортивные интересы за последние годы здорово сместились в сторону кинезиологии, МФР и функциональных тренингов. Годы, знаете ли уже не те.

Тем не менее, посмотрим, портит ли старая кляча борозду (зачеркнуто)... смогу ли я дважды войти в ту же воду (зачеркнуто)... Насколько я могу восстановить свои старые показатели.

И, помятуя о том, как сильно в прошлые разы мне помогал дневник, завожу новый. И с ужасом (зачеркнуто) с надеждой начинаю снова свой путь в 1000 ли... И сто дней

В добрый путь!

Спасибо.🙃

Ах, да... Цели же 🤦🏼‍♀️ ну, давайте...

Цель 1: дойти до конца стодневки. Если её выполню, уже молодец!

Цель 2: сбросить 12 кг. Поменять обратно местами 5 и 7 я уж не берусь, да это и не нужно. Но хотя бы дойти до состояния нормы.

Цель 3: снова отжиматься от пола 10 раз не с колен. Конечно то, насколько ухудшились моя выносливость и силовые показатели за 8 лет удручает.

Чувствую я, что дневник можно будет смело переименовать в записки пенсионера 😁😁

Кстати, буду тут делать такие вставки периодически, сравнительный анализ своего состояния и ощущения 32/40 лет

Смех смехом, но на первых порах, настоятельно рекомендую, относиться к своему телу, в плане прогресса и объёма нагрузки, будто ты, дряхлая старушка. Связки и суставы, потом спасибо скажут.

Да я, как бы, не в первый раз. Даже стодневка у меня не в первый раз уже, а уж спортом-то, слава богу, я занималась всю жизнь, в том числе профессионально.

Второй день.

Всё по плану. Отжимания, конечно, пока с колен. Но нагрузка посильная, мышцы не болят.

А кому-то хорошо, он и так красавчик. Лежи себе, зубы суши, никаких приседаний 😁

Ну и хорошо. Значит, риски минимальны и впереди только позитив!

День 3. Сегодня отдых. Но, в качестве доп. нагрузки (и в силу привычки) прогулка 10к шагов. Вообще, это ежедневная рутина, правда последний месяц из-за работы получаются перерывы иногда.

Сегодня почувствовала крепатуру в руках и спине. Наконец-то, а то думала, что не достаточно нагрузки себе даю.

Интересный нюанс (надо в старом дневнике посмотреть, было ли так же). Отжимания даются тяжело, а приседания вообще "на изи". Но при этом на следующий день крепатура в ногах сильная, а руки/грудь/спина только вот сегодня начали чувствоваться 🤔

И не по дневнику.

Помню, когда 2,5 года назад переехала на Сходненскую, была удивлена, что площадки для воркаута тут почти в каждом дворе, а в парке их как минимум три...

А вчера удивилась ещё больше, потому что увидела, что здесь на карте их отмечено всего две на район. Ну, что ж, походим, пофоткаем, подобавляем 🙃

День 4. Тренировка по плану.

На улице светопреставление, хорошо, что турник у меня дома есть 😁

День 5. Тренировка по плану.

Завтра буду растагиваться.

Мышцы адаптировались, крепатуры нет. В воскресенье, пожалуй, буду добавлять нагрузку

Даа, Мск, это как-будто другое государство, вам повезло))

Хотя, может за МКАДом не так все хорошо?

Интереса для специально съезжу в Химки и Красногорск - ближайшие от меня пригороды, и посмотрю.

А вот на Югах, типа Новая Москва, точно не скажу. Там, откровенно говоря, хоть и Москва официально, но, по сути, 40-50 км до МКАДа может быть. Это, прям, совсем далеко.

Хотя как-то помню гуляли с мужем где-то на югах Москвы, забрели в лесопарке на такую площадку - атас, вообще! 🙈😆😆😆

Это реально в глухом лесопарке, почти в лесу, где народу ни человека, оооогрооомная поляна на которой стоят такие, советского времени ещё тренажеры, из чугуна сваренные турники, груши боксерские висят, которые, по ощущениям, старше меня, и вся площадка создаёт впечатление какой-то партизанской делянки 😆😆 но при этом она не заброшенная, там человек 5 тренировалось.

Мы решили, что туда передислоцировались все Любера из 90х и ждут, когда наступит золотое время, чтобы снова показать свою силу. Ждут сигнала, так сказать 😁😁