Спасибо за совет, так и сделаю.

Всем привет! Программу начал недавно, есть один вопрос по длительности. В ответах на вопросы написано, что средняя продолжительность одной тренировки 45 минут. Но никак не могу понять откуда такие цифры)) У меня 1 круг занимает минуту-полторы времени, но повторений немного (2-10-6-10). Думаю что даже их было бы больше, то максимум 1 круг это 2-3 минуты, умножаем на 4, то получается 12 минут максимум + 4 на отдых, 16 минут в итоге, вместе с разминкой округлим до 20-25 минут. Ну ни в какую не получается 45. Вот решил написать спросить, может я неправильно как-то понял.

Там точно описана тренировка именно сотки?

Со временем ты станешь сильнее и перейдешь на другие схемы занятий, вот там как раз у тебя и будут тренировки занимать час времени +- 15-30 мин.

Да, это было в вопросе про совмещение с другими видами тренировок. Специально искал вопрос этот, потому что параллельно бегаю по вечерам, но через день всего по 3 километра. Увидел ответ и случился диссонанс с продолжительностью, но теперь все понял, попозже такие тренировки будут. Благодарю за ответ!

Здравствуйте! А с какого дня появится активность дня "растяжка"? А то в инфопостах она есть, да и в календаре присутствует, но как кнопка выбора активности ее нет...

Подскажите, если проходить СОТКУ 2ой, 3ий раз, инфопосты будут закрыты, как будто с 0 начинаешь?

С 6го. В инфопостах она тоже с 6го.

По идее нет, должны быть открыты.

Привет.

Какой турник предпочтительнее: широкий или параллельный (на уровне плеч)? На первом 2.5 подтянусь, на втором 6.

Других нет.

Паралельный хват обеспечивает естественное положение рук, а значит более безопасен.

В целом без разницы, как удобней.

И в каком плане широкий. Стандартный обычный турник? Сделай хват на ширине плеч на нем просто и все (встал под него, руки ровно вверх поднял, вот и хват).

Ну я не случайно написал, что других нет. Узким на нем не получится. В целом вопрос был скорее как: широкие или параллельные подтягивания ближе к классическим?

Это все мелочи. Просто делай те, что удобнее.

Когда круг заменятся подходами, то будет примерно 45 минут тренировка занимать.

Приветствую! Если не получается подтягиваться, австралийские+негативные нужно в рамках круга делать (к примеру 2круга австралийские+2круга негативные)?

или круги делать австралийские и потом после завершения доделать подходы с негативными подтягиваниями?

Проще в одном круге делать сначала негативные, а затем австралийские, после приседания и т.д.

Добрый день.

У меня сегодня прошёл 8-й день тренировок.

Столкнулся с такой проблемой:

По физическим ощущениям, понимаю, что могу добавить количество в подходы, но не добавляю по следующим причинам:

Тренировка пока что необъёмная.

Делаю по 6 раз в подходе каждого упражнения. Подтягивания - австралийские.

За дыханием и качеством стараюсь следить.

Какие рекомендации можете дать?

Отдыхать между подходами более 60 секунд или снижать количество в подходе?

Отдыхать ровно 60 секунд. Если тяжело, то снижать количество.