Вес 83 кг (+0,35)

В обед треня выходов без фанатизма.

Подход на 10 не очень чистых на видео.

Все побаливает после среды.

Сегодня у тещи День Рождения 65 лет. Пойдем вечером бухать.

Вес, после вчера даже не стал взвешиваться чтоб не расстраиваться.

Немного болит горло и кашель, голос срывается. У жены была такая хрень теперь моя очередь. Заметил еще с начала недели такую нехорошую тенденцию. Но самочуствике вроде норм, Какойто небольшой вирус.

Не было желания бежать трейл. Горло надо поберечь и на текущее сотояние тольку не буедет лучше уж отдохнуть. В следующее воскресение осений трейл "Самопревосхождение" 38 км +1500м.

На 38 км зарегилось всего 7 человек, народу совсем мало.

Настроен как обычно как готов так и пробегу сильно убиваться не буду.

Иллюзий не строю. Главное кайф, какой бы он ни был :)

Сегодлня с собакой поехал в северный в селопарковую зону два круга пробежал не быстро, чтобне усугублять положение. Ноги бегут хорошо, пробежал медленно но все равно в течении дня чувствовалась усталасть. что 32 пробежишь +1000м, что 11 +120м. Как то даже странно, это или всегда так или от состояния так зависит.

Потом на дачу машину доделывать, эпопея с ремонттом заканчивается, основное и важное сделал, малярные и косметические работы теперь на следующий год.

Вес какойто адский 83,75 кг.

Утром пробежка с собакеном.

4 км

Совместная тренировка.

Сегодня еще две девушки пришло. Учили их подтягиваться и так всяко гоняли.

Ничего не снимал.

Делали выходы с отжиманиями в стойке.

3*подтягивания параллельный 10+ подтягивания на широкой 10.

Итого 60

Потом лесенку до 10 и вниз.

Подтягивания верх.хват

2* брусья

Подтягивания нижний хват

2*отжимания.

Итого подтягивания 200

Брусья, отжимания 400

Фото было такое.

Потом машину помыл и на природу с женой и дочей съездили.

У вас скоро девчонок больше пацанов будет, и как тебя жена только отпускает??!

Красота неописуемая!! И осенью конечно самый огонь!

Придется начинать шифроваться.

Посмотрел твой видос на рутубе, про увеличивание количества подтягиваний. Благодарю. Четко разложилось по полочкам, понимание, в какой день, что я делаю и что это дает.

ЧМБСЛ: Музыка фоном, искажена и конкретно режет слух.

Это да, с музычкой косяк вышел🤣

Про природу, немного не договорил. Ездили на местечко Сохутино, это на Титовской сопке, где мы с собакеном трейлы бегали. Народу много заехали на машине на самую верхушку. Там спустились вниз. Там горка такая есть, она с метров 50 набора и длиной метров 80, в общем крутая горка. Ну и решил туда забежать, ну типа понтануться. Доче говорю давай кто вперед забежит до верха? Доча такая канешь, бегать любит же. Ну и рванула, я за ней. Ну знамо дело через 20-30 метров доча остановилась, кричит жди меня, ну я не стал ждать равномерно забежал до верха к концу горки ноги забились капец, как в тренажере. Собака там ещё какая то увидела что я бегу и ко мне, давай толи играть толи кусать, пришлось ее по дороге шугануть еще.

В общем у народа шар наверно выпал, а может и нет. Мне главное самому поугарать. Потом спустился за дочей с женой, доча устала кое как идет, вот папа дебилоид 🤣

Вот, говорю им, видите на что способны трейлраннеры.

Вес 83,4 кг никак не могу вернуться в форму.

В обед рекава

6 км, темп 5,07/км пульсомер гнал безбожно намерил мне пульс под 180 на первых км.

Потом растяжка на 15-20 мин.

Вообще решил растяжку почаще делать на ноги, чето совсем буратино. Надо подрястянуться мож до шпагата дойдет, надо же Ван Дамом тоже побыть немного.

Состояние норм, немного кашель рудницкий достает. Ну это обычное дело у супердедов 🤣

В обед пробежка с элементами забеганий в горки и агрессивного зашагивания.

Немного 6 км. Из них 4 разминка/заминка, горок на 200м набора, чисто поднялся спустился. Ножки взбодрить. Поснимал красоту.

Морально настраиваюсь на старт трейла.

Вечером с дочей в парк поехали на роликах учиться.

Вес 82,3 кг наконец то выхожу на вменяемый вес.

Стараюсь до старта ничего тяжелого не есть.

Сегодня небольшая треня чисто пожечь гликоген.

Подтягивания 35, но говорят техника говенная.

Хвата не хватило, по силам был запас еще на три повторения. Надо хват тренить както.

Брусья 35, отжимания 40.

Видео прикольное записал еще

ВК:

RuTube

Youtube заблокировал собака из-за музыки

Отличная техника!Прям как у меня😅😅😅

Офигеть как дочка выросла!!!Скоро папу будет обгонять!Не!Ну надо же!Как на дрожжах

В обед. Лыжероллеры 42 мин, 9,7 км темп 4,30/км

Не спешно на технику.

Сегодня по летнему теплый день весь день +20.

Трейл обещает быть интересным, сначала на 38 км никого не набиралось, но сейчас стало известно.

Что приедет Роман Калинин из Иркутска, крутой чувак в этом году в форме зверской (в том он второе место занял после Пахи) и привезет с собой какую-то девушку чемпионку по скайраннингу. С 100 км на 38 перерегился Ваня Пешков, самый крутой чувак.

Короче компания подбирается крутая, если раньше то рейтингу я на втором месте был сейчас в 5-6 попасть бы.

А что за прикол, с разрыванием бумаги на видосе?