17.10.2024 08:34
16.10.24/ср
Опять в садик с утра
Это уже за сегодня расскрасила
А это уже готовые подруга
Удалось бегануть
К вечеру опять в хлам, ноги, косточки болят, одела новые кроссы осенние, жесткие , день походила и все и беда...
Придется позже оперировать все таки их
Сквозь кровь и пот
17.10.2024 22:01
17.10.24/чт
Не тренила.
Опять нет времени и сил🤪
С 8 утра опять садик росписывали
Садик этот реконструируют полностью из старого в "закрытом городке", Сергиев Посад-6, подругому "Вакцина" (производство биологического оружия), а Сергиев Посад -7 или же "Ферма" уже давно открыт у нас. Но на Вакцину ( целый райной со своей инфраструктурой) просто так не проникнуть, только по спец.пропуску, вокруг территории забор с колючей проволкой. Тут и школа и дом офицеров( 2 фото это огромный старый спорт зал в нем, который тож сейчас ремонтируют), своя поликлиника, вобщем есть все! Садик этот достаточной большой областной проект под контролем Воробьева. Все детские секции проходят в этом местном ДК ( дом офицеров). Моя подруга тут уже 15 лет преподает рисование. Есть тут тренажерный зал, и актовый и еще один в котором проходит кстати детский фитнес, но тренер тут говорят совсем никакой, вот. Интересно конечно. И в садик потом персонал будут полностью новый набирать в том числе и физрука. Меня уже будут иметь ввиду на след.год!)))
17.00 малышовая треня
______________
Быть художником - это непросто. Весь день на ногах! На 4й день в садике даже у Катюхе уже стали силы заканчиваться, видимо мы слишком интенсивный темп взяли🤣она на радостях что я ей помогаю, а я от того что я рисую🤣🤣🤣
Каждый рисунок прорисовывается по 2- 3 раза. Я делаю фоновую заливку, Катюха 2м слоем и все выравнивает , а потом прорисовывает детали. У Катюхи рука набита, моя дрожит🤣но вот ноги меня подкачали.... и у нее тож икры все сводит. Показала упражнения на растяжку.
К вечеру у меня на " спидометре" 8 км находила за день, хотя и не бегала☝️вчера 17 км было
Сквозь кровь и пот
19.10.2024 13:21
18.10.24/пт
9.40, t -1, бег к озеру
9 км, 49 мин 45 сек, темп 5:28/км, подьем 187 м
10 подтягиваний + 20 брусья + 10 ноги к перекладине
Работа в ночь
Хотела еще потренить, но не получилось
Какая то масштабная антинаркотическая проверка шла. На освидосы везли именно на наркоту проверять
Сквозь кровь и пот
20.10.2024 21:10
20.10.24/вс
Деревня
13.40, t +12°C
Бег 7,3 км, 40 мин 12 сек, темп 5:30/км, подьем 142 м
+ брусья: 20/20/15/15/10/10/10
И пресс:
10 ноги к перекладине
15 подьем прямых ног до угла
20 подьем согнутых в коленях
25 скручивания на краю лавки
30 скручивания
Сквозь кровь и пот
21.10.2024 14:19
Ведро с водой + старая зубная щетка с заточкой с другой стороны🤣🤣🤣
В этот раз еще по чистому и сухому, можно сказать все оббежала, кроссы тока подошву попачкала, они драные, мыть неохотца, на крылечке высохли, постучала подошвой об подошву- вся грязючка в этот раз сама отвалилась🤣больше репейника с одежды снимать было, пока грязь оббегала)))
Честно- никогда кроссы в стиралке не стирала
Сквозь кровь и пот
24.10.2024 20:37
22.10.24/вт
Не тренила
Помогала в садике подруге расскрашивать
Это все рисунки восновном на 2ом этаже
Сквозь кровь и пот
24.10.2024 20:43
23.10.24/ср
С нова с утра в садик
Потом беганула и даже чутка потренила
Бег 6 км, 32 м 49 сек, темп 5 :23/км, подьем 93 м
4 × 15 брусья
2 × 10 ноги к перекладине
2 × 15 подьем прямых ног до угла в висе
2 × 10 подтягивания
Сквозь кровь и пот
