/forums/comment/614439-i-data-ed3-3-i-p-nastja-esli-skazhesh-kakoe-5-e
Настя если скажешь какое 5 е правило (на фото не видно) я спокойно спать не буду😁
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/614442-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-lawnmover
Если мало жмешь - говори что не гонишся за весом
/forums/comment/614471-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Если мало жмешь - говори что не гонишся за весом
👍😁 Мой случай
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/614492-i-data-ed3-3-i-p-strong-06-12-24-pt-strong-p-p-09-00
06.12.24/пт
09.00, заплыв 1,6 км
Вечером в деревню уехали
/forums/comment/614495-i-data-ed3-3-i-p-strong-7-12-24-sub-strong-p-p-14-00
7.12.24/суб
14.00, t -6°C. Деревня, забег на шипах. Снега мало, под ним все заморожено
10 км, 57 мин, темп 5:33/км, Подьем 134 м
( после бегала хотела на брусьях поотжиматься , но малыш не дал, проснулся в свой тих.час раньше)
22.00, мой спортзал:
5 кругов:
10 подтягиваний
30 пресс
16 отжимания с перемещением от набивного мяча
20 + 10 кг ягодичный мостик
12 + 5 кг гиперэкстензия
/forums/comment/614588-i-data-ed3-3-i-p-strong-8-12-24-vs-strong-p-p-strong
/forums/comment/614589-i-data-ed3-3-i-p-strong-09-12-24-pn-strong-p-p-ne
09.12.24/пн
Не тренила
17.00 малышовая треня
Работа в ночь
___________
Малыш опять заболел. С ночи вс на пн блевал, а с утра опять бегал как ни в чем не бывало
/forums/comment/614590-i-data-ed3-3-i-p-strong-10-12-24-vt-strong-p-p-ne
10.12.24/вт
Не досып, но да пофиг
21.20, t -5°C
Сбегала в басик поплавать
4,5 км бег + 1,6 км заплыв + 4,5 км бег
/forums/comment/614709-i-data-ed3-3-i-p-strong-11-12-24-sr-strong-p-p-ne
/forums/comment/614710-i-data-ed3-3-i-p-strong-12-12-24-cht-strong-p-p-dnem
12.12.24/чт
Днем, вело на балкони с ускорениями до мах
Ср.ск 21 км/ч, мах 38,1 км/ч
50 мин , 18 км,
Потом на работу поехала, вызвали
17.00 малышовая треня
Потом зуб лечила
Вобщем забегалась
/forums/comment/614711-i-data-ed3-3-i-p-strong-13-12-24-pt-strong-p-p
13.12.24/пт
Открыла лыжный сезон по сугробам и в метель. Отважилась коньком топтать
Снег есть, а трассы нет
Хватило меня только на 5 км🤦♀️
А малыша сегодня всего обсыпало ветрянкой
t 37,3, к вечеру был красавчик!
Так что выписаться в садик так и не получилось🤦♀️
/forums/comment/614714-i-data-ed3-3-i-p-da-za-vetrjanku-vrode-jepidemija
Да, за ветрянку, вроде эпидемия, взрослые тоже могут подхватить. Сестра звонила мне и сестре, спрашивала болели ли мы ветрянкой? Никто из троих не помнит такого..
Насчёт лыж.. там вроде рядом супер трасса для спортсменов в Пересвете.. доступна ли она для простых людей?
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/614730-i-data-ed3-3-i-p-net-privet-posle-vetrjanki-immunitet
Нет, привет. После ветрянки иммунитет пожизненный , заболевают повторно только с иммуносупрессией.
Сегодня в Пересвет, да там круто, но она платная
/forums/comment/614731-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
там круто, но она платная
Если нравится, то и заплатить не жалко
/forums/comment/614735-i-data-ed3-3-i-p-tak-eshhjo-i-otel-posmotrel-ochen
Так ещё и отель, посмотрел, очень приличный
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
