/forums/comment/614583-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
10.12.2024 21:37
1723день вес уже 92кг🤪🙈
Поздравляю! Отлично и эмоционально (наверное, у всех волосатых людей так 😂)
Видео, заканчивается с некоей недосказанностью... было бы здорово, добавить в этот момент впечатлений от подхода.
В следующий раз так и сделаю!Спасибо 🤪💪🤝🫡
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/614593-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
11.12.2024 01:16
Видео, заканчивается с некоей недосказанностью...
Как у всех волосатых людей 🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/614594-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
11.12.2024 01:18
Lawnmover  Ромка!!!
С Днём рождения!!!Уррра
Спасибо Андрюха, ты молодец поздравление 🔥
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/614602-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Как у всех волосатых людей 🤣
😂😂😂

Андрей, поздравляю с ЛР!
Что посмеешь, то и пожмешь.
/forums/comment/614604-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
11.12.2024 09:50
Lawnmover  Ромка!!!
С Днём рождения!!!Уррра
Спасибо Андрюха, ты молодец поздравление 🔥
🤝🤝🤝💪💪💪🫡
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/614605-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
11.12.2024 09:50
Как у всех волосатых людей 🤣
😂😂😂

Андрей, поздравляю с ЛР!
Спасибо, дружище!

«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/614630-i-data-ed3-3-i-p-andrej-chto-ty-tam-takoe-natvoril
11.12.2024 18:18
Андрей, что ты там такое натворил, что тебя все поздравляют? В бане дольше всех просидел? 🙃

"Без власти над собой невозможно обрести свободу".
/forums/comment/614631-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
11.12.2024 18:59
Андрей, что ты там такое натворил, что тебя все поздравляют? В бане дольше всех просидел? 🙃

Да это они дневник перепутали!Днюха у Ромки,а поздравления мне достались😂🤪
Личник на брусьях улучшил,видео на предыдущей странице)
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/614644-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
12.12.2024 11:38
Личник на брусьях улучшил,видео на предыдущей странице)

Ясно. Поздравления вполне заслуженные 💪. Присоединяюсь! 👏
"Без власти над собой невозможно обрести свободу".
/forums/comment/614652-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
12.12.2024 13:21
Личник на брусьях улучшил,видео на предыдущей странице)

Ясно. Поздравления вполне заслуженные 💪. Присоединяюсь! 👏
Спасибо!🤝💪🫡
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/614736-i-data-ed3-3-i-p-1723-1732den-nichego-ne-trenil-tolko
16.12.2024 13:07
1723-1732день.Ничего не тренил, только работал.Не!Вру!
Один день подтягивания с Фиолетовой резиновой петлёй.
В понедельник пойду на второй круг подтягивания и брусья.
Как будет с подтягиваниями не знаю,хочу тренить первую часть трени только на улице.
Надоели мне мои криводрыги.
Надо будет замерить максимум.Знаю точно,что в одежде он будет другой.
В брусьях думаю пробить отметку в 50
Работать надоело!Ну ничего ещё немного и зимние каникулы на два месяца.

«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/614842-i-data-ed3-3-i-p-1733den-ponedelnik-p-p-zameril
19.12.2024 10:43
1733день.Понедельник.
Замерил максимум на нормальном турнике и в одежде. Такое ощущение, что и не было тренировок.
С трудом сделал 25 повторов.
После тренировка
Подтягивания с Фиолетовой резиновой петлёй
25/25/25/25/25 отдых по 3мин
Отдых 15мин
Подтягивания с доп весом +30кг
4/4/4/4/4 отдых по 3 мин. Всё очень тяжело.
Топчусь на месте уже который год.
Чтобы был прогресс надо координально менять почти всё.
Питание, сон,работа,отдых,подход к тренировкам.

Может за зимние каникулы что-то и получится
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/614848-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
координально менять
Я понял суть программы Кучумова так:
Мы тренируем время нахождения в режиме анаэробного гликолиза.

Т.е. ты хочешь достичь 30 подтягиваний нон-стопом. Этот подход, допустим занимает 2минуты. Значит, нужно с резиной, молотить подходы, продолжительностью 2 этих минуты и более. Т.к. засекать время неудобно, руки турником заняты. Мы считаем повторения.

Исходя из этого, тебе нужно добавлять резину и делать как минимум по 30 повторений за подход. И прогрессировать, в этих подходах, до 35-40ка. С прогрессом будут и максимумы расти.
Почитай аналогии по брусьям и отжиманиям. Там, именно эта, методика реализована.
Что посмеешь, то и пожмешь.
/forums/comment/614854-i-data-ed3-3-i-p-v-anajerobnom-glikolize-ty
19.12.2024 13:48
В анаэробном гликолизе, ты находишься сразу, как только начинаешь подтягиваться.
Вопрос лишь в том как твое тело сможет адаптироваться к такому режиму (и сможет ли вообще) что бы продолжать работать в нем как можно дольше.
Резинки облегчают нагрузку и позволяют делать повторения дольше чем со своим весом, только и всего, но нагрузка то облегченная. Большой вопрос что они тренируют. Тут скорее всего эффект как и от другой обычной тренировки подтягиваний которая дополняет своим разнообразием общую выносливость.
То что она кому то что то поднимает, это понятно, как и любая другая разнообразная тренировка подтягиваний. На новичках будет более эффективна, чем на матерых чуваках. Как в общем то и любая другая тренировка.
Так что тут никакой секретной и чудодейственной методики нет.
Имхо.

Кто подтягивается, тот и подтягивается. Или что бы подтягиваться надо подтягиваться.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/614855-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
19.12.2024 13:58
В анаэробном гликолизе, ты находишься сразу, как только начинаешь подтягиваться.
Вопрос лишь в том как твое тело сможет адаптироваться к такому режиму (и сможет ли вообще) что бы продолжать работать в нем как можно дольше.
Резинки облегчают нагрузку и позволяют делать повторения дольше чем со своим весом, только и всего, но нагрузка то облегченная. Большой вопрос что они тренируют. Тут скорее всего эффект как и от другой обычной тренировки подтягиваний которая дополняет своим разнообразием общую выносливость.
То что она кому то что то поднимает, это понятно, как и любая другая разнообразная тренировка подтягиваний. На новичках будет более эффективна, чем на матерых чуваках. Как в общем то и любая другая тренировка.
Так что тут никакой секретной и чудодейственной методики нет.
Имхо.

Кто подтягивается, тот и подтягивается. Или что бы подтягиваться надо подтягиваться.
Да, есть такое изречение - чтобы бегать, нужно бегать!
Но там 90% медленного бега и 10% работ если по уму..
т.е. , если проводить аналогию, то тут в подтягиваниях много (?????)
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..