Не даром говорится: Тренировка. это половина дела. Вторая половина, грамотно её переварить-восстановиться.

За лыжи не скажу, но за бег в легком темпе, до -2 это лонгслив+футболка+майка не дышащяя (в качестве ветрозащиты). Причем, именно вот так, наоборот, как капуста, майка снаружи.

Если -3 и до -10, лонгслив + тонкую куртку виндстоппер, перед у неё непродуваемый, а зад очень дышащий. Если еще холодней, заменяю виндстоппер на термобелье.

Ты оделся слишком тепло, перегрелся: отсюда падение мощности, взмок и в итоге замерз.

В общем, в состоянии покоя, в наряде, должно быть очень свежо, тогда в динамике, будет ок.

Либо исключить перекуры. Либо в курилке, повесить на сук, старенькую фуфайку... Тут "либо шашечки, либо ехать"

Да. Любит народ, каминг ауты посредством снеговиков и перестроениями без поворотников устраивать...

Отдых 1 мин, между упражнениями 3 мин.

Ох уж эта предновогодняя суета - навалилась со всего размаху, еле вывожу, а ещё и свои вопросы выскочили - и финансовые и личные.

И вчера и седня вообще без обеда, а если только ужинать - потом сил никаких, в сон клонит.

Трень сделал седня пошустрее, между подходами 1 мин. Подтягивания тяжеловато конечно, ну и отжимашки.

Ютуб походу без ВПН уже вовсе не работает?

Не согласен я с этим решением, хоть убей. Сделайте достойную альтернативу сначала, или на территории самой площадки ведите контрпропаганду, но закрывать ресурс с невообразимым объемом образовательного контента из-за отдельных мудаков..?

Уже давно когда что-то подремонтировать надо или разобраться в вопросе не в поисковик, а в трубу лезу вначале, на все есть ответы!

Хотя конечно, поколению с двумя программами по ТВ это пережить легко, то ли дело молодежь, которая и жизни-то без ютубчика не знает...

А это хорошо, мне понравилось

Ну уж снеговики-то это скорее пацанва мелкая самоутверждается, а вот особо одаренным, кто тачки подпирает и даже номер тлф не оставляет, я б в аду на отдельный котел скинулся

Еще есть маргиналы которые по лыжне ходят. Им на котел даже в кредит можно скинуться.

я думал, ютубе только у меня сломался, или просто до Омска блокировка дошла. Впн не буду принципиально ставить. Буду на другое что-то время убивать.

А в парке, если там, где МОЙ маршрут проходит, лыжня появляется, я по лыжне иду без зазрения.

Хочешь, чтобы не топтали - катай там, где Я не хожу .

Я то-же по началу так говорил.

Но, ютуб, это не только развлекательный контент. Там масса нужных обучающих видео, тренингов и прочих инструментов. Начиная от замены тормозных колодок на королле 1992года, заканчивая лечебной гимнастикой по Фенделькрайзу

На альтернативах, типа РуТуба (говнище тормозящее) и ВКВидео (неплохой потенциал), перезаливов почти нет и хз когда это появится и появится ли. В общем, непростая ситуация.

Я вышел из нее, поставив платный ВПН, 100руб/мес, никаких проблем с подключением и скоростью.

Что удивительно, у сестры в Москве, все работает без проблем. А у нас, на краю страны, вот так, все серьезно.

Когда страва (которой я активно пользовался) и инста (которую я на х.вертел) встали и вышли, насрав на своих пользователей, я тоже сказал - насильно мил не будешь, если вы нас в дверь, то в окно я не полезу и преспокойненько проживу без них.

С ютубом же совсем другая история - здесь тупо конкурентная борьба и наше любимое достояние (газпром т.е) получило команду создать альтернативу забугорным платформам, но т.к. делать ниче особо неохота, а вот денешек, наборот, хоцца, то не придумало ничего лучше загасить конкурентов блокировками, похерив труды ахулиарда людей и наплевав на обычных пользователей, которые остались без доступа к самому большому массиву полезной и нужной инфы, которую когда-либо знало человечество.

Женя Бэдкомедиан очень доступно все в своем последнем видео разложил, рекомендую всем ознакомиться

Плюс - я всегда за конкуренцию, а отсутствие оной в виде безальтернативных приложений, услуг, товаров - путь в монополию, задирание цен (и введение платы там, где ее никогда не было - как насчет платного просмотра видео, не хотите?) и неизбежное снижение качества.

Спасибо, такое мы на отечественном автопроме до сих пор кушаем.

P.S. И да, я понимаю какие сейчас времена и война к нам все ближе, а ютуб это наверно меньшая неприятность из того, что могло бы быть, да и не смотрел я его особо в последнее время, но почему-то именно на этом кейсе я как никогда раньше ощутил дыхание советского союза и как-то стало не по себе...

Поэтому с Ваней я согласен, кидай ссылку на свой впн, и почему бесплатным не пользуешься?

Да как тебя только земля-то носит?? Нелюдь!

На самом деле, тоже сталкиваюсь с такой проблемкой в своем лесочке: цельный год хожу по своей тропе, а потом приходят лыжники, нарезают лыжни по ней и где мне идти, по сугробам? Один раз даже поругался немного, но ведь у меня такие же права, как у них, и альтернативных тропинок нет...

не я все понимаю, но получается наоборот, сначала лыжню делаешь а потом по ней зомбоящеры ходят и это не тропа, это ОЗЕРО !!! ну вот как ? как тут не сброситься на котел в аду для таких?

Бесплатных, перепробовал, штук 15, не меньше. Они либо работают через раз, либо совсем прекращают работу. Блокируют их что-ли...

Второй, для меня большой минус, это реклама. Что-бы включить сервис, требуется, в течении 30-60сек, просмотреть рекламу. И вроде-бы понятно, компенсирую стоимость услуг, просмотрами, но рекламируют там, в основном, лудоманское зло. И народ попадается, конверсия, мать её ети...

Не раз, сталкивался в окружении, как склонные к азарту люди, попадали в жуткий блудняк. Буквально, позавчера, супругу знакомого, признали банкротом (повезло), набрала долгов на 2,5млн руб, через микрозаймы, подсев на эту заразу. Муж даже не догадывался. Поставили перед фактом коллекторы...

В общем, решил попробовать платный, там месяц бесплатно, а далее 100руб/мес устройство.

Ссылку кинул в личку.

Про Ютубчик: Выскажу свое мнение, БэдКомедиана, позже посмотрю:

Этим видеохостингом можно пользоваться двумя способами. С регистрацией и без. Первое понятно, у тебя своя лента и пользователь не заметит особой разницы, реклама только появиться да еще на каком-то иностранном языке (зависит от ВПНа, откуда он тебя вывел). Реклама тут непростая, часто встречаются провоенные ролики с однобокой позицией и явно не в сторону моей Родины.

А когда заходишь, без регистрации, роликов еще больше + рекомендации и снова все очень однобоко и в интересах врага. Поэтому их, вполне оправданно и забанили. Нечего использовать действительно ценный ресурс в целях вражеской пропаганды.

И косяк/ошибка/недоработка с нашей стороны, только в том, что альтернативу, нужно было взращивать раньше, с монетизацией и поддержкой блоггеров. Как это сделал ВК, копирнув в свое время Мордокнигу...

Кстати и к устройствам с Яндексовской Алисой масса вопросов, например, она тебе с удовольствием раскажет кто такой Дудь, а о Захаре Прилепине, её ничего не известно... Снова провражеская однобокость. Неприятно и неправильно.

Не читал два года этот дневник...но так знакомо все :

С утра встал,не выспался,устал...и хренак на лыжах до упора ...,а назавтра еще вдогоночку потренить ...

Отдых 2 мин, между упражнениями 3 мин.

Чтой-то ролик решил накинуть 25%, но без проблем залетело, даже несмотря на то, что пропустил цельную трень на этой неделе.

Ну дак на то и причины были соответствующие: не каждый день мечты 15-летней давности сбываются, когда уж и думать про них забыл

Тем боле - так неожиданно и внезапно, ну вот как есть новогоднее чудо!

А ещё всякие утренники - щелкунчики и прочая суета ну совсем не способствовали спорту.

Но пора возвращаться к рутине, пусть и накануне совсем не рутинных событий.

Я ж ещё в этом году впервые в роли "бородатого холодильника" выступаю, надо текст готовить

Саня, как никого рад тебя видеть (читать? ), нам всем тебя оооччень не хватало!!

Как щас помню то твое "второе пришествие" примерно в это же самое время (я ниче не путаю?) на просторы данного форума на рубеже 16-17гг (страшно представить - 8 лет прошло!).

Лично на меня оно оказало охренеть какое влияние, до сих пор вспоминаю с теплотой и благодарностью твои советы, внимание и участие в моих тогдашних потугах, которые, впрочем, не особенно-то и изменились с тех времён!

Верно заметил -

Я удивительно постоянен в своем непостоянстве

P.S. Расскажи что сейчас наполняет твою жизнь - ну помимо работы, канеш.

Куда движешься по спортивной линии?

Полтинник будем подтягиваться?

Полтинник подтягиваний в этом году был ,в начале года. 50 подтянулся и 88 на брусьях отжался через 20 минут.

Сейчас в зал тяжелой атлетики начал ходить,упражнений больше результаты в подтягиваниях соответственно меньше,т.к. ресурсы и восстановление делятся на большее количество упражнений,чем больше упражнений,тем более средние результаты в каждом из них.

Полтинник это пик,чтобы на этот пик залезть нужно только этим заниматься,так что пока не планирую.

Утро, лёгкий морозец, чайка..

Лыжи катят, техника потихоньку вспоминается, седня 3 круга по разминочный трассе и всего 2 остановки.

В конце покатал туда-сюда вверх-вниз с небольшим уклоном без палок - понравилось, почувствовал работу ног, толчок, присед, прокат. Может попробовать всю трассу без рук катнуть, хоть пару-тройку км? Чисто в качестве упражнения, как в плавании с калабашкой.

"Жуки" 4й сезон дрянь редкостная, ну как можно было так скатиться? Смотрю и плююсь не переставая на нелогичность, наигранность и провисания сюжетные.

Ну не умеют у нас "в долгую" играть - ну заканчивайте максимум после 2го сезона! "Друзей" и "ТБВ" они и сами переплюнуть не могут, куда уж нашим сценаристам..

А вот "Спящие" (старенькое) - неплохо. Но там вроде один сезон всего, я уже месяца два не могу последние 2 серии досмотреть

Я вообще сериалы только первый сезон смотрю. Второй сезон - только если очень хвалят.

Жуки три сезона были хороши, что редкость.

Лыжи, те самые от чемпионки с авито?

Ах, как чудненько покатали с Ником в обед!

И пофиг, что он только классикой ходит, и медленно даже для меня (пару раз даже назад за ним возвращался, а в конце тренировки ради пару км вообще беза палок катил даже в горки), зато наобщались, проводили уходящий год, поделились достижениями, успехами в нем и надеждами в новом...

Ну а погодка -то волшебная, новогодняя..

Теперь есть задумка с Ваньком 1го января катнуть - он уже лет 10 так НГ начинает, я же в качестве нового опыта)

А вообще думаю катать в компании не очень получается. Либо ты постоянно догоняешь и усираешься из последних сил (ноль кайфу) либо тошнишь, мерзнешь и еле ползешь. Ну разве что у тебя лёгкая восстановительная (как у меня седня) и к тому же есть о чем потрындеть (ну а мне с крёстным сына это завсегда так).

Ха, игра престолов, сопрано, во все тяжкие только к 3му сезону раскочегариваются, так что много ты потерял

Да, лыжи те же, пока не вижу смысла менять.

Все устраивает, единственное - канты малость подсточены и местами проскальзывает лыжа, но на моем уровне это не критично совсем.

С Наступающим Новым Годом ! Спасибо уходящему 2024🙏, за все его невероятные приключения под названием наша жизнь 😊🙋‍♂️Желаю всем нам в новом году быть здоровыми🚴‍♂️крепкими 💪успешными 💯любящими и любимыми❤️Воплощению новых идей и Мирного неба над головой. ❣️🥂💐🎅

P.S. Хотел потренить чего-нибудь, но понял - ни к чему это. Ни в каком плане это ничего не даст, зато завтра может с утра на лыжах попру, если снегом не засыплет все - валит мощный!

P.P.S.

А к нам седня Дед Мороз приходил, самый настоясчий!!