/forums/comment/615466-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-za-5-janvarja-p-p-br-p-p
Тренировка за 5 января.
Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Приседания 3-30×10
Подтягивания 36+10+4=50
Брусья 60+20+10+10=100
/forums/comment/615467-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-p-p-br-p-p-razminka-p-p-br
Сегодня
Разминка
Подтягивания 5,7,7
Брусья 10,15,20
Приседания 3-20×10
Жим лёжа от груди
60×10
90×6
3-105×5
Приседания со штангой
70×10
100×20
Бицепс гантеля в упоре одной рукой
2-18×8
Трицепс тренажер, верёвка
2-69×8
Пресс в тренажере "муравей"
42×7
42×6
42×5
Беговая дорожка
2 минуты ходьба
23 минуты бег в темпе 9 км/час
2 минуты ходьба
/forums/comment/615661-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-za-13-janvarja-p-p-br-p-p
Тренировка за 13 января.
Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Приседания со штангой 20 кг: 10,15,20
Подтягивания с доп.весом 46 кг : 5,4,4
Брусья без веса 3×30
Бицепс гантели в упоре 20 кг 3×8
Пресс в тренажере 42×6, 2-37×8
Дорожка 3 км бег 8 км/час
/forums/comment/615664-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Подтягивания с доп.весом 46 кг
Это просто п...ец как мощно!👍💪🔥
Напомни какой у тебя сейчас вес?
Что там у тебя с новыми работами по коже?
Твоя сумочка у меня висит рядом со всем спортивным инвентарём,замочек сломался...эх,и сделать не могу
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/615723-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Что там у тебя с новыми работами по коже?
Твоя сумочка у меня висит рядом со всем спортивным инвентарём,замочек сломался...эх,и сделать не могу
Вес мой 83-85 в зависимости от времени суток.
Работы в профиле моем темка есть,туда выкладываю.Начинаю потихоньку на продажу делать,нашел продавца,которая ездит по ярмаркам продает подобные вещи за 20%.Цель : за пять лет до пенсии ( осталось 5 лет по вредности) набить руку,ассортимент и найти свой рынок,чтобы не на заводе работать,а заниматься этим
Сумку там легко,давай по вацапу свяжемся и сделаем. Я такой отремонтировал с помощью иголки. Или присылай,переделаю...
/forums/comment/615725-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-segodnja-p-p-br-p-p
Тренировка сегодня
Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Приседания с весом 20 кг 10,15,20
Жим от груди
60 кг ×8 раз
90× 6
107,5 × 5,4,4
Приседания со штангой
60кг × 8
100×10
100×20
Подтягивания 15,10,10
Пресс в тренажере
42кг× 8,7,5
Беговая дорожка бег 34 минуты темп 20 минут 9 км/час,14 минут 8 км/час ,средний пульс 143
/forums/comment/615731-i-data-ed3-3-i-p-a-href-https-workout-su-vyxodnadve
VyxodNadve, а что с часами Гармин феникс? Нормальные или с убитым аккумулятором? Это в них MIP экран?
/forums/comment/615732-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Сумку там легко,давай по вацапу свяжемся и сделаем. Я такой отремонтировал с помощью иголки.
Отлично!Давай свяжемся.Я тебе в личку напишу
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/615733-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Работы в профиле моем темка есть,туда выкладываю.
Подписался, посмотрел.Круто очень, пару вещичек мне очень понравились.Хааачу))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/615776-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
VyxodNadve, а что с часами Гармин феникс? Нормальные или с убитым аккумулятором? Это в них MIP экран?
Феникс 5,6,7 мип,8 мип и амолед на выбор. С аккумулятором все ок у меня 7-14 дней держат,в зависимости от настроек и тренировок.
/forums/comment/615831-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-p-p-br-p-p-razminka-p-p
Тренировка
Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Приседания вес 20 кг : 10,15,20
Подтягивания без веса и без нонстопа 36,10,5 = 51
Брусья без веса 55,20,15,10=100
Пресс в транжере 37кг 8,8,8
Беговая дорожка 30 минут из них 23 минуты бег 9 км/час,3 минуты 8км/час,4 минуты ходьба
/forums/comment/616004-i-data-ed3-3-i-p-otdohnul-6-dnej-p-p-br-p-p-razminka
Отдохнул 6 дней.
Разминка как обычно.
Жим от груди лежа
70×8
90×6
100×2
107,5 × 5,5, 4( 5-й с помощью)
Приседания
70×10
100×23
Гантеля на бицепс одной рукой в упоре
20кг 3×8
Трицепс тренажер 3×8
Тренажер на пресс
42 кг 8,8,5 раз.
/forums/comment/616005-i-data-ed3-3-i-p-dorozhku-reshil-vyvesti-v-otdelnyj
Дорожку 🏃 решил вывести в отдельный день,это будет послезавтра.
День силовая,день отдых,день дорожка,день отдых и т.д.
/forums/comment/616211-i-data-ed3-3-i-p-opjat-6-dnej-mezhdu-trenirovkami-na
Опять 6 дней между тренировками,на дорожку не попал пока,не получилось по времени,хотя хотел.
За вчерашний день.
Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Приседания с весом 20 кг 10,15,20
Подтягивания с отягощением
30кг×5
46 кг 5,5,5
Жим от груди лёжа
60кг×5
85кг×5,5,5
Пресс в тренажере
42кг×8,8,6
Баня.
/forums/comment/616212-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
от
