Вес: 70,1кг (-0,1кг)
09.04.25 СР 6:25
Проснулся, не свежим по мышцам. Крепатурит, мало энергии, агрофитнес сказывается. Ан нет! Затащил в четвертом подходе, аж +2. Прогрессирую, ёптить!
В агрофитнесе, нравится, наслаждаться своей формой. Тягаю прутья из земли, словно Геракл разрывающий пасть
писающему мальчику льву

Отжимания на брусьях
- Отжимания на брусьях 5 подх/3мин отдых: 8-8-8-8-6мах=37 (От прошлой тренировки: +2; Total: +3)
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 1 х (ягодичный мостик - 10 повт/30сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс 35повт, Скручивания 30повт, Пасчимотонасана 90сек)
Принял решение, до поздней осени, прекратить тренировки по боксу.
Факторов несколько:
1. И пожалуй, самый важный, в моей карте устройства жизни, тренировка, должна быть утром. Всё! И никаких гвоздей. Как не вертел, сложно встроить спорт в повседневную жизнь, в семейную жизнь. В моём случае, это только утро.
2. Тренить одному, очень удобно. Опять же по времени, не нужно никого ждать и ни под никого подстраиваться.
3. Не вывожу, без ущерба подтягиваниям, бегу и брусьям. Весна, впереди лето. Агро-фитнес + покатушки на велосипедах с семьёй, в общем и так, движухи хватает.
Что там у тебя за рабство с агробизнесом?
Да все как у всех. Позавтракал, вышел в сад и началось: тут подкопать надо, херак! а там, в глубине, кирпичи, и понеслось! Полдня задницей к верху. Тут тебе и болгаркой, погребенные арматуры, попили и киркой кирпичи поковыряй.
Потом на дачу, за компостом. Верхний, неготовый слой, отбрось, готовый просей, по мешкам расфасуй. Глядь, деревья то цветут! Пролить по хорошему, погружение в подпол, демонтаж утепляющего слоя, включение насоса, а вот хрен тебе! За зиму он вклинил. Вылазиешь, берешь инструмент, снимаешь защитный кожух крыльчатки, а он сука! не снимается, полчаса обнимаешься с мокрым насосом, в глубине ямы, в романтическом полумраке. Изрыгая проклятья! Наконец кожух снят, вал расхожен и насос стартует. Значит, вперед к компостеру, далее сеять компост...
В общем. как пол. уже классик:
"...И жена, в теплушке и в резиновых калошах,
Намоталась за весь день - она зае.алась тоже.
Очень трудно! А тут еще и свой огород!
Короче, хорошо в деревне, в рот компот!!!..."
Холода с севера идут. А у нас, черешня с вишней вовсю цветет. Абрикосы отцвели. Яблони, бутоны выпустили. Сегодня ночью, обещают +3*С, надеюсь не "побъёт" завязи.
Вечером, заменил воду в чубуках, на раствор корневина (1г на 1л воды), подержу сутки и снова перейду на воду.