День 153(позавчера). Ночная тренировка. Тяжко:( почти не спал, очень выматывающий день. Снизил нагрузку.
3,5 км за 20:29 минут
6 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд.День 154(вчера). Отдых.
День 155(сегодня). Весь день боролся с ленью. И ближе к ночи победил. Ночная тренировка. Наконец доволен тренировкой и нагрузкой.
6 км за 35:44 минут. 6 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 156(вчера). Погода пошутила сильным дождем. Не тренил.
День 157(сегодня). Дневная тренировка. Тяжко бежал. Оказалось темп высокий, но справился. Доволен как 
6 км за 32:17 минуты 6 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 158(вчера). Не тренил.
День 159(сегодня). Пока погода и время позволяет, тренируюсь днем. Темп как-то сам такой выходит, тяжко, но справляюсь.
6 км за 32:28 минуты 6 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Дни 160-162. Не тренил. Лень победила.
День 163(сегодня). Надоело ждать когда снег растает. Пришлось брать себя в руки и идти на ночную тренировку. Думал будет более скользко.
6 км за 38:05 минут 6 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 164. Погода опять решила подшутить. Поэтому не бегаю. Ток домашние подходы.
6 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 165. Ночная тренировка. Снег, наконец, перестал идти. В лесу скользко, но по дорогам бежать норм.
6 км за 36:20 минут 6 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 166(вчера). Не тренил.
День 167(сегодня). Ночная тренировка. Хоть и с небольшим снегом, но справился.
6,1 км за 37:14 минут 6 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 168. Очередная ночная тренировка. Погода становится лучше.
6 км за 36:55 минут 6 подходов 3/10/5 отдых 30 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 169(вчера). Отдых.
День 170(сегодня). Погода все лучше и лучше
хотел потребить с утра, но голод победил
поэтому перед ночной сменой дневная тренировка. Не сразу заметил, что приложение добавило подход. Ну и ладно.
хотел потребить с утра, но голод победил поэтому перед ночной сменой дневная тренировка. Не сразу заметил, что приложение добавило подход. Ну и ладно. 6 км за 33:34 минуты 7 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Дни 171-173. Травануться чем-то, не мог тренить.
День 174(сегодня). Какой-то слишком долгий и насыщенный день. Нашел время только на бег. погода хорошая, в шортах и футболке совсем не холодно.
6 км за 32:50 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 175. Очередная ночная тренировка. Из-за нехватки времени решил менять систему
буду чередовать беговые и тренировки со своим весом. Так что сегодня
буду чередовать беговые и тренировки со своим весом. Так что сегодня 7 подходов 3/10/5 отдых 30 секунд.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 176. Ночная пробежка. Жара спала, ветер прохладный. Но все равно бежим.
6 км за 36:18 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Дни 177-178. Не писал, но тренил. Ночные тренировки из-за графика. Так что система тренировок вновь чуть изменилась. Но посыл все тот же 3 беговых, 3 воркаут.
7 подхода 3/10/5 отдых 30 секунд. День 179(сегодня). Перед ночной сменой бежим днем
на улице тепло, но холодный ветер. Пока по лесу бежишь - не замечаешь, а чуть открыто пространство и неприятно. Темп специально взял повыше. Доволен
на улице тепло, но холодный ветер. Пока по лесу бежишь - не замечаешь, а чуть открыто пространство и неприятно. Темп специально взял повыше. Доволен 6 км за 31 минуту.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус