/forums/comment/618669-i-data-ed3-3-i-p-strong-28-04-25-pn-strong-p-p-beg-6
28.04.25/пн
Бег 6 км, 31 мин 33 сек, ср.темп 5,05/км, подьем 115 м
Растяжка
4 × 20 Ожимания от кубика 5 см
Пресс, гиперэкстензия, не помню что еще...
Малыш ходит со мной в садик, температуры нет, горло лечим
/forums/comment/618670-i-data-ed3-3-i-p-strong-29-04-25-vt-strong-p-p-14-00
29.04.25/вт
14.00 вело на балкони дома
Роликовый велотренажер
21 км, 57 мин, ср.ск 21.8 км/ч, мах 37,4 км/ч
С ускорениями кажд.2 км на мах
/forums/comment/618671-i-data-ed3-3-i-p-strong-30-04-25-sr-strong-p-p-ne
30.04.25/ср
Не тренила
Че т не было сил
Малыш допек, 3й день со мной ходит в сад
У меня начало болеть горло
/forums/comment/618672-i-data-ed3-3-i-p-strong-01-05-25-cht-strong-p-p-ne
01.05.25/чт
Не тренила
Горло болит, к вечеру поднялась температура 37,3 но тут работа в ночь, уже поздняк искать себе замену- пошла
/forums/comment/618717-i-data-ed3-3-i-p-strong-02-05-25-pt-strong-p-p-ne
02.05.25/пт
Не тренила
Весь день валялась трупом с t 37,6
Жутко болело горло
Ночь почти не спала, до полуночи смотрела пациентов по отделениям бегая под дождем по улице. У нас лил сутки почти! Потом ночью перешел в массивный снегопад и все это валилось с грохотом с крыш, только уснешь как вскакиваешь как от бомбежки! С 6 утра продолжила осмотры пациентов. Потом до дома добиралась очччень медленно, т.к.после ночного апокаплипсиса во всем районе повалило деревья, оборвало провода, побило машины. В некоторых местах деревья прям с корнями вывернуты были! Оборваны ЛЭП, горела земля просто в местах контата! Многие места остались обесточены и обезвожены.
/forums/comment/618718-i-data-ed3-3-i-p-strong-03-05-25-sub-strong-p-p-ne
03.05.25/суб
Не тренила
Жуткая слабость, t нормальная, но сильно болит горло
Обострение хронического тонзиллита, все миндалины в гнойных очагах. Больно даже слюни сглотнуть!
Кушать вроде как и хочеться, но не можеться
Чувствую сама в этот раз не выполощу.
записалась на вт к ЛОРу, пусть уже специалисты вымывают как они там это делают. Вроде как после этого должно на долго хватить, а то почти кажд.месяц уже горло болит, никуда не годиться!
/forums/comment/618721-i-data-ed3-3-i-p-vyzdoravlivaj-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/618733-i-data-ed3-3-i-p-vyzdoravlivaj-i-otdyhaj-p
Выздоравливай и отдыхай!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/618734-i-data-ed3-3-i-p-vyzdoravlivaj-zheleznaja-ledi-p
Выздоравливай, железная леди.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/618778-i-data-ed3-3-i-p-vsem-spasibo-ja-ochen-starajus-no-ne
Всем спасибо, я очень стараюсь, но не так то просто и быстро выполоскать от туда весь этот гноище!
/forums/comment/618779-i-data-ed3-3-i-p-strong-04-05-25-vs-strong-p-p-20-min
04.05.25/вс
20 мин растяжки дома
/forums/comment/618780-i-data-ed3-3-i-p-strong-05-05-25-pn-strong-p-p
05.05.25/пн
Постановочные фото в садике у малыша
Не тренила.
Более не о чем рассказать
Пока хреновое самочувствие и слабось. По вечерам познабливает, горло болит, голос хрипнет...
/forums/comment/618847-i-data-ed3-3-i-p-strong-06-95-25-vt-strong-p-p-10-30
06.95.25/вт
10.30 в детском садике проводила с музруком и воспитателями спортивно музыкальный праздник
_________
Голос хрипнет. Горло болит еще. Не до тренировок пока, тяжко еще
/forums/comment/618848-i-data-ed3-3-i-p-strong-07-05-25-sr-strong-p-p-br-p-p
07.05.25/ср
13.00, t +13,бег к озеру
10 км, 53 мин
Там турник:
16 подтягивания+ 10 ноги к перекладине+ 20 брусья + 20 пресс в висе + 30 отдимания + 20 пресс
Бег
Растяжка
16.00 , школьный стадион
тренировала старшего по нормативам гто:
бег 30 и 60 м
челночный бег 3 × 10 м
прыжок в длину с места
метание 150 гр
наклон
______
Горло еще болит, но намного меньше
/forums/comment/618849-i-data-ed3-3-i-p-strong-08-05-25-cht-strong-p-p-11-00
08.05.25/чт
11.00, t +7, "Островок"
Спортивное ориентирование. Семейные старты.
Бежала со старшим сыном в команде
Разделились, взяли все 15 кп за 16 мин ( контрольное время - нужно уложится в 30 мин)
В итоге заняли 3 место! Нас наградили грамотой и книгой
Вечером на велике покатила на другой конец города, провела малышовую треню и обратно. Этот месяц последний. Хватит мне садика и работы по ночам. Тут просто ходит 1-2 ребенка, я больше своего времени трачу...
Велик 13 км
_______
Горло совсем чуть чуть болит, но миндалины плохие, пойду на физио записываться как острый период пройдет
