после болезни подъём физформы?

Нет, это обычная моя профилактика одрищания. Все одним подходом ведь

Деревня

Поехали поздравлять бабулю

Не без приключений, засели

Выдернулись, отмылись

Поздравляли всей деревней. Наша бабуля единственная такая у нас осталась! 93 г. Ветеран труда. Во время войны ей было 13 лет- работала в совхозе

Потом со старшим на пробежку 8 км + турники

Бежали в его темпе 8 км за час! Ну тут маршрут не из легких у нас с несколькими подьемами...

В конце немного турников + растяжки

Потом всей деревней отмечали день победы

Горло еще болит

Не тренила, занималась с детьми и машиной, мыли , штопались на шиномонтаже, теперь подшипники ступичные менять надо🙈

С утра уехали в город,,у старшего весь день треня с 9 утра и до 19.30 вечера

Типо похода в лесу и с заплывом на рафе

Отрабатывали они все свои навыки спасения на воде и суше и этапы маршрута выживания

9.30, турники

4 × 15 брусья

Дома:

4 × 20/30/20/30 пресс

4 × 12 отжимания в пол

13.30 бег к озеру , дождь, t 7

10,6 км, 1 час

Растяжка

Турник дома:

10 подтягивания + ноги к перекладине

35 пресс

30 приседания

Растяжка

За сегодняшний день успела только подтянуться

2 × 10 р и все

Малыш опять заболел, к вечеру t 39,2🙈

А у меня работа в ночь, муж там " говном" исходит

Вобщем жесть какая то опять

Вот не везуха, здоровья и спокойствия вам.

Вечер дома:

3 × 20 пресс + 40 "альпинист"+ 20 пресс + 10 на спину

_________

Пока ушла в неоплачиваемый отпуск на 3 дня, думаю продлю до 5, у малыша и сегодня весь день t за 38!

Хоть и мал да хитер и обманывать уже научился! Прошлые дни чтоб не разболелся давала ему таблетки имудон рассасывать, не сказать чтоб вкусные, но и не противные, слегка с кислинкой. Заметила что стал выплевывать, следила, сажала с собой, смотрела, так все равно обманул! Бегал выплевывал их в ящик стола брата под тетради его и под кровать. Сегодня нашла тайник

Захотелось отшлепать так чтоб жопа горела!

Но у него и так каждые 4 ч температура поднимается...

А я то думаю че лекарство не работает! Какого хрена заболел опять🙈А оно вот оно че!

13.00, t 13, бег за озеро во лесок

12 км, 1 ч 6 м 44 с, ср.темп 5'32/км,

Растяжка

Дома:

12 подтягивания/ноги к перекладине

2 × 15 берпи + 30 пресс

Старший сегодня сам бегал 5-6 км

И тренил в басике с секцией

Младший по прежнему температурит 38,7 под вечер

Вот это похвально👍 Передавай привет от старперов из Читы 🤣

С малым надо что то делать. Как то обследовать что ли. Ненормальная хрень. С легкими все ли норм? Главное не просохатить, бывает же что внешне никак не проявляется.

Наш вон старшой тоже постоянно болеет, в детстве из пневмоний не вылазил, теперь слабый на это дело.

Старшего пинаю, контролю, иначе никак...

У малыша легкие чистые, сопли в носоглотке сидят и миндалины

15.40, t 20

Бег 6 км , 33 мин, темп 5,25/км

Растяжка

Вечером на велике на работу

13 км, 46 мин

08.10, t 15

вело с работы на заплыв в баск и потом домой

9.45 заплыв 45 мин

Ночь спала очень мало, (работы было полно) но тем не менее:

27 км 🚴‍♀️+ 1625 м 🏊‍♀️

Интересно какую сторону выбрала автор, этих прекрасных фото? Как в сказке, направо пойдешь, на лево пойдешь. Вообщем как в жизни, всегда приходится выбирать.