/forums/comment/613739-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-s-utra-na-turnikah-po
Сегодня с утра на турниках по дороге на работу сделал два подхода по 4 раза подтягивания
Пруфы по ссылке ;)
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/613845-i-data-ed3-3-i-p-vsem-dobroe-utro-p-p-otzhimanija
Всем доброе утро!
Отжимания дома 2 подхода по 10 повторений
Пресс скручивания 2 подхода по 7 повторений
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/618769-i-data-ed3-3-i-p-opjat-posle-ogromnogo-pereryva
Опять после огромного перерыва пытаюсь возобновить тренироки.
Сегодня сделал три подхода подтягивания на турнике по три раза.
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/618787-i-data-ed3-3-i-p-dobroe-utro-vsem-img-class-emojione
Доброе утро всем
Ожидаемо крепатура... Кайфец по ощущениям, постараюсь не забрасывать тренировки
Всем мира и добра и хорошего дня
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/618790-i-data-ed3-3-i-p-spasibo-i-tebe-udachi-i-discipliny-v
Спасибо! И тебе удачи и дисциплины в начинании!
Что посмеешь, то и пожмешь.
/forums/comment/618811-i-data-ed3-3-i-p-s-utra-v-zal-img-class-emojione-src
С утра в зал
. Недалеко от дома, с работы дали карту, с которой можно посещать залы, которые учавствуют в сети.
Подтягивания 3 подхода по 3 раза.
Поднятие гантелей 5 кг, в стороны, для плеч, 5 подходов по 7 раз
Ну и пробежка на беговой дорожке для заминки пока смог 300 метров.
Начало положено. Всем хорошего дня, приятных и продуктивных тренировок
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/618846-i-data-ed3-3-i-p-otdyhal-p
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/618854-i-data-ed3-3-i-p-s-utra-opjat-v-zal-p-p-horosho-chto
С утра опять в зал.
Хорошо, что рядом с домом, и можно по пути на работу тренироваться. Подтягивания
3,4,3
Гантели в стороны
5кг 1 подход 7 раз
7кг 4 подхода по 5 раз
Всем хорошего дня и продуктивных тренировок
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/618880-i-data-ed3-3-i-p-poproboval-doma-otzhimanija
Попробовал дома отжимания получилось 10 раз один подход. Буду работать и над этим. Что бы к концу года еще нолик добавить к цифре ;)
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/618934-i-data-ed3-3-i-p-ganteli-5-kg-razvodka-v-storony-5
Гантели 5 кг разводка в стороны 5 подходов по 8 повторений
Турник подтягивания 3,4,4,3
Прогресс налицо, уже ....
Правда после беговой дорожки побаливает спина. Пока значит оставлю бег.
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/618971-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-doma-otzhimanija-p-p-7-8-9
Сегодня дома отжимания
7,8,9,9
Потихоньку идем вперед
Всем хорошего дня, и отличных тренировок ;)
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/619260-i-data-ed3-3-i-p-rabota-chertova-pljus-zub-udalil
Работа чертова, плюс зуб удалил, поэтому перерыв небольшой в тренировках.
Сегодня в зале.
Подтягивания :
3,4,3,4,5
Штанга 30 кг на грудь 3 подхода по 4 повторения
Всем мира и добра
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/619261-i-data-ed3-3-i-p-kstati-zapisal-nedelju-nazad-rolik
Кстати, записал неделю назад ролик на Ютубе.
Что бы пруфы были, что не просто тут в дневнике пишу.... Кстати 2к просмотров набрал и без продвижения ;)))
Буду туда выкладывать время от времени ролики по мере появления
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/619340-i-data-ed3-3-i-p-nemnogo-otdyha-i-vnov-v-stroju-p-p
Немного отдыха и вновь в строю!!!
Сегодня зал.
Гантели 10кг поднятие вверх, 4 подхода по 8 повторений
Подтягивание на макс попробовал 6 раз получилось.
Всем добра
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/619421-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-s-utra-v-zale-p-p
Сегодня с утра в зале.
Подтягивания
3,3,4,3,3
Гантели 7.5 кг
10,10,10,10,10
Глаза боятся - руки делают
