спал конечно, но не более 4 часов в сутки,
А вот это зря, на глаза попалось, вспомнил, как ты тесто втираешь - а может дело в этом -
1. После ночи без сна когнитивные функции ухудшаются так, будто в крови 0,1% алкоголя. Примерно как после бокала вина — только без бокала, без вина и, главное, без веселья.
2. Идея отоспаться на выходных популярная, но бесполезная.
Если всю неделю спал мало, а потом валяешься до обеда, это не компенсирует накопленный ущерб организму, а лишь ломает циркадные ритмы. И вместо бодрости ты получаешь «сонное похмелье».
3. После бессоной ночи мозг реагирует на стресс на 60% сильнее, а способность к самоконтролю почти исчезает. Поэтому в дни недосыпа бесить начинает всё — от людей до собственного отражения.
4. Полноценный сон или дневной перерыв на 90 минут повышают креативность на 20–30%. Так что если хотите найти нестандартное решение — сначала ищите кровать.
5. У мужчин, которые спят по 5 часов в сутки, уровень тестостерона падает на 10–15% — как будто они внезапно постарели на 10 лет. Причём это происходит всего за одну неделю такого режима.
6. Сон улучшает память на 20–30%. Мозг не просто обрабатывает информацию, а ещё и расставляет приоритеты: важное оставляет, ненужное вычищает. По сути, ночью он проводит генеральную уборку. И если её не проводить, со временем приходит деменция.
7. Одна ночь со сном меньше 6 часов снижает иммунитет на 70%, а шанс подхватить даже простуду после контакта с вирусом вырастает на 40–50%.
8. Недосып ухудшает спортивные показатели. Если спать на 1–2 часа меньше обычного несколько дней — точность, скорость реакции и обработки информации падают на 20–30%.
9. При недосыпе уровень грелина (гормона голода) растёт на 15–20%, а лептина (гормона сытости) — падает на столько же. Если хотите меньше есть — спите больше. Хотя бы потому, что сложно одновременно и спать и жевать.
10. Спать регулярно меньше 6 часов в день, чтобы успеть побольше — пустая экономика времени. Да, вы получаете плюс один час в день, но сокращаете жизнь на 12–15 лет из-за возрастающих рисков болезней сердца
С бордюром жесть конечно, хотя всегда могло быть хужей - а ну как на голову свалился б?)
Кто виноват?
Как оформили - производственная травма или бытовая? На больничном или за свой счёт (в счёт отпуска т.е.)?
Поправляйся, отдыхай, переосмысляй, паузы всегда полезны посмотреть на жизнь под новым углом, лишь бы с ногой все ровно срослось!
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
06.06.2025 21:42
Поправляйся
Есть забавный случай из жизни на тему сломанных ног.
Мне было лет 8-11, жили с отчимом тогда, он моряк. Уходил в рейсы до Кореи месяца на 3+, потом какое то время сидел дома на заработанные деньги и ничего не делал. Ну и соответственно, как и большинство таких людей в то время, свое межрейсовое время проводил в бесконечных запоях с друзьями.
И вот в очередной раз собрались они гопкой на кухне, много выпивали. Ночью уже, один из друзей сел на подоконник с открытым нараспашку окном. Его спросили будет ли он чай, ответ был положителен. Отвернувшись к чайнику и повернувшись обратно, человека на подоконнике обнаружено небыло.
Выглянули в окно (3 этаж), но тогда на доме небыло освещения, была уже ночь и свет ни у кого внизу не горел, разглядеть что-то было трудно.
Несколько раз кликнув друга по имени и не получив ответа, отчим открывает входную дверь, дабы пойти за ним, а на пороге уже стоит этот самый друг.
Выпал, встал и пришёл самостоятельно. Потом они ещё посидели с часик, и разбрелись спать.
На утро у мужика обнаружили перелом, самостоятельно передвигаться он уже не мог
Поправляйся
Есть забавный случай из жизни на тему сломанных ног.
Мне было лет 8-11, жили с отчимом тогда, он моряк. Уходил в рейсы до Кореи месяца на 3+, потом какое то время сидел дома на заработанные деньги и ничего не делал. Ну и соответственно, как и большинство таких людей в то время, свое межрейсовое время проводил в бесконечных запоях с друзьями.
И вот в очередной раз собрались они гопкой на кухне, много выпивали. Ночью уже, один из друзей сел на подоконник с открытым нараспашку окном. Его спросили будет ли он чай, ответ был положителен. Отвернувшись к чайнику и повернувшись обратно, человека на подоконнике обнаружено небыло.
Выглянули в окно (3 этаж), но тогда на доме небыло освещения, была уже ночь и свет ни у кого внизу не горел, разглядеть что-то было трудно.
Несколько раз кликнув друга по имени и не получив ответа, отчим открывает входную дверь, дабы пойти за ним, а на пороге уже стоит этот самый друг.
Выпал, встал и пришёл самостоятельно. Потом они ещё посидели с часик, и разбрелись спать.
На утро у мужика обнаружили перелом, самостоятельно передвигаться он уже не мог
Забавный случай 🤣
Да,по пьяной лавочке такое сплошь и рядом 🙈
Мне что-то подобное рассказывали друзья.
Учились в Питере на педагогическом факультете и зимой собрались у одного из однокурсников в квартире на 7 этаже.
Что-то они там праздновали, то ли окончание сессии, то ли ещё что-то.
Курить выходили на балкон.
Сидят пьют,кушают.Все пьяные,но ещё адекватные и вдруг звонок в дверь. Открывают,а там их приятель стоит который с ними и пил.В носках, весь мокрый и в снегу.Глаза как локаторы,зашёл налил себе водки,выпил залпом...его спрашивают ты где был и когда успел?
Ну он и сказал, пошёл на балкон курить и как-то через перила перевалился и ушёл вниз.
Слава Богу зима была снежная,так ещё и сугробы были навалены по верх кустов.
Приземлился удачно,только дыхание немного сбил, полежал и пошли наверх...вот такие дела
Отделался лёгким испугом и тяжёлым похмельем ибо пил в тот вечер много)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»